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人往往比想像中更堅韌!我們需要的,不只完善準備,而是下一個精疲力竭時,能有喘口氣的運氣

tCol 2024-10-29

呂秋遠, 曾學立, 劉孟哲

人往往比想像中更堅韌!我們需要的,不只完善準備,而是下一個精疲力竭時,能有喘口氣的運氣

便利商店對我來說,是一種安全感,下班回家前進到便利商店,我通常穿著西裝,帶著忙碌一天的皺褶,已經歪一邊且鬆散的領帶,胡亂或任性地買一些啤酒或是想吃的食物,作為一種犒賞或懺悔的儀式,像是中元普渡的大禮包一樣,裝滿五塊錢的大型購物袋,然後用一種彷彿劫後餘生的罪惡感,落荒而逃。

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中年後,公路車運動教我的事!人生就是會有許多的意外,我們可以做的,就是盡其所能順其自然

tCol 2024-10-29

呂秋遠, 曾學立, 劉孟哲

中年後,公路車運動教我的事!人生就是會有許多的意外,我們可以做的,就是盡其所能順其自然

要與工作分手這件事,對於一個重度工作沉迷者來說,是相當困難的,就像起初的沉迷一樣,需要持續的練習。因此,找出一項新的興趣,或許是個開端,讓自己原有的人生,從簡單的物理變化,可以逐漸出現一些複雜的化學變化。當決定從 東京 一路到京都,對我而言比較像是獎賞。所以稱之為獎賞,是因為要達成這個目標,要付出的代價一點也不小,必須要從 東京 的日本橋開始,橫跨山梨縣、岐阜縣、滋賀縣,最後到達京都的三條大橋,全長六百二十二點一三公里,總爬升六四五九公尺。對於公路車老手而言,當然不算什麼,可是對於一個新手而言,就不會是一件容易的挑戰。

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50歲挑戰622公里單車壯遊!呂秋遠:人生不該只剩下錢,中年正是探索新可能的時候

tCol 2024-10-22

呂秋遠、曾學立、劉孟哲合著

50歲挑戰622公里單車壯遊!呂秋遠:人生不該只剩下錢,中年正是探索新可能的時候

中年,讓人重新聚焦自己,對人生及自身想法改觀的時期,為工作和家人全心付出之後,接下來的人生要怎麼過?呂秋遠律師在新書《中年好秋》中,透過與夥伴挑戰622公里橫跨日本的騎旅,寫下中年人的冒險與覺醒,以全新視野看待中年之路。

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老娘才不老!日調查4成熟齡女性不想過「重陽節」…60後不盲目省錢、不壓抑喜愛的事物「想吃甜就吃甜」

tCol 2024-10-07

郭美懿整理

老娘才不老!日調查4成熟齡女性不想過「重陽節」…60後不盲目省錢、不壓抑喜愛的事物「想吃甜就吃甜」

據內政部最新「戶口統計資料分析」,截至2024年8月底台灣65歲以上人口數達441.6萬人,占總人口的18.87%;若成長速度不變,預估明年就會來到20%,正式邁入超高齡社會。儘管如此,隨著醫療科技進步、養生觀念興起,過去被視為「高齡」的60歲世代,無論是體力或外表都跳脫傳統「阿公阿嬤」或「阿伯大嬸」印象,甚至多數都自認只是「中年人」。在65歲以上國民占總人口29.1%的日本,近日就有一項有趣調查——有43.3%的高齡者不願慶祝「敬老日」,受訪者普遍表示「我還沒那麼老」,其次則是覺得「慶祝敬老日,讓我感覺自己老了!」

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經常落枕,是否有頸椎病?留意四大警訊,別輕忽脖子的哀鳴...

tCol 2024-09-27

健康醫點靈

經常落枕,是否有頸椎病?留意四大警訊,別輕忽脖子的哀鳴...

越來越多肩膀嚴重痠痛的患者到骨科求診,最近甚至出現由父母帶來就醫的兒童病患。所有人剛開始都以為是罹患內臟疾病,先到內科掛號,檢查過後發現沒有任何問題,於是改掛骨科。這個現象代表越來越多人罹患重度肩膀痠痛、嚴重到必須就醫的程度。

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想吃就吃吧!日本精神科權威給高齡者的建議:70歲身體不會比65歲好,戒口未必能活更久

tCol 2024-09-11

陳禹蓁

想吃就吃吧!日本精神科權威給高齡者的建議:70歲身體不會比65歲好,戒口未必能活更久

無論個體差異多大,死亡都是人人的命運共同歸宿。長期服務於高齡醫院的精神科醫師和田秀樹認為,隨心所欲地生活,才是熟齡幸福的祕訣。

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熟齡後退回「室友」關係,夫妻分房住、連冰箱都分層!他們「卒婚」不離婚,第二人生讓彼此自由

tCol 2024-09-10

盧亞屏

熟齡後退回「室友」關係,夫妻分房住、連冰箱都分層!他們「卒婚」不離婚,第二人生讓彼此自由

台北的王哥再過一年就要退休,他一直以來的夢想,就是退休後到鄉下種菜、悠閒過日子,但太太怕曬又怕蟲,更不想花錢在鄉下買屋,夫妻倆常為此吵架。不久前,他們看到媒體人范琪斐跟美籍老公,因彼此對老年生活想像不同而離婚,兩人才理性思考第二人生要怎麼過、在哪裡過?究竟什麼樣的生活方式,才能讓彼此都滿意?「卒婚」是近年在日本興起的一種新夫婦關係,夫妻間因為存在一些歧見或是對渴望的生活型態、地點沒有共識,以分居或部分分居(平日同居但週末分居),抑或是同居不同房間(家庭內卒婚)的方式生活。日文的「卒」有結束之意,學校畢業稱為「卒業」,而「卒婚」顧名思義,就代表著夫婦關係至少在「某一部分」是結束的。這個部分或許是迫於無奈,也或許是歡喜協議的結果,夫婦選擇分道揚鑣各行其道,但並不選擇離婚。

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「我撐過來了!」34歲羽球好手周天成罹大腸癌後奪冠…為何生活規律、飲食清淡仍罹癌?

tCol 2024-08-03

數位內容部整理

「我撐過來了!」34歲羽球好手周天成罹大腸癌後奪冠…為何生活規律、飲食清淡仍罹癌?

