老娘才不老!日調查4成熟齡女性不想過「重陽節」…60後不盲目省錢、不壓抑喜愛的事物「想吃甜就吃甜」

老娘才不老!日調查4成熟齡女性不想過「重陽節」…60後不盲目省錢、不壓抑喜愛的事物「想吃甜就吃甜」

據內政部最新「戶口統計資料分析」,截至2024年8月底台灣65歲以上人口數達441.6萬人,占總人口的18.87%;若成長速度不變,預估明年就會來到20%,正式邁入超高齡社會。

儘管如此,隨著醫療科技進步、養生觀念興起,過去被視為「高齡」的60歲世代,無論是體力或外表都跳脫傳統「阿公阿嬤」或「阿伯大嬸」印象,甚至多數都自認只是「中年人」。

在65歲以上國民占總人口29.1%的日本,近日就有一項有趣調查——有43.3%的高齡者不願慶祝「敬老日」,受訪者普遍表示「我還沒那麼老」,其次則是覺得「慶祝敬老日,讓我感覺自己老了!」

 

日本的敬老日為每年9月的第3個星期一,性質近似台灣的「重陽節」,這項由東京傳媒公司Halmek Holdings針對50~88歲女性進行的調查顯示,僅15.2%受訪者希望慶祝敬老日,不想慶祝者則達43.3%,較上次調查提高了3.3%。

 

有趣的是,此次調查共訪問了584位女性,平均年齡落在60歲上下,而她們普遍認為應該「被敬老」的年齡是73.7歲,顯示現今認為的「老」、「高齡」,其實並不符合大眾的認知。

 

 

而且更多熟齡者也認為,步入人生下半場,擺脫育兒、職場壓力,有更多的餘裕開展生活。日本更興起眾多以50代、60代、70代為族群目標的網紅、自媒體,由日本人氣YouTuber經營的熟齡頻道「60後的幸福生活」,就是其一。

 

「60後的幸福生活」是由64歲主婦ライフさん所經營,她在2名子女獨立離巢後,開始分享自己與老公的退休日常,並以「極簡生活」訴求吸引17.5萬人訂閱,單一影片最高觀看次數達81萬。

 

她認為60後的人生應該學習「斷捨離」,拋棄過時而拘束的衣物、丟掉占空間的大型家具,就連保養也可以化繁為簡,疏遠的親戚關係則不必拘泥維繫,反倒應該重視身邊的鄰居、朋友等。日前她在日媒《ESSE》上也分享6個60歲以後就該擺脫的生活模式,讓熟齡人生過得更有品質。

 

1、不再熬夜

 

年輕時她經常熬夜追劇、或做自己有興趣的事,但隨著年齡增長,開始感受到晚睡對身體和情緒有很大影響。她建議,60後就該戒掉熬夜習慣,透過恢復規律的睡眠節奏,讓自己能神清氣爽、精力充沛地度過一天,「停止熬夜,解放了我的身心,讓我能夠更專注於白天的活動。」

 

2、不再推遲清理

 

過去生活忙碌,因此常把清潔與整理放在生活的次要位置;但若拖著不去清理,只會讓居家空間雜亂無章,擾亂心情。因此60歲以後,應該養成「馬上整理」的習慣,當居家井井有條,心情自然變得安定,「雖然這是件小事,但花時間在一個有秩序的空間裡,為我帶來了極大的安全感。」

 

 

3、別再忽視自己的健康

 

年輕時生活忙碌,責任感常讓人選擇忽略身體上的小毛病,但60後她學會傾聽身體的聲音與重要性,不給自己太大壓力、適度休息,讓身體健康獲得穩定,生活品質也明顯改善。

 

4、停止盲目地省錢

 

進入人生下半場,不再盲目地節儉度日。避免無謂的花費當然重要,但她更意識到,如果專注於不必要的節省,實際上卻可能降低自己的生活品質。過去她會竭盡所能避免花費,但現在更確保把錢花在真正需要、讓心裡快樂的事情上,「我的心靈變得更加豐富,後半生也過得更充實!」

 

5、不再排滿一整天行程

 

過去會把行程塞滿,一整天安排多個聚會,但進入熟齡階段,無論身心都更容易感受疲憊與壓力,所以現在盡量限制自己一天只安排一場約會。這個改變,讓她能更專注在每一次的相聚,讓心靈擁有更多餘裕空間,不再容易感到疲累,反而覺得日子更充實。

 

5、不再壓抑喜歡的事物

 

既然來到下半生,就不再對自己喜歡的事物有所保留。好比過去因為健康因素戒吃甜食,但現在適度解禁,適量去品嚐與享受,人生也會變得豐富與快樂。

 

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