被我發現的「脖子僵硬病」，還是很新的疾病。
雖然這種病在很久之前就已經有了，卻沒有人知道。而且明明就是這種病，卻因為醫生不知道已經有人發現了，而硬是給它取了別的名字，造成醫界治療資訊上難以互通。像前面講的「自律神經性新型憂鬱」，其實就是「脖子僵硬病」的一種症狀。
還有，被診斷為「適應障礙」的雅子妃也是。她得的明明就是「脖子僵硬病」，卻被叫做「適應障礙」的病名，並以精神科醫師為主治醫師，持續做精神方面的治療。可是，她的病因又不是精神病，而是脖子肌肉異常，也難怪會治不好了。
為什麼我敢說她是脖子肌肉異常呢？
從至今報導雅子妃的症狀中，我發現有7項吻合脖子發生病變時會出現的症狀。
1.大白天就躺在床上
當脖子肌肉發生異常時，就算坐著都覺得難受。因為無法支撐像保齡球一樣重的頭。這種症狀，是最常出現在「脖子僵硬病」的特殊症狀。
2.原因不明的發燒，很容易感冒
這也是經常出現在「脖子僵硬病」的特殊症狀。就算驗血，把所有想到的檢查都做了，還是找不出發燒的原因。
除了發燒以外，「脖子僵硬病」的主要症狀是自律神經失調，會讓患者無法自動調節體溫，一不小心就會感冒。
3.明明處於安靜的狀態，心臟卻突然跳得好快，這是「心動過速」
突然間心臟跳得好快，這也是「脖子僵硬病」的特殊症狀之一。明明安靜坐著，脈搏卻突然飆到一分鐘150下以上。
像這樣，心動過速的情況一再發生，會讓患者突然感到很不安，冷汗直冒，呼吸困難，想說自己是不是快要死了，嚴重的話，甚至會引起慌症的發作。
4.天氣變差前夕，症狀會加重
也是「脖子僵硬病」常見的特徵。其中的機制尚不清楚，不過，我想應該跟氣壓有密切的關係。天氣轉壞的前一天，氣壓會開始下降，一堆「脖子僵硬病」的症狀會特別明顯，身體會開始不舒服。等雨降下來後，就算氣壓低也沒有關係，只要維持穩定，症狀就會改善許多。
5.發病的過程
檢視雅子妃漫長蟄伏的發病過程，會發現它跟「脖子僵硬病」就是一樣的。
6.無法執行公務，卻可以跟好朋友輕鬆地吃飯、喝茶
「脖子僵硬病」還有一種特殊症狀，就是要扛責任的事一律做不來，可是一到傍晚，就有如生龍活虎一般，跟朋友喝酒啦、吃飯啦，怎樣都行，看在上司眼裡，只會覺得這傢伙「好吃懶做」，但其實這也是「脖子僵硬病」的特徵。
7.家人或周遭的人不了解他們的病情
這也是「脖子僵硬病」的患者異口同聲向我抱怨的事。自己已經痛苦到快要死掉了，周遭的人卻覺得他一點病也沒有。就算覺得他生病了，也認為其實沒有那麼嚴重。於是，他和周遭的人關係越來越差。這使得「脖子僵硬病」的患者處於孤立無援的處境。
聽他們說，入院接受治療後，由於周遭都是跟自己有相同遭遇的病人，大家互相加油、打氣，心情也跟著輕鬆了起來。雅子妃的病拖了很久，和雅子妃有相同症狀的人被治好了之後，都會問我說：「醫生，你怎麼不告訴雅子妃，有這麼一種新的病被發現了？」同樣的話，無數的患者都曾向我說過。雖然報導的內容未必正確，但雅子妃得的是脖子僵硬病，基本上應該是沒錯的。這一點，來我這裡治療「脖子僵硬病」的患者口中經常說到：「我和雅子妃殿下有同樣的症狀。」便可以得知。正所謂同病相憐，有同樣病情的人一看便知，他們都覺得「雅子妃得的是脖子僵硬病」。
其實，就在3年前，我曾跟雅子妃的主治醫師、精神科的大野醫師，針對這新發現的病「脖子僵硬病」做過溝通。
那次是某位醫界大老在了解「脖子僵硬病」後，要我「務必讓大野醫師也知道這新發現的病。」還特地幫我們製造了談話的機會。
我跟大野醫生說，我新發現的「脖子僵硬病」跟雅子妃的發病症狀完全一致。而且，相應的治療法也完成了，同樣病情的患者都陸續被治好了。可是令人遺憾的是，並無法得到他的認同。
