2022-05-26
白雁時尚氣功 / 白雁老師
中年以後「懶得動」，恐陷肌少症危機！做這招3分鐘養肌慢運動，練出好肌力、不顯老更漂亮
中年以後「懶得動」，帶來健康危機！30歲後，人體肌肉的質與量發生改變，如果發現皮膚開始鬆弛，或是平衡變差、容易跌到，未必是因為年紀，而是由於肌肉流失的關係。白雁老師提醒：「活動量少，運動不足，就容易發生肌少症。」女生想要更健康、變漂亮，一定要懂得疏通身體、調動元氣的保養方法。
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2022-05-23
林敬予物理治療師
長期腰酸背痛，可能是肌筋膜疼痛症候群！物理治療師4招有效放鬆，遠離疼痛
疫情期間減少移動，導致日常身體活動量大為降低。開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題，即使天天復健、吃藥還是沒用？ 而且有幾個部位按壓下去特別 痠痛 ？要留意可能是肌筋膜疼痛症候群找上門。
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2022-05-20
郭美懿
坐下就翹腳，當心翹出四大健康危機！物理治療師教你避免脊椎彎、骨盆歪，三式伸展操舒緩
你有「翹腳」的習慣嗎？是不是一坐下來就習慣「翹起二郎腿」呢？其實翹腳是一種不良的姿勢，不僅容易產生下背痛和身體 痠痛 ，也會造成骨盆歪斜、脊椎側彎等健康問題。物理治療師提醒，民眾應該盡可能坐正、不要翹腳，如果實在忍不住，翹腳也不要超過5分鐘，而且要換腿或變換坐姿，也可以在座椅下放置板凳，讓雙腳可以伸展。
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2022-05-11
NOW健康
頭暈、耳鳴...出現這些症狀是循環不良！恐致糖尿病、高血壓、高血脂釀成腦中風
春季天氣多變化，忽冷忽熱的天氣型態，患有血循不良毛病的族群容易病痛上身。1對70多歲老夫妻，慢性病纏身多年，最近特別容易頭暈、手腳痠麻、膝蓋也不舒服，還伴隨耳鳴，醫師檢查發現是末梢循環不良，建議每周使用銀杏葉萃取物促進血循，後來不適的症狀才好轉許多。
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2022-05-09
HEHO健康網
新冠肺炎確診症狀》Omicron、alpha與感冒流感不同！發燒、頭痛、喉嚨痛...重症3前兆恐染毒快快篩
本土新冠肺炎（COVID-19）疫情，從2020年2月爆發延燒將近兩年，確診個案再度來到高峰，這波爆發主因就是Omicron！該變異株與去年所面對Delta病毒株不同，傳播力較強、突破性感染機會高、症狀相較輕微，其中Omicron亞型BA.2傳染力又更高，但隨著病毒的變異，感染後表現症狀也有不同。
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2022-05-04
胡廷岳藥師的醫病故事集
藥師肺炎確診經驗談》我後悔「10天隔離之前」沒有多準備什麼？其實普X疼不是重點！
我也確診啦！！台灣並沒有像去年一樣取消內用，而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」，會是台灣的未來趨勢。所以我會把隔離10天的經驗寫下來，提供給大家做好有限資源下的資源準備。(原文發布於4/28)
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2022-04-28
郭美懿整理
Covid-19流感化，究竟該怎麼辦？醫籲別心慌：遵守五指引做好防疫，學習與病毒共存
本土疫情大爆發，單日確診人數突破萬人大關，民眾排隊爭搶購買家用快篩試劑，各地醫院急診也被塞爆，究竟我們在後疫情時代，將邁向流感化的今天，民眾應該如何自保？亞東醫院家醫科醫師鍾曜任從外出、居家、個人保健、出現症狀等方面提出防疫指引，呼籲民眾別心慌，一起努力邁向與病毒共存的後疫情時代。
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2022-04-25
常春月刊
咳嗽、流鼻水、喉嚨痛...我是不是確診了？Omicron與感冒「咳法」不同，一句口訣秒懂「關鍵差異」
近期本土確診個案屢創新高，COVID-19的疫情進入以Omicron為主的流行樣態。不過大家都知道，Omicron以輕症為主，目前的輕症率仍維持99%的高點，僅少數人出現肺炎症狀；但可能讓很多人誤以為只是小感冒。如果我有症狀，我應該以為是Omicron還是當一般感冒呢？醫師表示，Omicron常見症狀有喉嚨痛、咳嗽與流鼻水；但「咳嗽」與一般的小感冒略有差異。
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2022-04-24
郭美懿
手麻無力、肩頸 痠痛 ，都是這疾病惹禍！中醫師教4招保養法：居家上班注意坐姿、每30分鐘動一動
確診人數持續攀高，不少公司行號重新啟動居家上班，但在家緊盯電腦、滑手機，長時間坐姿不良，可能產生「上交叉症候群」的不適症狀！醫師提醒，上班族長期久坐、居家活動力減少，容易養成聳肩與駝背的習慣，建議3C產品使用30分鐘就要起來活動一下，配合四點保養，可以減輕暫時性的不適症狀。
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