戒菸嗎？克制不了的交給克菸！

撰文 |廣告企畫製作

日期 |2024年02月29日

分類 |疑難雜症

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根據衛生福利部國民健康署2020年國人吸菸行為調查發現，35.7%（男性36.7%，女性27.8%）的成人吸菸者在過去一年曾嘗試戒菸卻戒菸失敗，其中74.9%的受訪者表示，戒菸維持時間不到1個月；依據國內研究，成年男性嘗試戒菸的平均次數在3次以上，依國際實證研究資料顯示，若不靠藥物或諮商，靠自身意志力來戒菸成功率僅5%至10%；反觀，若是有專業的協助下，戒菸成功率可達30%，大幅提升戒菸成功的可能性。

協助戒菸的幾個方案，包括政府推行的戒菸門診、民間自辦的戒菸互助會，或是克菸貼片、克菸咀嚼錠等市售戒菸輔助產品。戒菸者在外力協助下不但成功率上升，同時戒菸的耗時也能縮短。但在重視個人隱私的台灣多將菸癮視為個人貼身私務，同時也普遍不認為菸癮需要醫療介入，因此尋求門診的民眾相當有限，而互助會在台灣也相對不盛行，因此在台灣大多數戒菸的人都會獨自面對菸癮問題。

若是計畫獨立自主的戒菸，有計畫的使用克菸貼片或是克菸咀嚼錠，不失是一個有效提高戒菸成功率的方法。戒菸成功的最大門檻就是尼古丁成癮後產生依賴，在戒菸時會引發「戒斷症候群」，伴隨焦慮、躁動不安、挫折、易怒、抽菸衝動，甚至會影響睡眠。「克菸」的原理是用低量尼古丁成分，安全達到逐漸降低身體對尼古丁需求的效果，使用時也會有效舒緩戒斷症狀。「克菸」有兩種常見的使用劑型。

一、即時舒緩菸癮的克菸咀嚼錠

二、長時間持續控制菸癮的克菸貼片

克菸在藥局及各大非門診通路皆有販售，即使不上戒菸門診，也能夠輕易購買。也有人將其當作吸菸的替代方案，例如在不便吸菸的場合，就會暫時透過克菸的咀嚼錠或是貼片做為過渡方式，在不影響自己表現的情況下停止抽菸。

克菸咀嚼錠的使用情境較類似於抽菸，在想要抽菸的當下使用解癮。