不過，症狀、過程相同的患者經過這新的方法一治，很多都已經痊癒，這是不爭的事實。雅子妃的病情一直無法改善，可能就是因為她得的不是精神病，而是「自律神經性新型憂鬱」，卻用一般精神科的方法去治療的緣故吧？
松井式「頸部放鬆操」，充分舒緩脖子肌肉和神經
有沒有什麼方法可以提高脖子的基礎體溫呢？
想要達到這個目的，定期地讓脖子活動一下就變得非常重要。做完運動或體操後，身體會溫暖起來。脖子的情況也是一樣。
我以多年的行醫經驗為基礎，研發了不管是誰都可以輕鬆做到的「頸部放鬆操（neck relaxtion）」。它是為了有效放鬆頸部肌肉而設計的體操。具體的方法，請詳見插圖中的說明，在此，我想提出三點需注意的事項：
1.請一個動作、一個動作地慢慢做
快速轉動脖子並沒有效果。相反的，反而會造成脖子肌肉的痠痛。
2.請盡量把全身的力氣放掉
1.大白天就躺在床上
當脖子肌肉發生異常時，就算坐著都覺得難受。因為無法支撐像保齡球一樣重的頭。這種症狀，是最常出現在「脖子僵硬病」的特殊症狀。
2.原因不明的發燒，很容易感冒
這也是經常出現在「脖子僵硬病」的特殊症狀。就算驗血，把所有想到的檢查都做了，還是找不出發燒的原因。
除了發燒以外，「脖子僵硬病」的主要症狀是自律神經失調，會讓患者無法自動調節體溫，一不小心就會感冒。
3.明明處於安靜的狀態，心臟卻突然跳得好快，這是「心動過速」
突然間心臟跳得好快，這也是「脖子僵硬病」的特殊症狀之一。明明安靜坐著，脈搏卻突然飆到一分鐘150下以上。
像這樣，心動過速的情況一再發生，會讓患者突然感到很不安，冷汗直冒，呼吸困難，想說自己是不是快要死了，嚴重的話，甚至會引起慌症的發作。
4.天氣變差前夕，症狀會加重
也是「脖子僵硬病」常見的特徵。其中的機制尚不清楚，不過，我想應該跟氣壓有密切的關係。天氣轉壞的前一天，氣壓會開始下降，一堆「脖子僵硬病」的症狀會特別明顯，身體會開始不舒服。等雨降下來後，就算氣壓低也沒有關係，只要維持穩定，症狀就會改善許多。
5.發病的過程
檢視雅子妃漫長蟄伏的發病過程，會發現它跟「脖子僵硬病」就是一樣的。
6.無法執行公務，卻可以跟好朋友輕鬆地吃飯、喝茶
「脖子僵硬病」還有一種特殊症狀，就是要扛責任的事一律做不來，可是一到傍晚，就有如生龍活虎一般，跟朋友喝酒啦、吃飯啦，怎樣都行，看在上司眼裡，只會覺得這傢伙「好吃懶做」，但其實這也是「脖子僵硬病」的特徵。
7.家人或周遭的人不了解他們的病情
這也是「脖子僵硬病」的患者異口同聲向我抱怨的事。自己已經痛苦到快要死掉了，周遭的人卻覺得他一點病也沒有。就算覺得他生病了，也認為其實沒有那麼嚴重。於是，他和周遭的人關係越來越差。這使得「脖子僵硬病」的患者處於孤立無援的處境。
聽他們說，入院接受治療後，由於周遭都是跟自己有相同遭遇的病人，大家互相加油、打氣，心情也跟著輕鬆了起來。雅子妃的病拖了很久，和雅子妃有相同症狀的人被治好了之後，都會問我說：「醫生，你怎麼不告訴雅子妃，有這麼一種新的病被發現了？」同樣的話，無數的患者都曾向我說過。雖然報導的內容未必正確，但雅子妃得的是脖子僵硬病，基本上應該是沒錯的。這一點，來我這裡治療「脖子僵硬病」的患者口中經常說到：「我和雅子妃殿下有同樣的症狀。」便可以得知。正所謂同病相憐，有同樣病情的人一看便知，他們都覺得「雅子妃得的是脖子僵硬病」。
其實，就在3年前，我曾跟雅子妃的主治醫師、精神科的大野醫師，針對這新發現的病「脖子僵硬病」做過溝通。
那次是某位醫界大老在了解「脖子僵硬病」後，要我「務必讓大野醫師也知道這新發現的病。」還特地幫我們製造了談話的機會。
