心靈的疲憊 一定要消除

心靈的疲憊 一定要消除

「這就是婚姻啊!」這句話已變成宅女小紅的口頭禪,自從有了小孩後,挑戰更是巨大,看她如何妥善運用時間,調整心態,走過產後這段令人疲勞萬分的磨合期。

當初被前男友劈腿身心受創而開始經營部落格的宅女小紅,如今也走出屬於自己的一條路,靠著在網路上抒發生活心得,得到眾多網友的共鳴,擁有超過23萬粉絲、部落格七千三百多萬點擊率,目前已出版5本書,儼然躋身為女作家之列。沒想到,有了孩子後,生活起了翻天覆地的變化。

有子阿財,快樂卻也忙著

脫下正字標記的鼻子眼鏡,宅女小紅和上班族沒有兩樣,最大的差別在於必須抽空寫稿和出席活動,時間的安排雖緊湊,還是能保有挖掘美味麻辣鍋、跑馬拉松等興趣。婚後,宅女小紅的生活沒有太大變化,直到她發現驗孕棒上淡淡的第二條線之後,開始忙得不可開交,恨不得自己有三頭六臂。「我是會拖稿的人,雖然沒有開過天窗,但是面對編輯的苦苦追趕,還是深感愧疚⋯⋯」宅女小紅不好意思地說。

宅女小紅笑稱自己的經歷是勵志故事,揮汗之後的成果都很甜美,「買第一套房子時,因為每個月有房貸壓力,朋友都笑我吃ㄆㄨㄣ(餿水)過日子,但我還是買了房;參加舊金山馬拉松也是,每天至少練跑10公里的努力練習,正式開跑時,跑起來不算困難⋯⋯」她一直覺得,世界上的事情,只要努力都會有收穫,「但是,生完阿財(編按:宅女小紅的兒子),遇到前所未有的挫折⋯⋯」

還沒有寶寶前,宅女小紅維持12點多就寢、8點左右起床的生活,睡眠時間規律且充足,「我是個重眠的人。」然而在月子期間,幾乎都只睡4 ∼5小時,半夜因為要起床擠奶還會中斷睡眠,睡眠不足讓她情緒低落、體力不支,縱然有月子中心護理人員的協助,市面上教養書也很多,但寶寶的狀況難以預料,「養孩子靠練習沒有用,變數太多,只能犧牲睡眠用體力跟他拚了。」

由於產前長期使用電腦寫稿,產後第三天就出現嚴重的媽媽手,加重身體不適,產假與孩子磨合的期間,宅女小紅只能在焦慮與疲憊的輪迴中掙扎。「雖然我很愛孩子,但每天心情都很差,不管怎麼努力,阿財還是會無緣無故哭鬧, 就算寶寶睡了,也有做不完的瑣事,養孩子讓我嘗到深深的挫敗!」直到有一天,她突然在房間大叫, 工程師(編按:宅女小紅老公)立刻把阿財抱走,她才發現,原來自己的壓力這麼大。

放自己一馬,別只為孩子而活

察覺壓力後,宅女小紅會在自己忍無可忍時,拜託工程師短暫照顧孩子,「讓自己空靈一下。」話雖如此,她對孩子的照顧無微不至,甚至在產假結束前,由於跟孩子朝夕相處,阿財開始進入比較穩定的作息,還動了辭職在家帶小孩的念頭。「我當然也會放不下啊,第一天送保母家時,中午就迫不及待接回來,光想到要去上班都會眼眶含淚。」不過,等到正式上班後,加上部落客的工作接踵而來,宅女小紅回到熟悉的生活節奏,心情也慢慢開朗,「減少疲勞感的第一步,不要做24小時百分百的媽媽。」心裡壓力的影響最大,只要想開了,肉體的疲勞就能調整。

