當然多數人會自律神經失調，壓力是原因之一，不過並非所有人自律神經失調都是壓力引起的。
最近反而常見壓力以外的原因，引發自律神經出狀況。尤其是沒有精神上的壓力或是必須直接面對的問題，也有可能會因為物理性的原因導致自律神經失調，這點希望大家要謹記在心。
即便想不到自己有什麼壓力，但是遇到「身體不適的現象有別以往」，或是「想不到有什麼問題卻患上圓形禿」、「一直覺得身體總是不舒服」、「做運動還是無法改善肩膀痠痛」的時候，請檢視一下本章節所介紹的「黑幕」。
擾亂自律神經的種種黑幕
01 氣候&人為造成的冰冷：
進入冷氣房讓身體過於冷卻、人為造成的冰冷現象。
02 氣壓 (氣象病)：
地球暖化導致的異常酷熱現象，以及急劇的氣壓變化造成自律神經發生混亂。
03 眼睛受到的刺激：
深夜營業的商店照明等，讓眼睛受到刺激。
04 肌力不足：
太過於便利因而慢慢缺乏運動，導致肌力變差。
05 長時間工作：
工作過於繁重以致於生活不規律，因此交感神經緊繃的情形異常持續。
06 咬緊牙根：
在無意識下咬緊牙根，於是肌肉過度緊繃的信號會傳達至大腦，變成交感神經處於優勢。
07 快食：
原本在用餐時間應該會難得呈現「副交感神經亢奮」的狀態，卻因為急著吃東西而使得交感神經變活躍。
08 女性賀爾蒙：
例如懷孕、生產、更年期等，出現賀爾蒙的轉變以及體質的變化。
09 壓力：
除了自己感覺得到的壓力，令人意想不到的還有「幸福壓力」。
(本文摘自《與自律神經和諧共舞的兔子跳跳操：超級簡單的1分鐘自律神經恢復操》，幸福文化出版，宮腰圭著)
