「中醫向來講究體質，也就是所謂的『證 型』，利用辨證方法，中醫將肥胖分為 四個證型，施予不同的治療，以期有效減重並能維持不再復胖」，台北市立聯合醫院中醫醫療部婦科主任廖麗蘭如此說道。
廖麗蘭進一步說明中醫減重主要調理濕、寒、虛、實等肥胖體質，進而可改善浮腫身形與氣色。
脾虛體質
特色：臉色蒼白或萎黃、容易疲倦、浮 腫、易脹氣、排便稀軟、午後或晨起四 肢容易浮腫等。 常用藥材：芡實、蓮子、薏仁、白朮、茯 苓、黃耆、黨參等。
適合飲食：以糙米為主食；蓮子、芡實、薏仁、山藥、茯 苓、陳皮、佛手、胡蘿蔔、洋蔥、青椒、茴香、生薑、鯉 魚等，都是健脾消水腫的食物，亦可每周來一碗四神湯。
飲食禁忌：因脾胃虛寒，嚴忌生冷食物，如大白菜、西 瓜、火龍果、奇異果、冰品等。 穴位按摩：按摩足三里、太白穴、合谷穴，促進脾胃機 能，讓水分好代謝。
▲牛肚消腫湯
材料：桂皮3錢、薏仁1兩、生薑1兩、佛手3錢、小茴香2錢、 牛肚 1 斤。
作法：將牛肚汆燙，藥材洗淨放入布包（生薑除外），鍋中加 入1,500c.c.水，大火煮開後轉小火煮60分鐘，加米、酒、鹽調味，即可關火，可當成一天湯品服用。
▲ 仁仁消肚茶
材料：砂仁 10g、薏仁 20g。
作法：將藥材放入悶燒杯中， 加 500c.c. 滾水沖泡，燜約 5 分鐘即可。
濕熱體質
特色：臉色較紅赤、面部油光易長痘瘡、 口乾舌燥、口苦、口臭、小便深黃、大便黏臭、便硬、煩躁易怒多夢等。
常用藥材：白茅根、草決明、決明子、車 前子、菊花、山楂等。
適合飲食：宜使用清淡通利二便的食材，清瀉大腸及肝 胃之熱，如冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、空心菜、芹菜、 芥蘭、莧菜、茭白筍、小麥等。
飲食禁忌：勿抽菸，禁吃辛、辣、烤、炸、酒、堅果等 燥熱食物。 穴位按摩：按摩瀉火通便的穴位，如曲池穴、內庭穴、 天樞穴，達到清熱利濕消脂效用。
▲ 決明消脂茶
材料：炒決明子 1 兩、菊花 3 錢、山楂 5 錢、白茅根 3 錢、枳 殼 2 錢。
作法：藥材洗淨，鍋內加水1,000c.c.，先將炒決明子煮20分鐘， 再加入其他藥材續煮 10 分鐘，約剩 600c.c. 的水，即可關火， 去渣溫服。
▲ 雙苓排濕茶
材料：茯苓 5g、豬苓 5g、藿香 5g。
作法：將藥材放入悶燒杯中，加 500c.c. 滾水 沖泡，燜約 5 分鐘即可。
肝氣鬱結體質
特色：面有愁容、喜嘆氣、經前 容易乳房脹痛、情緒易怒、暴飲暴食、情緒起伏大、胸悶。
常用藥材：陳皮、佛手、玫瑰 花、合歡皮、柴胡、加味逍遙散、柴胡疏肝湯、 小柴胡湯。
適合飲食：宜食用緩解情緒的食材，如香蕉、南 瓜、金針花、無花果、浮小麥、小米、百合、橘 皮等。
飲食禁忌：酒、糯米、糕點、甜食、肥膩食物。
穴位按摩：按壓太衝穴、血海穴、內關穴、神門 穴，讓情緒穩定，避免暴飲暴食，造成肥胖。
▲ 解鬱消脂飲
材料：合歡皮3錢、玫瑰花3錢、紅棗6粒、浮小麥5錢。
作法：藥材洗淨，鍋中加入 1,000c.c. 的水，大火煮開後 轉小火煮 15 分鐘即可關火，去渣溫服。
▲ 花香解鬱茶
材料：玫瑰花 5 朵、木香 5g、鬱金 5g。
作法：將藥材放入悶燒杯中，加 500c.c. 滾水 沖泡，燜約 5 分鐘即可。
肝腎陰虛體質
特色：頭暈、耳鳴、咽喉乾、眼睛 乾澀、潮熱盜汗、失眠，更年期 肥胖。
常用藥材：何首烏、枸杞、玉竹、 麥門冬、六味地黃丸、知柏八味丸等滋陰藥材。
