根據《ETtoday》報導，陳亮宇表示，Omicron以輕症及無症狀為主，臨床上若出現喉嚨劇痛伴隨體溫變高，十之八九就是確診了。由於Omicron病毒症狀多位在上呼吸道，許多確診者多有喉嚨劇烈疼痛的症狀，有些人更形容「喉嚨痛得像是刀片割過」，連吞口水都會痛等。
對此，陳亮宇推薦5種「靠自己療法」：
˙多喝水
˙少講話
˙用鹽水漱口
˙喝冰水
˙吃冰淇淋舒緩。
陳亮宇解釋，鹽水漱口可把表面細菌沖掉，吃冰的食物則可降低喉嚨發炎的灼熱感。不過要注意的是，確診者若有咳嗽症狀則不建議吃冰的食物，因為恐刺激氣管，致使越咳越厲害。
陳亮宇表示，如果疼痛症狀嚴重，除了吃醫師開的藥，也可以用喉片、局部消炎噴劑來緩解喉嚨不適，並呼籲快篩陽性務必要通報，才會知道是確診者，醫護人員也會每天關心狀況，避免併發重症時延誤治療。
吃冰淇淋緩解喉嚨痛？營養師說「母湯」
儘管有醫師認為，確診者食慾差、喉嚨疼痛，可以吃一些好吞嚥的布丁、豆花、冰淇淋等冰涼甜品，藉以補充一點熱量或營養，但仍有營養師認為不妥。南投醫院營養師黃淑敏說，甜食會造成口乾，反而容易誘發咳嗽。
她建議除了止咳化痰及止痛藥物外，可以多補充蛋白質與維生素，將食物煮軟，稍微涼了之後再食用，避免過燙刺激喉嚨。也可以適量飲用綠茶，綠茶中的兒茶素有抗菌功效，有助於舒緩疼痛。若是兒童，也可以給冰涼的牛奶幫助舒緩喉嚨不適。
營養師林世航則建議可補充蜂蜜水，來緩解病毒、細菌感染所造成的喉嚨不適。另可多補充富含維生素A、維生素C與維生素E的食物，幫助身體抗氧化、修復黏膜，並增強免疫力。
維生素A推薦食材：肝臟、蛋黃、奶類、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、深綠色蔬菜等。
維生素C推薦食材：深色蔬菜、紅心芭樂、奇異果、柳丁、橘子、檸檬等。
維生素E推薦食材：堅果類如核桃、芝麻等。