阿財開始吃副食品後,宅女小紅也一頭栽入十倍粥、蔬菜泥的世界,「盡量用生機蔬果,做不到也不強求」,她強調很多媽咪太堅持,就會把自己逼到絕境,疲累感只會惡性循環,永遠不會消失。最重要的,就是訓練另一半參與育兒,宅女小紅出門受訪、跑通告,都是工程師單獨育兒,只要放低標準,「爸爸不會害孩子, 只要寶寶有在呼吸就好!」

一心多用,作菜&運動舒壓

「當了媽媽之後才真的體認到,時間跟乳溝一樣,都是擠出來的!」身兼人氣作家、上班族和新手媽媽, 並不是容易的事情。以前假日寫稿,會在網路上閒晃一陣找靈感,東摸西摸才寫好一篇,現在無時無刻都在想內容,坐公車、掃地、擠奶、煮飯,腦子都高速運轉,一有空就快點寫文章, 甚至連上班的午休時間,都被宅女小紅拿來運用,「以前中午會和同事找美食吃,現在則是去買菜,準備晚餐和兒子的副食品。」看到單身同事的愜意,心裡不免也會羨慕。

生子前下班可以安排聚餐、和姊妹淘去逛街看電影,現在呢?「我連健身房都去不了,因為要趕回家擠奶、餵小孩!」為了要找時間寫作, 孩子睡了要做家事,連擠奶的時間都不放過! 「最經典的例子是出書前,每天晚上,我都架上雙邊的擠奶器,空出雙手就卯起來寫,有時靈感一來,非常投入,母奶都滿到溢出來還沒發現⋯⋯」熱騰騰的《好媽的國際中文版》才能如期出版。

自從有了寶寶,宅女小紅練成一心多用的絕技。「掃地時爐子上在滷肉、洗衣機在運轉、腦子裡正在想下一期專欄的內容。」因此,除了工作所需,她很少流連在臉書上,也從不玩手機遊戲,節省不少時間。當然,如此緊湊的生活節奏,對體力也是一大消耗,「以前通勤都不覺得累,現在居然會在公車上睡過站。」而且,也有被壓得喘不過氣的時候。

「阿財已經是好帶的孩子, 但每當半夜哭鬧、早晨要人家陪玩,或是生病時要無時無刻看著⋯⋯半夜只能硬撐,覺得自己的人生都被孩子綁住了⋯⋯」這種時候,宅女小紅會告訴自己,再撐一下,上班時就可以交給保母了! 

她也告訴天下的媽咪,不管是職業婦女或全職主婦,「被孩子弄得身心俱疲,希望有人幫忙時,不必有罪惡感,人不是鐵打的,放寬心找援手。」假日有時會找媽媽美雲幫忙,平常只要她感覺疲累,會請工程師照顧阿財,給自己幾個小時的空檔,好好享受悠閒做菜的樂趣,才有動力面對接下來的挑戰。

以前就有運動習慣的宅女小紅,生子後無暇維持,「我是很少生病的人,產後嚴重感冒3 個月,體力也變得較差。」為了增加自己的運動量,她下班後就直接騎半小時的U-bike回家,隨著生活漸漸上軌道,希望日後可以繼續產前的重訓課程,「規律運動對體力的幫助很大,不但能應付平日的疲勞感,也比較不容易生病。」

說老公壞話,婚姻更幸福? 

從一開始罵前男友,進階到罵老公,宅女小紅不改其嗆辣風格,「常有人留言說,『每天發文說丈夫不是,我看妳什麼時候會離婚』⋯⋯」其實大家都誤會了,說老公壞話,是維持婚姻幸福的一種方式! 

「我常po工程師惹我生氣的地方,大家就會留言,說自己的老公如何如何,這才發現原來大家的老公都差不多嘛!就沒那麼氣了。」宅女小紅也勸全天下的老公,多關心家庭和妻小,參與家事和育兒,少滑一個小時的手機,就能換來老婆的溫柔對待,何樂而不為?
 
圖片來源:Marina del Castell