幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

接受它、面對它

確診小朋友是過敏兒時，身為爸媽一定得接受這是不可能根治，過敏會緊緊相隨一輩子的事實，即使現代醫學發達，但截至目前為止，沒有任何醫療資源可以治癒過敏，所以必須接受你的孩子是一個過敏兒。

步驟二 

找出過敏原

過敏原，簡單的說，就是引起過敏的物質。不過，要找出是哪一種物質會讓小朋友出現過敏症狀，不能用想像或猜測的，需要靠專業過敏原檢測儀器幫忙。

二歲以下的孩子，免疫系統還沒發育完整，做了也是白驗，可以用父母檢測的結果作為依據，但不要以為造成過敏的因素全世界都一樣，甚至拿別人的過敏原來測試，因為每一個人的過敏原都不同，像我的小女兒對百香果、奇異果過敏，但大女兒完全沒有水果過敏問題，反而是對嬰兒柔濕巾的香精成分過敏。

所以，一定得確定小朋友是對哪一種物質過敏，不是聽說某種東西會造成過敏，就不讓小朋友碰，這是錯誤的作法。

步驟三 

避免接觸過敏原

每一個小朋友的過敏原不同，有人的過敏原是麩質、雞蛋、大豆這類食物，有的是狗毛、貓毛、塵蟎這類動物皮屑，也有人是對粉塵、甲醛這類散播在空氣中的有害物質過敏，了解、知道以後的唯一解決之道就是避免接觸，且想盡辦法遠離。

避免接觸是減敏的關鍵，但說的簡單，做起來卻不容易，加上減敏效果會比較慢，和一般人期望的快速不同，沒有耐心的爸媽常會中途放棄，改採藥物治療，這是我最不願意看到的狀況。

所以近幾年來，我不斷跟爸媽推廣別再抗過敏，而是要打造一個低敏環境，避免小朋友接觸到會引發過敏的過敏原，等到免疫系統成熟且穩定後，就能與過敏原和平共處、相安無事一輩子。

慢速打造低敏環境

小時候治療過敏的痛苦經驗，是我不贊成速效的理由之一，當了耳鼻喉科醫師以後，看了許多醫學研究報告，更清楚無法用速效解決過敏的機轉，且反撲會更凶、更猛，我和玲玲寧願用慢速方式打造低敏環境。

飲食習慣是從小養成的，很難一下子完全改掉，但我們願意改變，學著不吃香脆的油炸物，改吃清燉、水煮的食物。原本不懂怎麼煮全穀食物，不是煮不熟，就是煮太硬，慢慢知道水與穀類的比例，終於煮出可口好吃的全穀飯。

打造低敏環境一樣快不得，綠建材的選擇處處是學問，建材、地板、油漆、窗簾均要符合無甲醛、無有害物質、無黴菌的要求，從選購、檢測、施工都需要花時間，逐步、逐項完成，我和玲玲願意做，逛過各家綠建材賣場，學會如何辨認真假，過程有苦、有樂，但為了女兒能在低敏環境中長大，我們歡喜的接受，套用一句廣告詞「因為妳值得」。

不要懷疑，過敏誘因藏在環境中

絨毛玩具、床單、棉被、窗簾、地毯、寵物貓狗等，都有隱藏版的致敏因子，為了孩子好，爸媽們一定要留意！

實例分享

一對年輕夫妻帶著一歲六個月的寶寶來看診，寶寶手中拿著一隻很夯的絨毛黃色小鴨，但光滑的皮膚出現一大片紅疹，哭鬧不停，我說：「是這隻絨毛玩具惹的禍，不要再讓寶寶玩了。」

他們倆，你看我、我看你，就是沒人敢從寶寶手中拿掉，還說一拿掉，孩子會哭得更慘，我的臉一沉「寶寶身上的紅疹跟這隻黃色小鴨有關係，不能再讓寶寶玩了，不然他會一直不舒服喲！」

他們臉上的表情看起來很疑惑，還是沒有拿走玩具：「黃色小鴨玩具會起紅疹？不讓寶寶玩玩具，那要玩什麼？這隻鴨鴨是她的最愛，拿不掉的。」

從爸媽的角度來說，絨毛玩具好可愛，孩子不可能不玩，但孩子目前正處在過敏發作期，再把玩下去，那還得了，我變嚴肅了：「絨毛玩具上面藏有好多眼睛看不到的塵蟎，讓寶寶拿著玩，他就會像拳擊手練習的沙包一樣，絕對被海K，你們捨得他被免疫細胞打得鼻青眼腫嗎？」

他們終於聽懂了，趕緊扯下孩子手上的玩具，哭鬧聲再度響起，但聽在我的耳裡，是慶幸的聲音。

絨毛玩具可愛，是許多小朋友的玩伴，硬是奪走孩子的最愛，看了的確令人很不捨，但和過敏發作時的不舒服相比，不讓孩子玩絨毛玩具只是短痛，哭哭就沒事了，但不拿掉的話，過敏鐵定反覆發作，甚至持續一輩子。每天接觸過敏的我，常以為寶寶的爸媽應該了解不要給他們玩絨毛玩具，上面附著的塵蟎是造成過敏反應的兇手，但診間中還是有很多人不了解，頻頻問我那孩子還能玩什麼玩具？

