2025-01-22
王子承
曾天天爆肝、不知什麼是睡到自然醒...晨星前董座退休後玩薩克斯風、做公益，「我還要學更多新玩意」
(今周刊1466-1467)台北的一家藝廊裡，一位戴著眼鏡的斯文男子，閉著眼、手拿薩克斯風，為記者吹奏拿手曲目《新不了情》，身體自然地隨著節奏擺動。
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2025-01-17
郭美懿整理
「斷捨離」不是清出空間，而是讓心靈擺脫「隱形壓力」！脫離對物品的執著，才更清楚自己要什麼
農曆新年將至，在大掃除的過程中，你是否也為了哪些東西該丟、哪些舊物該留，而感到猶豫難決？心理師表示，在人生累進的過程中，我們常賦予物品意義、難以捨離。但在生活空間逐漸被物品佔據的同時，也會讓心理背負隱形壓力，因此需要適時「斷捨離」，釋放更大的空間讓心靈呼吸。
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2025-01-17
林依榕整理
千萬別這樣煮味噌湯！超多人做錯「好菌死光光」揭正確煮法…譚敦慈提醒：喝太多恐增1風險
冷冷的冬天喝一碗味噌湯，溫暖又舒服，加上味噌是天然發酵食物還可以補充好菌，但是如果直接丟進熱鍋裡煮，恐怕好菌會死光光。腸胃肝膽科醫師錢政弘分享正確煮法，不僅可以煮出味噌的美味，也可以將好菌保留下來，但林口長庚醫院資深護理師譚敦慈提醒，千萬不要喝太多，因為味噌含鹽量很高，喝太多會增加罹癌風險。
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2025-01-15
NOW健康
天然的4樣暖身食物！可以從胃暖到全身，告別寒冬手腳冰冷的困擾，保持滿滿活力
強烈冷氣團來襲，民眾穿著厚外套走在路上，都不禁打冷顫，這時若能喝杯紅棗薑茶，來碗糯米粥，吃鍋羊肉爐，不僅是冬日一大享受，也能有助驅寒暖身，讓人熱起來。
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2025-01-09
郭美懿
美國FDA認證「白吐司不健康」，連優格也被除名！糖鈉含量高、易糖尿病…健康食物哪些新上榜？
白吐司是許多國人的早餐選擇，你可能以為不抹醬、少加調味料就夠健康，但美國食品暨藥物管理局（FDA）近期大幅修訂「健康食品」標籤的標準，將白吐司、優格、早餐穀片等從健康清單中剔除，認證白吐司「不健康」！營養師指出，白吐司屬精緻澱粉，為求口感往往添加糖、鹽與飽和脂肪，易使血糖快速升高，長期吃下來恐導致糖尿病與心血管疾病。
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2025-01-03
中時新聞網 方翊倩
「不吃藥也能逆轉高血壓」！營養師激推5種必吃食物：超商、自助餐也能這樣吃
高血壓被封「沉默殺手」，是導致腦、心血管疾病最重要的原因，國內超過500萬人罹患高血壓。營養師李婉萍提供穩定血壓的5種食物，像是堅果、優格、深綠色蔬菜、含花青素的莓果及含有Omega-3脂肪酸的魚，「不吃藥也能逆轉高血壓」。
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2024-12-31
郭美懿整理
60後解放身心，先戒除6壞習慣！不熬夜、不塞爆行程、不盲目省錢「把錢花在讓自己快樂的事上」
據內政部最新「戶口統計資料分析」，截至2024年8月底台灣65歲以上人口數達441.6萬人，占總人口的18.87％；若成長速度不變，預估明年就會來到20％，正式邁入超高齡社會。儘管如此，隨著醫療科技進步、養生觀念興起，過去被視為「高齡」的60歲世代，無論是體力或外表都跳脫傳統「阿公阿嬤」或「阿伯大嬸」印象，甚至多數都自認只是「中年人」。在65歲以上國民占總人口29.1％的日本，近日就有一項有趣調查——有43.3％的高齡者不願慶祝「敬老日」，受訪者普遍表示「我還沒那麼老」，其次則是覺得「慶祝敬老日，讓我感覺自己老了！」
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2024-12-27
郭美懿
地瓜「膳食纖維」是米飯10倍！助排毒，還能降血壓、抗發炎…「蒸、煮、烤」哪種最好？營養師給答案
冬天來顆熱到燙手的夯蕃薯，不但暖心暖胃，更能助排便、緩便秘，是替代精緻澱粉的好選擇。營養師指出，吃地瓜有減脂、降血壓、抗癌、穩定血糖等好處，但因為屬於全榖雜糧類，仍要適度控制食用量，且烹調方式也影響熱量與營養多寡，究竟要怎麼吃才較健康呢？
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2024-12-26
郭美懿
不留遺產給兒女，他們寧願去旅行！65％台人「花錢買回憶」居全球第2：熟齡最愛3行程曝光
台灣將在2025年進入超高齡社會，隨著世代變遷與價值觀念改變，越來越多熟齡族傾向活在當下、享受人生，也讓所謂的「SKI（Spending Kids' Inheritance，花掉留給孩子的遺產）」旅遊模式崛起。旅遊電商調查顯示，65％台灣人認為與其把留遺產給孩子，更願意花錢體驗一生難忘的夢想之旅上，其認同度高居全球第2，僅次於中國（84％）。
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2024-12-25
郭美懿
豆漿「含鐵量」是牛奶25倍！營養師點出4好處：抗癌、防中風還能降膽固醇…6混搭喝法更健康
早餐來杯牛奶或豆漿，是比奶茶、咖啡更好的營養選擇，不過你是擁護豆漿、還是牛奶呢？牛奶含有鈣質、蛋白質吸收率高，但含鐵量低，且含有大量飽和脂肪酸與膽固醇，對於心血管健康較不利；豆漿則鈣、磷含量低，但含鐵量是牛奶25倍，且不含膽固醇，對心血管負擔較小。從健康的角度來看，可依個人需求去選擇飲用，不過豆漿的確是許多人的健康標配，營養師高敏敏特別分享飲用豆漿的4大好處，她也推薦純飲之外的「混搭喝法」，將豆漿搭配不同食材，變化出健康又好喝的新滋味。
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