2022-06-10
HEHO健康網
才剛上過廁所，又想尿尿、打噴嚏又漏尿！醫推4大營養素補充，讓你不再尿失禁溼答答
「剛剛才上過廁所，怎麼又突然想尿尿」，「不小心打噴嚏怎麼漏尿了」，其實根據統計 40-50 % 女性都曾經遇過漏尿、頻尿、夜尿問題，私密困擾讓婦女不好意思開口，願意就診比例不到三成。泌尿科醫師提醒：「不要害怕看醫師，現行有許多治療策略都能大有改善，如果症狀輕微患者更有機會靠飲食、保健食品調整，改善症狀避免惡化。」
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2022-05-10
郭美懿
盜汗、失眠、熱潮紅…，更年期來了怎麼辦？醫推薦吃「這些食物」可保養，選對方式有效舒緩
50歲的楊太太3個多月來出現了躁熱盜汗、情緒莫名低落的情況，最尷尬是每當腹部出力時，總會不慎漏尿，嚴重困擾她的生活，求診婦產科，才知道這些都是更年期症狀。醫師提醒，更年期女性平日可適度攝取 大豆 異黃酮、黑芝麻、魚油、維生素D3來保養，若真無法緩解不適症狀，也不要羞於就醫，積極配合治療，才能與更年期和平相處。
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2022-04-07
郭美懿整理
老是「解放」不出來？營養師推薦4種「腸道順暢」食物，輕鬆解除便秘危機
現代人工作壓力大，常導致排便不順，甚至形成便秘，只好求助偏方或乾脆使用軟便劑。但營養師提醒，解決排便不順問題，最健康的方法還是從飲食著手，可攝取4大類幫助「順暢」的食物。
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2021-12-24
林靜君談心室
更年期女人受苦的心誰能懂？「13個舒緩法」讓身心靈都平靜，自己不再白白受苦
在姊妹淘聚會上，大家七嘴八舌抱怨好像開始健忘迷糊，擔心是不是失智前兆，也有埋怨兒子交女友就不理老媽的，而瀅瀅她卻支支吾吾說「我懷孕了」，突然就一片靜默，姊妹們都是坐4望5的年紀，這消息無異是震撼彈。瀅瀅說，她的月經已經好一段時間愛來不來，也出現盜汗、失眠常聽到的更年期症狀，「想說都更年期了，就沒有避孕，哪知道會中獎。」她邊說邊苦笑，看來有點不知該喜還是該憂。
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2021-08-11
照護線上
居家抗疫飲食不正常，膽固醇易失控！醫師圖文重點提醒，遠離動脈硬化
正值壯年的黃先生雖然才四十多歲，不過在幾年前便已體驗過心肌梗塞的慘痛經驗。出院之後，黃先生開始注重自己的健康，很積極與醫師配合控制高血脂的狀況。
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2021-07-13
林靜君談心室
一件S號T恤讓她鬧到離婚！婚姻毀滅都從縫隙開始，修補關係「5原則」，把摩擦變愛的養分
老子《道德經》裡有一句話說，「常善救物，故無棄物」，凡物好好珍惜，好好使用，有破損時修裡，就能恆常存有。其實，該修就修，能補就補的精神，放在婚姻關係裡一樣適用。
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2021-06-01
李政家／功能神經學專家、脊骨神經醫學博士
新冠肺炎》除了戴口罩、洗手、居家隔離，如何增加免疫力？醫師推8招遠離疫情纏身
在疫情日益加劇下，一般民眾除了配合政府居家隔離，戴口罩、勤洗手外，是否還有在家可以執行增強免疫力，增加自我保護的能力的方法呢？以下介紹幾種在家可以簡易執行的方式，僅供參考。
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2021-04-06
李易紓
熱潮紅、心悸失眠等更年期不適症，4大緩解食物必吃！還能保護心血管、讓皺紋少一點
女性45-52歲後進入更年期階段，因為雌激素分泌減少，會產生不少生理上的不適，像是熱潮紅、盜汗、夜汗、失眠、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢、尿道萎縮、尿道炎、尿失禁等，都讓女性朋友非常辛苦。針對更年期症狀，國健署建議，可以巧用飲食來舒緩改善不適症。
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2021-02-09
李易紓
45歲迎來更年期，失眠熱潮紅、心悸頻尿？弄懂10個症狀改善法，平心對待更年期
更年期通常發生於45歲到55歲，醫師利用濾泡刺激素值（超過35IU/ml），來判斷卵巢年齡及是否進入更年期，做為是否需補充荷爾蒙的參考。更年期症狀有很多，包括失眠、熱潮紅、心悸、骨質疏鬆、記憶減退容易疲勞，或是陰道乾澀、頻尿、尿失禁、性慾減退，甚至心理面問題，例如沮喪情緒不穩等，外顯因人而異，國健署整理10大問與答與改善方法，提供即將邁進更年期的妳做為參考。
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2021-01-06
李易紓
這種菜，鈣含量比全脂鮮乳還高！抗氧化絕佳蔬菜，5道冬天食譜學起來
農民曆上的每個節氣，如能食用當令在地食材，不但符合中醫強調的養生順應四時，從健康的角度，更能補足缺乏的營養素。衛生福利部國民健康署與農業委員會農業試驗所，合推以營養素為出發點的「食民曆」。
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