居家環境充滿塵蟎過敏原

嚴格來說，絨毛玩具沒有錯，可以讓寶寶玩，但先決條件是不能附著許多塵蟎、粉塵、懸浮粒子等環境過敏原，特別塵蟎是誘發過敏的過敏原冠軍，一接觸到塵蟎屍體和排泄物，就會誘發過敏。

台灣天氣潮濕，通常在攝氏二十度上下，二十度以上很容易孳生塵蟎，一隻母塵蟎終其一生會產下二百到三百個卵，台大醫院的調查發現，台灣地區的室內環境，每公克灰塵中隱藏著平均二千隻，有些住家甚至高達一萬隻以上，塵蟎的數量很可觀。

家中枕頭如果一年沒有洗曬，塵蟎數量可高達二百萬隻，只是塵蟎不只附著在枕頭上，所有的日常用品都可能有牠的蹤跡，床單、棉被、窗簾、地毯、沙發、絨毛玩具、衣服等，所以不要懷疑，我們的生活環境中充滿了塵蟎過敏原，只要不常清洗、整理，塵蟎數量高得嚇人。

〈本文選自全書 李幸臻 整理〉

作者：
王聖勳 醫師

標準的過敏兒，天氣變化、灰塵揚起、聞到新家具的怪味，就哈啾、打噴嚏、鼻水流不停，症狀嚴重時，甚至影響上課。

父母很擔心，帶他看遍中西醫，但病症一直沒好；醫學系畢業、進入耳鼻喉科後，開始真正認識「過敏」，原以為利用簡單、有效的抗組織胺藥物，能痛打過敏、就此了斷，哪知一次輕微感冒，差點轉成肺炎，讓他思考長期服用藥物，真的是斷絕過敏的最好方法嗎？

後來認識同為過敏兒的太太玲玲，生下了兩個可愛的過敏兒，心想「難道我的寶寶也要一輩子跟過敏打仗？」為了心愛的家人，他改變了用藥物作為根治的選項，反其道而行，跟過敏做朋友，不再想著如何消滅它，而是採取最有效的「低敏共生法」。

現在，他的兩個女兒，一個四歲，一個二歲，偶有過敏症狀，但比起常用藥物的孩子來說，明顯輕微。他以家人及自身經驗作分享，證明「低敏共生」才是讓過敏兒活得健康、快樂最根本的方法。

書名：低敏共生，小兒過敏自然消失！



出版：三采文化

目錄：
PART１ 翻轉過敏體質！
　　　準爸媽要有的11個正確心態
正確心態1.培養「井水不犯河水」共生態度
正確心態2.爸媽們，懷孕前先做過敏原檢測！
正確心態3.不想生出過敏兒，要從懷孕開始預防！
正確心態4.勿用快速求效態度面對過敏
正確心態5.過敏不是感冒，一定要學會分辨！
正確心態6.搞懂免疫系統，避免過敏反覆找碴！
正確心態7.不要胡亂打針服藥治過敏
正確心態8.不要懷疑，過敏誘因藏在環境中
正確心態9.爸媽管好情緒、放下不安感
正確心態10.提高免疫耐受性，降低過敏發生率！
正確心態11.爸媽親身陪伴，比醫師用藥更有效！


PART2 建構母體低敏環境，
　　　懷孕飲食是關鍵！
跟愛吃的過敏食物，說bye-bye！
懷孕期不要嘗試沒吃過的食物
安胎補身品要謹慎吃
懷孕媽咪保健食品必須聰明吃
多元搭配，一樣吃得均衡營養！
懷孕媽咪吃不下，怎麼調理？
拒絕黑心油與黑心食品


PART３　寶寶防敏飲食，
　　　　從根基為孩子打底！
寶寶出生後至四個月，儘量餵母乳
水解蛋白奶粉不是抗過敏的萬靈丹
提升食物耐受性的副食品添加法
新鮮在地好食材是最佳副食品來源
添加副食品，不要多項同時添加
不吃特定過敏食物，其他皆可食用
加工食品是過敏兒大忌、碰不得
吃冰涼食物要選擇
「飲食禁令」比不上身教


PART4　塵螨、甲醛bye-bye！
為孩子營造零過敏的居家生活
3步驟，擺脫甲醛污染
做好收納，防止塵螨搗蛋
冰凍除蟎法來清除玩具上的塵蟎
換掉窗簾，改裝防蟎百葉窗
要穿不會發癢、起疹子的衣物
讓室內也能呼吸到太陽曬過的氣味
陪孩子安全地度過四季轉換
防曬也是防過敏
再不捨，家裡也不能養寵物


PART5 最後的防線！
　　　善用藥物可有效控制過敏
吃藥、停藥？需要醫師、家長密切配合
抗過敏用藥以安全為第一考量
類固醇藥物不是惡魔
氣喘急慢性常見舒緩藥物
過敏性皮膚炎急性常見舒緩藥物


貼心筆記
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過敏體質的檢測流程
過敏的簡易HOST辨認法
孕媽咪必知的防敏飲食
安心魚油挑選原則
副食品添加的注意要點
降低甲醛侵害孩子健康的方法


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讓孩子知道「分享」的重要性
如何使用甲醛檢測儀？
如何選擇防蟎寢具？
使用天然成分洗衣精
寵物可以送去哪兒？


【專欄】
用四大金鋼保護孩子
爸媽們，放鬆你（妳）的過敏神經！
面對食物過敏反應要不急不徐