上個月底，我和太太去太平山玩了兩天，終於走了我嚮往已久、被譽為全球最美10大步道之一的「見晴古道」。全長雖僅900公尺，但景色之美嘆為觀止，走到終點時，真希望這條古道永遠不要走完；回到起點，我又捨不得這麼快結束。
以往走古道或步道，都恨不得趕快走到終點。每看一次沿途里程數，就覺得又離終點更近一些，這樣才有動力繼續撐下去。但是走見晴古道，完全不想看到里程數。
我們在太平山的第一天，先完成了近4公里的翠峰湖環山步道。40年前，我曾和台大登山社一起爬過太平山。當年，被領隊指派我和另一同學，下翠峰湖去取木柴回營地生火。來到翠峰湖畔，驚見霧罩湖面，眼前一片迷迷濛濛，宛若仙境。我和那位同學靜坐湖邊，享受無敵美景和寂靜天籟的情景，即使已過40年，記憶仍清晰難忘。
此番重遊，艷陽高照，美景依舊，獨缺當年的朦朧之美。回憶真的不該重新召喚，再來一次的結果，只是讓曾經的美好徒然幻滅。
▲施昇輝攝於翠峰湖環山步道。
別為趕路而錯失風景
翠峰湖環山步道高低起伏不大，健腳花2小時走，絕對綽綽有餘，但我們夫妻卻走了近3小時，不是因為我們體力不行，而是因為我們無須趕路，可盡情停下腳步、欣賞美景。
上個月中旬，我和太太參加了一個花蓮健行團，一天走瓦拉米古道，一天走錐麓古道，就沒有前述這種沿途賞玩的閒情逸致。
這一團總共14個人，很多都是登山高手，腳程之快，我們夫妻真是望塵莫及，所以都是最後抵達終點，但我們也都是在預計時間內完成，並沒有拖累大家。我們的領隊帶這個行程不下數十次，卻跟我說這是他帶過走最快的一團，但他又說「何必這麼趕呢？」
瓦拉米古道路程較長，但相對輕鬆，而走到錐麓古道最精華的懸崖峭壁段，需要先陡上2公里，最後當然又要陡下相同路程，真的讓我吃足苦頭，連沿途風景都無暇欣賞，只是一個勁地埋頭趕路。
邊走邊玩，延誤行程卻享受樂趣
以往我若和一群人一起健行，總是怕耽誤大家而拼命跟上，結果事後回憶都只剩勞累而已。3月下旬，我參加了一個日本熊野古道的健行團，為了怕落隊，努力保持在隊伍前面，我也真的做到了，但古道上的風光卻可能都錯失了。其他團員並非體力不濟，但他們邊走邊玩，雖然延誤了行程，但可能比我開心多了。
到了第三人生，真的不該宅在家裡，應該多到戶外走走，絕對有益身心健康，但不該為了「健康」，而忽略了「享樂」。選擇適合自己體力的步道或古道，在林間享受芬多精的洗禮，才能享受健行的樂趣。
我近幾年的健行經驗告訴我，不要參加很多人一起走的行程，最好是夫妻兩個人就好，頂多再加一兩個體力差不多的朋友，才是最好的安排。這樣走起來完全沒有壓力，可以想停下來就停下來，然後好好休息、拍照、聊天、吃吃喝喝。
抹茶山絕對不比錐麓古道輕鬆，但我登頂時卻不感覺特別勞累，因為當時我們只有3個人，所以沿路完全沒有追上同伴的壓力。
▲迷霧中的太平山見晴古道，景致更顯優美。
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寧享「健爽」，別當「健腳」逞強
如果你想要開始健行的話，務必要有最專業的穿著，才會讓你走得輕鬆一點。一般球鞋、牛仔褲、休閒褲、無法排汗的上衣，通通不合格。登山杖必備，可以減輕腳的負荷。登山鞋不如登山雨鞋，鞋內請穿厚襪及護踝，可以完全包覆你的腳板，一來不怕濕滑跌倒，二來不易扭傷腳踝。
記得帶兩截式雨衣，以防山區突來的陣雨。寬邊的遮陽帽也是必備，可防陽光直接曝曬。
行前除了該準備的乾糧和水之外，我都會再帶一瓶運動飲料，甚至還準備能量飲和鹽糖。
每一次決定要走的步道，我都會先上YouTube看一些健行達人的影片，讓你先有充分的心理準備。如果發現坡度太陡，或道路太過原始，就可以衡量自身的能力，再決定要不要前往。
走上步道之後，遇到大雨，最好趕快原路折返。如果感到體力不支，也絕對不要逞強，應該立刻放棄，休息之後馬上回頭。
千萬不要期許自己成為「健腳」，只要在旅途上享受到「健爽」，就達到了健身和玩樂的目的。