我跟大野醫生說，我新發現的「脖子僵硬病」跟雅子妃的發病症狀完全一致。而且，相應的治療法也完成了，同樣病情的患者都陸續被治好了。可是令人遺憾的是，並無法得到他的認同。
不過，症狀、過程相同的患者經過這新的方法一治，很多都已經痊癒，這是不爭的事實。雅子妃的病情一直無法改善，可能就是因為她得的不是精神病，而是「自律神經性新型憂鬱」，卻用一般精神科的方法去治療的緣故吧？
松井式「頸部放鬆操」，充分舒緩脖子肌肉和神經
有沒有什麼方法可以提高脖子的基礎體溫呢？
想要達到這個目的，定期地讓脖子活動一下就變得非常重要。做完運動或體操後，身體會溫暖起來。脖子的情況也是一樣。
我以多年的行醫經驗為基礎，研發了不管是誰都可以輕鬆做到的「頸部放鬆操（neck relaxtion）」。它是為了有效放鬆頸部肌肉而設計的體操。具體的方法，請詳見插圖中的說明，在此，我想提出三點需注意的事項：
1.請一個動作、一個動作地慢慢做
快速轉動脖子並沒有效果。相反的，反而會造成脖子肌肉的痠痛。
2.請盡量把全身的力氣放掉
脖子和肩膀使力，將無法達到放鬆的效果。所以請一邊做一邊刻意去感覺：「啊，現在脖子的肌肉正在放鬆。」這點非常重要。
3.請緩慢地深呼吸
深深地吸，深深地吐。要領和深呼吸相同。一邊動作一邊深呼吸，可達到放鬆的效果。
同時，可以藉此機會，把非常重要的氧氣輸送到身體的各個部位。
請留意這3項要點，嘗試做一下松井式「頸部放鬆操」。時間短的，就做「簡易版」；時間長的，就做「加長版」。
每15分鐘做一次最為理想。請稍微花點時間，做一下「簡易版」吧。好好保養你的脖子，這能為你的全身消除疾病，帶來健康和幸福！
@井式「頸部放鬆操」簡易版
15分鐘做一次最為理想
1.選一張椅背不要太高的椅子，坐深、坐進去一點。身體靠著椅背，兩手交疊互扣放在脖子後面、頸部和頭部交界的位置。
2.頭往後倒，來到「感覺舒服」的位置後停下，靜止30秒。
@松井式「頸部放鬆操」加長版
時間的話，不妨將簡易版延伸，做一下加長版吧！
1.選一張椅背不要太高的椅子，坐深、坐進去一點。
兩手交疊互扣放在脖子的後面，頸部和頭部交界的位置。
2.頭慢慢地往右後方倒，停留30秒後，回到原來的位置。
3.這次換往左後方倒，停留30秒後，回到原來的位置。
2.頭慢慢地往右後方倒，停留30秒後，回到原來的位置。
3.這次換往左後方倒，停留30秒後，回到原來的位置。
4.右手扶著頭的右側，頭慢慢地往右邊的肩膀倒，停留30秒。
5.回到原來的位置後，這次用左手扶著頭的左側，慢慢地往反方向的左肩倒，停留30秒。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
松井孝嘉
日本腦神經外科專家．頸椎症候群醫療權威
腦神經外科專門醫師，同時也是東京腦神經中心理事長、松井醫院理事長。1967年畢業於東京大學醫學院，長年服務於東大腦神經外科。發明棒球專用的「附耳式頭罩」，讓每年因觸身球而死亡的球人數降至0。之後於紐約愛因斯坦醫學院進行腦腫瘤的研究，更在華盛頓的喬治城大學，參與世界第一台全身用CT（電腦斷層掃描）的研發。他竭盡心力將CT引進日本，促使其普及化，日本因而成為全世界影像診斷最普及的國家，死於腦中風的機率大幅降低，貢獻卓著。一九七八年，他發現了「頸椎症候群」，苦心研究其治療方法，終於在27年後2005年完成研究。這是世上唯一針對自律神經失調的治療方法，成功治癒了許多原因不明的病症，對人體生理和精神上的各種疾病，可達到一次多面性醫治的驚人成效。
書名：你生病，全是因為「脖子」！
神奇頸部溫暖自療，鬆頸操╳熱敷灸╳泡浴法，全身健康從脖子一次打通！
出版：方舟出版
