幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

運動有益健康，運動並能雕塑身材，但是，如果運動錯誤，有可能適得其反！就有一名男子為了能練出六塊肌，每天都狂練仰臥起坐，結果竟造成下 背痛 ，得要進一步接受治療。

根據統計80％以上的人都曾有腰痠 背痛 的經驗！許多人因腰痠 背痛 ，花了大量的時間、金錢就醫，有人症狀減輕甚至痊癒了，但還有一群人卻總是「好不了」，而且復發的頻率日趨頻繁，症狀一次比一次來得嚴重！

有了UBike，「整個城市都是我的運動場」，這可不是廣告台詞，現代人愈來愈注重健康，卻往往忙於工作沒時間運動，其實隨著UBike的普及化，只要善用通勤時間騎乘，就能輕鬆擁有健美身材。

人的一生中發生下 背痛 的機率約60～80％。常見的下 背痛 不僅對於病人來說是極大困擾，在社會成本、醫療花費也甚鉅。奇美醫學中心復健部主治醫師駱逸明表示，運用核心運動與肌內效貼紮治療，能讓下 背痛 較快緩解及改善失能程度，提升獨立生活能力以及回到工作崗位的能力。

為什麼現代人生活愈加便利，醫療科技日益發達，身上的病症與肩頸腰背疼痛的問題卻反倒日益嚴重呢？

疼痛消失，並不表示症狀「船過水無痕」。人體有天然自癒力，其實不管採用哪種治療方式，九十％的 背痛 經過一段時間後都會好轉。可是只要酸痛成因未消除，症狀就會反覆發作，這表示疼痛的減輕或消失，不能視為問題的終結，因為疼痛只是暫時被緩解，症狀仍然存在。

許多人年輕時拚事業，病痛纏身時，才懊惱自己忽略了健康。其實每天只要花一點點精神，就能在工作和健康之間取得平衡。《今周刊》請教了四位資深中醫師，看他們如何根據老祖宗的醫學智慧，透過簡單的方法，讓身心靈都舒適愉悅。

1 在自己有的症狀後打勾。 2 症狀說明若為複合症狀，只要符合其一就可以選取。 例如：易耳鳴、頭暈、腰痠 背痛 ，只要符合其中一項就可勾選。 3 歸納出自己勾選後的英文字母數量，再對照下列說明。

一名五十多歲從事營造業的水泥工，日前因為下 背痛 前往醫院看診，結果被診斷為椎間盤突出導致下 背痛 ，而且必須接受手術治療。

在台灣，脊髓性肌肉萎縮症（SMA）是國內僅次於海洋性貧血，排名第二常見的遺傳疾病。病患因脊椎的前角運動神經逐漸退化，造成肌肉萎所無力，而且下肢通常比上肢嚴重，造成患者無法行走。