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在努力與放棄之間求平衡，是很重要的一件事！50後，集中火力鑽研喜歡事物，努力發展自己特質

2024-01-12

塚本亮

在努力與放棄之間求平衡，是很重要的一件事！50後，集中火力鑽研喜歡事物，努力發展自己特質

這世上有很多事情，你都必須盡力而為。比方說除了英文之外，最好還要會說中文、西班牙語、法語。而且不僅要學習外語，如果還能學習法律、科學、政治會更好。但是你並沒有足夠的時間完成這一切。也許你可以懂得皮毛，但是凡事都要深入學習達到同一水平，卻是極為困難的一件事。照理來說，每個人都有拿手的事，也有不拿手的事，然而許多人卻只關注「自己不足的部分」。

2024-01-12

塚本亮

50後，捨棄無謂的努力！專注於現在只有你能做到的事情，就能一步步實現你的目標

努力的人最美，大家對這點都毫無異議。只不過，你現在所做的努力正不正確，仍有檢討的空間。至於正確或不正確，該如何定義呢？

與其對抗誘惑，不如先讓自己遠離妨礙目標實現的障礙！相信你的努力，會更容易得到回報

2024-01-12

塚本亮

與其對抗誘惑，不如先讓自己遠離妨礙目標實現的障礙！相信你的努力，會更容易得到回報

努力抗拒誘惑是一種白費力氣的努力。所以努力必有回報的人，根本不會刻意抵抗誘惑。另一方面，努力沒有回報的人卻拼命想要戰勝誘惑，最終導致自己筋疲力盡。二〇一七年，卡爾頓學院的瑪麗娜．米利亞夫斯卡婭教授與多倫多大學的邁克爾．因斯利特教授，以一百五十九名學生為對象進行疲勞相關的研究調查。這項調查結果發現，主要造成學生感到壓力的就是「誘惑物」。

2024-01-05

瑞克‧韓森

是你不對，為什麼要我先妥協？修補親密關係的6種善意：我對你好，只因為我想這麼做

我在進行夫妻諮詢時，曾經看過很多這樣的情況，每個人都有自己對這段關係不滿意的地方，每個人都希望對方在某些方面能有所改變，每個人都很清楚自己的伴侶想要什麼。但他們全都被自己被困住了，伴侶A會對伴侶B說，「如果你改變了，我就會改變。」而B會回答：「當然！你先改變再說。」

2023-12-29

瑞克‧韓森

並不是針對你，別太放心上…夫妻爭執在所難免！長久穩定的關係靠1招維繫

想像一下，一條平靜的河流，你和朋友坐在一艘獨木舟上，你們穿著漂亮的衣服，享受著週日的野餐時光。突然間，獨木舟旁發出一聲巨響，被撞翻了。水很冷，你們掙扎慌亂地浮出水面。這時你看到了什麼？有兩個青少年正在嘲笑你們，因為他們悄悄地靠近，將你們撞翻到河裡。此刻你心裡做何感想？

高中讀建中，聯考卻落榜連吊車尾志願也上不了…心臟內科名醫：「沒面子」3個字改變我一生

2023-12-20

洪惠風

高中讀建中，聯考卻落榜連吊車尾志願也上不了…心臟內科名醫：「沒面子」3個字改變我一生

早上的門診結束時，已經下午3點多，診間的門又被推開，進來了一對母子，兒子看起來17、18歲，他們送給我一盒水果。「醫師，你不認得我們了吧？」那位母親問。我看了看他們，真的沒什麼印象。「6、7年前，你幫他通了腎臟的血管。」我還是沒什麼印象，媽媽接著繼續說：「小兒科劉醫師轉來的。」我看著少年，實在認不出來，6、7年前他只有11、12歲，和現在的長相應該完全不一樣，也許我看到心導管照片就會想起來，但當下卻一點印象都沒有。「那時他的血壓都高到200多，你幫他通了以後就正常了。他今年考上台大，我們特地來謝謝醫師。」我突然覺得有一條久未被觸弄的心弦受到撩撥，有些不能自已。那麼久以前的事，病人竟然記到現在。對我們醫師來說，常常只是日常的一部分，有時甚至只是門診簡單的一席話，卻可能改變病人的人生走向。醫師的影響力，往往超過自己的想像，這些，才是支持同仁們堅持下去的力量，但是一位醫師能接觸到的病人畢竟有限，藉著寫作或者其他傳播方式，才能發揮最大的影響力。

2023-12-10

元氣網／編輯葉姿岑整理

誰說一定要「日行萬步」？外科名醫破解迷思：「2技巧」走路，就能達到運動效果

每天走路，到底需走多少步才算有運動到？名醫江坤俊指出，不需要再糾結「日行萬步」，走路只要注意2個原則：速度要快、步伐要大，用快走的方式，每天走3次，每次走約10分鐘，就對身心健康有幫助。

臺大雲林分院拍片紀錄臨床故事，展現「護理力量」！邀民眾按讚分享，感謝堅守第一線醫護人員

2023-12-06

數位內容部

臺大雲林分院拍片紀錄臨床故事，展現「護理力量」！邀民眾按讚分享，感謝堅守第一線醫護人員

提供病人舒適照護，這是護理的重要概念與基本的核心價值，也是護理最美的地方。臺大醫院雲林分院護理部今年透過參與2023年『護理的力量Power in Nursing』國際護理創意獎作品，藉由「護理師的發想、臨床經驗結晶」，透過拍攝影片傳達護您(護理)的心。

2023-12-04

劉秀枝

睡覺不滿「這個」小時，失智機率高30％！失智權威：睡眠，是無可取代的養生

近日追劇，劇中一位焦慮的男士，慎重地對隔天要幫他父親動肝臟手術的外科醫師說：「今晚請早點就寢，也切記滴酒不沾。」這位家屬雖然唐突，但凸顯出對於「睡眠剝奪」（sleep deprivation）的憂心。我回想起多年前聽一位醫師朋友聊到，他要接受腹部手術的當天早上，主刀醫師在手術前先跟他打招呼，不經意地說了句「我昨晚睡得好飽」，卻讓他大為安心。