目錄：
前言 上達下效的生命環節
脖子決定你的健康──脖子卡卡，身體嘸爽快？當心頸椎症候群在作怪
病例分析‧原因不明的病全治好了
【病例１】經年累月的頭痛消失了
【病例２】原因不明的輕微發燒、頭痛大幅改善
【病例３】看似好吃懶做的「慢性疲勞症候群」竟能根治
【病例４、５】以為永遠治不好的「失眠」、「暈眩」痊癒了
【病例6】藉由治療「脖子僵硬病」，而使憂鬱症康復了！
脖子是萬病之源──被醫界忽略的頸部肌肉與神經腺體
脖子溫暖了，青春和健康立即年輕10歲！──溫熱自療打通一身健康
第1章 你生病，全是因為「脖子」！
慢性病、頑固病、莫名病、身心失調，問題都出在頸部肌肉異常
70%的「頭痛」從脖子就可以治好
耳鼻喉科治不好的「頭暈」、「目眩」有98%可以痊癒
所謂的「更年期障礙」，有60%是脖子僵硬病造成的
原因不明的「慢性疲勞症候群」95%可以治癒
「血壓不穩」的治癒率幾乎100%
常見固定脖子治療「鞭打症」，其實會使病情更惡化
「腹瀉」、「便祕」靠脖子就可以解決
慢性的「乾眼症」、「眼睛疲勞」，只要治療脖子僵硬病就可以治好
「心悸」、「心動過速」、「恐慌症發作」，也可能是脖子僵硬病造成的
90%的「憂鬱症」，並不是精神疾病
「纖維肌痛症」，被誤診的機率相當高
被診斷為「適應障礙」的雅子妃，其實也是得了脖子僵硬病
第2章 為什麼脖子保暖，病就好了，人也健康了？
不只輕鬆治好小毛病，連腦中風、癌症、精神疾病都能預防
身體不適，大部分是因為「脖子僵硬病」
脖子著涼，什麼疾病都有可能發生
九成以上的「脖子僵硬病」都可以治癒
「脖子僵硬病」是文明病，你、我都要小心
脖子出問題，不只危害身體，也會造成精神疾病
讓醫生束手無策的「原因不明病」，終於有方法可以醫治了
做好脖子保暖，竟然有這麼多令人驚喜的好處
脖子保暖好，連「癌症」都可以預防
大幅降低「腦中風」和「心肌梗塞」的機率
終於可以「一覺到天亮」
幾乎可以百分之百擊退「感冒」
有回春的效果，肌膚年齡年輕10歲以上
精神狀況改善，人變得積極樂觀，笑容滿面
第3章 神奇頸部暖感自療法，經通氣順，讓你成為不生病的人！
「鬆頸操」+「熱灸法」+「呼吸訣」+「全身浴」，保養、復健、自療三效合一
脖子僵硬病「五大頸戒」：姿勢、受寒、壓力、疲勞、外傷
一護全身顧的服裝小配件：圍圍巾、打領巾是好習慣
善用「熱毛巾敷療」，就能改善肩膀僵硬、全身虛冷
放鬆頸部肌肉，「全身浴」比「半身浴」有效
洗澡後「吹風機溫灸法」，促進脖子血液循環
松井式「頸部放鬆操」，充分舒緩脖子肌肉和神經
睡覺時使用「頸圍」，一夜好眠免疫力大提升
第4章 換個姿勢，健康大不同──555頸肌運動，你最好的健身教練！
從頸椎到腰椎同步矯正，不讓錯誤的習慣動作扭曲一身健康
「正確的姿勢」是邁向健康的第一步
「電腦」總是搞壞你的姿勢和頸椎
久坐看書看電視，用眼過度＝脖子僵硬病
滑鼠手、烏龜脖後患無窮，少碰電玩和智慧型手機
避免單肩負重，不要提太重的包包
「開車」、「騎腳踏車」都要注意姿勢的風險
頸肌力只適合短打，每15分鐘要讓「脖子休息」一次
效果超棒！用「555運動」鍛鍊脖子的柔軟度
調整「枕頭」高度，就可以在睡覺時消除頸部疲勞
第5章 先端精密檢測治療，頸椎症候群九成以上可以痊癒！
專業精密的頸部檢查，輔以低周波儀、遠紅外線、無痛電針系統法治療，效果快速又卓著
3分鐘快篩：「頸部健康指數檢測表」，有這些症狀就要接受治療
「肌肉硬化點」專業觸診檢查
X光、核磁共振、熱影像、瞳孔功能特殊精密檢測
治癒率90%以上，一個禮拜就可以感覺到效果
附錄、圖解頸部肌肉與神經腺體－連上串下決定一身健康
