幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

面對減肥一事，除了要努力運動、 控制飲食 外，其實就連睡眠也不得忽視，由於現代人工作忙碌，經常得熬夜到三更半夜，以至於晚睡，甚至睡眠不足，且一到了假日，更有許多人瘋狂開啟補眠模式，希望能藉此來補足平日所累積的疲勞。

農曆春節期間，稍微放縱的吃喝後，體重就是直線上升。想要保持好身材，除了要飲食控制之外，還得要每天都保持運動的習慣；然而，中年發福的熟齡大叔，若是已經很有心的 控制飲食 與運動，但是卻怎麼都「瘦」不了，而且還出現體力越來越差的情形，那就得要注意，有可能是因為男性更年期來報到，男性睪固酮低下惹的禍！

年關將近，若上班族尾牙不忌口，當心胃食道逆流，而且一旦罹病，停藥一年內復發率高達五成。醫師呼籲， 控制飲食 和服對藥物要雙管齊下，才能根治。

一般民眾往往不知道牙周構造。牙周的意思，指的就是牙齒周圍的組織，亦即支持牙齒穩固的組織，包括了牙齦、牙周韌帶（使牙根附著於牙槽骨的纖維）、牙糟骨、牙骨質（覆蓋於牙根表面的鈣化組織，能使牙周韌帶附著其上），這4種組織有了毛病便稱為「牙周症病」，俗稱牙周病。簡單來說，牙齒周圍的疾病，就是牙齒的地基出現問題；牙周病就是侵蝕牙齒的地基的疾病。牙周病的因素，主要的原因是牙菌斑；簡單的說就是口腔衛生不良引起的破壞。

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