女性更年期心血管疾病風險增加
台灣女性平均在45歲至55歲之間停經，進入更年期，由於卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，容易出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，都會影響女性心血管健康。
調查也顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率，是40至45歲女性的3倍，隨著年齡增加高血脂也呈現升高趨勢。而有三高（高血糖、高血壓及高血脂）狀況的人，未來罹患心血管疾病的風險，是正常人的1至2倍，絕對不能輕忽。
馬偕紀念醫院副院長葉宏一表示，有位女病患本身糖尿病與高血壓，她從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
葉宏一呼籲，女性應注意更年期因賀爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會執行長李奇龍也建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
如何評估自己是否進入更年期？
據中國醫藥大學附設醫院衛教資訊，「停經」不等於「更年期」，事實上更年期通常發生於停經前數年，平均介於45至55歲之間，但在社會變遷下的壓力、環境荷爾蒙等影響，停經年齡層有逐漸下降趨勢；加上國人平均壽命延長，女性可能約有三分之一的歲月會在更年期渡過。
國民健康署「國民健康調查」統計，約有35.5％已停經的婦女曾經出現更年期障礙，但不少女性對更年期症狀缺乏正確認知，有時候身體出狀況，也不知道那是更年期症狀。
在不確定自己是否邁入更年期階段，可以先填一填「更年期不適症狀自我評估表」，總分超過15分，就顯示可能妳已經進入更年期。
女性更年期「護心」5招
國民健康署署長吳昭軍提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
1. 均衡飲食
更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
2. 規律運動
世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
3. 放鬆舒壓
忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
4. 向菸說不
菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
5. 定期健檢
國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
另可利用「慢性疾病風險評估平台」，輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病的風險，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
