花蓮慈濟醫院中醫部吳立工醫師表示，中醫養生經典《黃帝內經》記載，冬天這3個月，萬物都向內收藏，動物會冬眠，人也會比較想躲在家中；這個時候適合「早睡晚起」，而且要活動、運動的時候，都建議等到太陽出來，看見日光的時候再進行。
冬季早晚溫差大，加上穿脫衣服或進出室內外時，身體感受到的氣溫變化，可能會對心血管造成負擔，尤其有些人喜歡在凌晨4、5點就晨起運動，這時候因為天氣太過寒冷，就可能會有一些心臟不適的狀況發生。
因此，吳立工醫師特地分享了3個可以在冬季按摩的心臟保健穴位，分別是手腕橫紋下方兩吋的「內關穴」、握拳時小指按到手掌的「少府穴」、握拳時中指按到手掌的「勞宮穴」。
一、內關穴
▲內關穴位在內手腕的橫紋後，往上臂約三指寬的中央處，在兩條筋之間。
二、少府穴
▲少府穴位在手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。 正常握拳時，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。
三、勞宮穴
▲勞宮穴位置在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
吳立工醫師表示，如果遇到寒流來襲，身體缺乏能量，心臟要跳得很用力，甚至感覺心悸、胸悶的時候，除了及時就醫之外，還可以透過按壓心臟經絡相關的這3個穴道，來寧心安神、調節身體平衡，建議在每天三餐與睡前，按壓到有痠脹的感覺就可以。
另外，受到風寒或是淋到雨的時候，醫師也建議可以用家中常備的吹風機，吹暖頭部跟耳朵、脖子後方，緩解脖子緊緊的不適感，並透過溫暖這區很多跟「風」相關的穴道，排除風寒，讓身體比較溫暖，並且保健我們的心臟。
除了穴位按摩秘訣，吳立工醫師提醒，冬令食補要適當，切勿吃太過燥熱的食物，不然容易補過頭，產生口乾舌燥、心情煩躁等問題。若想進補，建議可以選擇四物湯、四君子湯、八珍湯跟十全大補湯等藥膳，或煮小米粥與銀耳（白木耳）蓮子枸杞湯來滋潤身體。
他也推薦立冬時很適合吃富含消化酵素跟醣類、蛋白質的山藥，以及當季的草莓，利用草莓潤肺生津、涼血解毒的功效，加上豐富的膳食纖維與維生素Ｃ，來降低身體的發炎反應。