適合飲食：宜食用滋潤的食材，如銀耳、蓮子、 蛤蜊、乾貝、鱸魚、桑椹子、枸杞子、何首烏、 海參、韭菜、燕窩、冬蟲夏草、杜仲。
飲食禁忌：辣椒、丁香、茴香、胡椒。 穴位按摩：按摩三陰交、復溜穴，具補陰養顏的 效用。
▲ 首烏消脂茶
材料：何首烏5錢、陳皮3錢、山楂3錢、枸杞子5錢。
作法：藥材洗淨，鍋中加入 1,000c.c. 水，大火煮開後轉 小火煮 15 分鐘，即可關火，去渣溫服。
▲ 首烏滋陰飲
材料：何首烏 5g、大黃 2g、阿膠 5g。
作法：將藥材放入悶燒杯中，加 500c.c. 滾水 沖泡，燜約 5 分鐘即可。
女性獨家．利用好朋友來減重
女性獨有得天獨厚的生理現象，雖然會帶來一些惱人的麻煩，然而，就中醫的角度來看，好好運用這個自然的生理周期，減重、消水腫也能事半功倍。
．月經前：容易出現水腫、暴飲暴食等現象，利 用「玫瑰花茶」消水腫、舒緩情緒。
．月經期：此期應好好休養身體，不宜勉強減 重，可以搭配生藥讓經血排得更順，藥方有當歸（1片）、益母草（3錢）、薑片（5片），上述藥材放入2碗水中，開小火烹煮15分鐘，最後加上少許黑糖，即可關火；此飲片可活血、化瘀、利水，亦可止痛。
．月經過後：為身體最舒服的時候；有濕熱體 質者，不妨利用喝四物湯的同時加些白茅根（10克），具清熱解毒效用。
針灸．埋線
不論是針灸、埋線，都是透過穴道的刺激，增加熱量的消耗，甩掉脂肪，具局部瘦身效果。在針灸方面，目前尚有電針灸，效果要比傳統的針灸好；至於火紅的埋線減肥，京華中醫診所主治醫師鄒瑋倫提醒，若體重超過65公斤，單純只利用埋線減肥，效果並不會比針灸來得快。
針灸與埋線最大的差別為何？鄒瑋倫認為埋線塑身效果較佳，廖麗蘭則認為針灸塑身效果較好，姑且不論瘦身還是塑身，兩位中醫師都一致表示，埋線首重在「埋對」而不是埋多，又以關元穴、足三里穴、三陰交穴、陽陵泉穴等穴位最為常見。
由於，埋線減肥是將羊腸線埋入體內，一旦埋入就無法取出，可見羊腸線品質的重要性，「完整無菌消毒」才能避免感染！鄒瑋倫說：
「病人在埋線前不妨主動詢問醫師，羊腸線來源、消毒是否足夠……讓中醫師知道你是位聰明的病人。」正常情況下，穴位埋線後會出現局部緊繃感，且伴隨痠、麻、脹、痛等感覺，這些不適症狀通常持續約3至5天。埋線後3天內也請勿泡澡、游泳，避免傷口感染。
由於，減重不屬於健保給付項目，各家的收費標準也會有些許的差異。一位好的減重中醫師 該怎麼選？兩位中醫師不約而同地表示，「與醫師對話過程中，了解醫師對飲食的看法，為病人量身訂做減重計畫、給予充分的解釋與衛教。」
少坐、多喝水．即能感受體重變化
利用「中醫減重」多管齊下，一個月就可以感受體重變化，且較無復胖問題。雖然如此，中醫師也都一致表示減重還是要配合飲食、運動，改變生活習慣，如屁股不要經常緊黏沙發，「少坐」、「多喝水」促進新陳代謝，打造健康的易瘦體質。
敲膽經 也會瘦！
膽經位在人體的側邊，是一條從頭到腳的經絡。廖麗蘭說，膽經不通不只容易造成脂肪 堆積、情緒煩悶，亦會影響水分的代謝！ 正確的敲打膽經可以讓情緒舒暢及減重。鄒瑋倫則提醒，想利用敲膽經瘦身，必須「持 之以恆」，蜻蜓點水是無法達到瘦身效果的。
1 採雙手環抱的姿勢， 由上往下拍打，拍打 至臀部時，雙手垂放 兩側，繼續往下拍打至腳踝。
2 由腳踝往上拍打，拍 打至臀部時，改採雙 手環抱的姿勢，繼續 往上拍打至胸部。
3 重複1〜2的步驟，反 覆3〜5回，可以早晚 各一次。
