幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

眼睛一旦疲倦，就容易引起肌肉及肩頸痠痛，是頭痛的原因現代女性因為必須長時間凝視電腦螢幕，眼睛負擔很大

◎消除頭痛的根源，也就是頸部和肩膀的痠痛◎給予負責調整腦部疼痛的系統適當的刺激，有助於預防 偏頭痛 ◎可以緩和緊張型頭痛的疼痛本身

咀嚼時，頭會自然往前傾，是為了讓眼睛看到食物，能確實將食物放入口內。咀嚼動作進行時，牙齒是上下分開再咬合，重複進行動作，下顎位置會稍微往前。

根據流行病學調查顯示，超過三成的人有睡眠障礙問題，工時長、用腦過度、夜生活豐富、酗酒過量，睡不好導致 偏頭痛 、精神不濟都是常見的狀況，中醫師表示，其實可以服用牛奶、香蕉、優酪乳等幫助入眠，也可以藉由穴道按摩放鬆身體。

有些家庭主婦很容易頭痛，每次頭痛就在藥局買成藥來吃，有時候頭痛到受不了，就到診所打止痛針。臺南市立安南醫院神經內科醫師李建欣指出，王女士的頭痛是「動靜脈血管畸形」，經手術治療就改善許多，另外醫師也提醒有習慣性 偏頭痛 的人，最好戒掉咖啡。

人體的平衡系統最主要是以內耳的前庭系統、視覺、關節肌肉內接受器等，接受外界刺激，通過前庭神經，傳到腦部來調節管理。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」，或是「頭重腳輕」，比較厲害的暈眩指的是感覺周遭環境或身體在旋轉，更嚴重的話走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。

我常頭痛，是得了 偏頭痛 嗎？當您頭痛發作時，是否會：① 常發生於單側？ ② 有一漲一縮的抽痛感？ ③ 需要休息或服用藥物？④ 在一般的活動下會加劇或想避免活動？ ⑤ 有噁心或嘔吐？ ⑥ 對光線或聲音敏感？如果您有2項或以上的答案為『是』，您可能患有 偏頭痛 ！ 但正確診斷還需要頭痛專家醫師進一步檢查評估！

頭痛是生活中常見的病痛，嚴重頭痛可能影響生活作息，甚至時常跑醫院尋求藥物治療。台大醫院新竹分院急診醫學部吳燾宇醫師表示，頭痛的原因很多，可分成 偏頭痛 、張力性頭痛及叢發性頭痛這三類。

偏頭痛 不是病，痛起來要人命！尤其在寒冷的冬日，溫濕度變化大，增加了頭痛的機率，必須謹慎應對！

現代人生活型態轉變，普遍工作步調緊湊，加上缺乏對身體自我保健的意識許多文明病因此纏身，如眼睛乾澀、肩頸酸痛或 偏頭痛 等症狀，近年來有不少患者發生咀嚼時，耳朵靠近臉頰的地方產生疼痛現象，此現象極有可能是患有顳顎關節障礙症，是一種讓人容易忽略及誤診的文明病。