幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

電商巨人亞馬遜宣布以一百三十七億美元購併知名連鎖超市「Whole Foods Market」，證明以天然、有機為訴求的全食物已是世界潮流；其實，這股風潮早已悄悄吹進台灣，健康美味兼具的烹調料理手法，顛覆你對有機的想像。

人生，是一段段旅程的串接，進入退休階段，你是否想過要怎麼安排精采的生命旅程？根據《今周刊》調查，有近五成的人表示，未來退休後，想搬遷到另一座城市或小鎮過生活。有鑑於此，我們特別走訪全台各地，根據氣候、生活機能、醫療、交通、地價、休閒等項目，嚴選出12個退休小鎮；同時，也提出中國十大退休城市。在這裡，你可以預見並遇見你的幸福！

女性經期來臨前，易發生皮膚乾燥、冒痘、胸悶等「經前症候群」，吃水果成為民間流傳禁忌。中醫師表示，現代人多為混合性體質，只要了解體質、對症「果」療，少吃 西瓜 等寒敵，有助於改善部分經前症狀及經期困擾。

愛美人士都想要擁有美麗容顏，除了使用外敷的保養產品外，由內而外的飲食調理更是重要；而想要打造美顏肌，應該要多攝取哪些營養呢？營養師建議，最重要的就是多喝水，其次則是應該要多攝取維生素C、E，以及鐵和茄紅素。

編按：炎熱夏天到來， 西瓜 可說是消暑聖品！不料，台中65歲的林姓洗腎婦人，因狂吃 西瓜 ，一天甚至吞下一整顆小玉 西瓜 ，導致體內積蓄過多水分，引發嚴重肺水腫，送醫後，緊急洗腎才穩定病情。醫師提醒，罹患腎臟病和心臟衰竭者，吃 西瓜 一天千萬不要超過250公克，以免丟命。中醫認為， 西瓜 屬寒涼，偏寒體質者宜少吃。周千欽營養師說，月經期間的女性，手腳冰冷，不適宜吃 西瓜 ；俗話說，暗頭仔食 西瓜 ，半瞑反症，吃 西瓜 最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。

只有在「熟睡時」，腦脊髓液才會做這件事情，淺眠時不會，白天時則根本不流動。也就是說，大腦排毒只發生在熟睡時。所以如果不熟睡會怎麼樣？

平常可食用一些消暑的茶飲，如適當飲用 西瓜 汁，番茄汁，綠豆湯或是菊花茶，但不宜過量。

一般人常忽略了大腦其實也需要不斷補充能量，才能讓頭部以下的身體運作順暢。

浮腫一直困擾許多女性，最近有不少愛美人士紛紛指稱靠喝紅豆水消水腫，甚至有女星透露，最怕水腫不上相，會讓小V臉成了大餅臉，因此有喝紅豆水消水腫的習慣。然而，該如何正確選用，以及該注意哪些事項，都值得多加認識，才能健康飲用紅豆水。