「羽球一哥」周天成在巴黎奧運羽球男子單打前一戰擊退日本好手奈良岡功大,成功晉級奧運8強,週五(8/2)晚間11點半對上印度好手Lakshya Sen,將力拚個人首度晉級4強機會。過去兩人曾4度過招,周天成以3勝1敗取得對戰領先。周天成開局即以4:2領先,由於對方可能會做一些連續殺球的壓制,所以他也加強今天自己在防守上面的準備,來抓到反擊的機會,而後也是保持非常好的耐心,不斷地去做一些角度調動,通過穩定殺球路線來去影響對方的防守,讓比數來到5:3。而後Lakshya Sen追上來比數來到5:6,小天進攻還是很有企圖心,持續調動對手位置,加上手感不錯,讓雙方回到平手6:6。周天成明顯想要透過多拍的來回,影響對手體力上的調整,並迫使Sen出現失誤機會,持續一些加速的節奏,比數來到9:7。不過對手的回防速度也很快,比數縮小到10:9,而上半局打完周天成取得11:9領先。第一局下半場小天有效率製造出自己得分機會,連拿3分來到14:9,對手也找到進攻機會,讓比數追到14:11,而後周天成幾波進攻,但沒掌握好近身球,比數被連追4分,來到15:15平分。周天成加速進攻讓對手出現失誤,比數來到19:18,並在關鍵時刻利用假動作增加進攻機會,讓對手防守非常吃力,小天連拿4分來到20:18,過程非常拉鋸。周天成來到局點,抓到機會以21:19搶下第一局勝利。第二局開局,周天成一度落後1:4,主要是幾球都是對手強勢殺球突破防線,不過,小天持續把球送到後場,調動非常漂亮,追到了4:4,雙方你來我往,周天成防守非常漂亮,不過角度落點差一點點,而後兩人網前的交戰,再度平手6:6、7:7持續拉鋸。在連續平手後,Sen要求挑戰,但卻似乎因為沒看到大螢幕,所以持續跟主審討論,不過,也可能是因為無法把比數有效帶開,採取的技術性暫停,不過周天成沒被影響,接連拿下分數來到10:8。而後比數再度來到10:10平手,可惜周天成掛網,讓對手先拿下11:10。中場回來後,小天立刻追上分數11:11,可惜要網前要做貼網小球失敗,讓比數來到11:12,周天成不放棄持續調動,持續思考如何搶分,把比數追到13:13。小天一次挑戰失敗後,連續丟分比數13:18,雖然處於劣勢,但是球路上都還在想要的範圍內,隨後雖然追分來到14:18,可惜最後讓對手拿下這局15:21。第三場開局周天成率先拿下2分,都用場上空間感去影響對手產生失誤。不過Sen也是手感不錯,連續得分將比數拉開到4:9,周天成不放棄連續追上2分來到6:9,不過可惜上半場Sen最後以7:11領先。下半局周天成率先拿到1分,但Sen也加速進攻比數8:12,小天積極調整控球發揮,運用短拍速搶分,去影響對手判斷,比分10:14,周天成追到4分差。在關鍵時刻小天耐心處理,並準確判斷爭取到分數,11:15維持4分差,而雙方你來我往,可惜周天成持續落後,在75分激戰後不敵對手,第三局比數12:21,止步4強,不過生涯第三次站上奧運場上進入8強,已經非常不容易。

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不科學!93歲嬤「血管年齡20歲」,親揭健康秘訣:常活動、多吃蛋白質、每天洗澡踢腿500下

tCol 2024-07-01

中時新聞網 吳映璠

不科學!93歲嬤「血管年齡20歲」,親揭健康秘訣:常活動、多吃蛋白質、每天洗澡踢腿500下

日本岩手縣滿頭白髮的阿嬤佐藤秀已高齡93歲,但外表看起來只有70、80歲,更令人驚訝的是,她的血管年齡只有20歲,身體年齡約30多歲。佐藤秀表示,自己不坐電梯、只走樓梯,吃肉類、魚類等蛋白質及蔬菜,不吃油炸食品。特別的是,她洗澡時還會踢腿500次,另外,她說許多和家人同住的長者不太活動,因此很快就變得虛弱,雖然獨居,但她和周圍的人一起快樂生活,不認為自己孤獨。

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他工作63年、91歲才退休「忙到連死的時間都沒有」!從4領域找到「生之意義」:就算再微小也有價值

tCol 2024-06-26

盧亞屏

他工作63年、91歲才退休「忙到連死的時間都沒有」!從4領域找到「生之意義」:就算再微小也有價值

編按:源自日本的「Ikigai」,是近年風靡全球的生活哲學。Ikigai是日文「生き甲斐」的讀音,「生き」代表生命、生活,「甲斐」則意指價值或意義;組合後發音成「Iki-gai」,大致可以解釋為「生存的意義」或「值得活著的事物或價值」。Ikigai被理解為「集生活中所有價值為一體」的綜合概念,它是人們每天醒來的理由,是即使痛苦時刻也能展望未來的憑藉。然而在紛亂徬徨的年代,如何找出自己的Ikigai?或許我們可以這樣做...

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