林凱信醫師提醒，要注意心臟帶來的警訊!除了可以就醫檢查之外，建議平常也要做好護心保養。
1. 天氣寒冷不宜長時間泡湯，以免四肢血管擴張，引發腦血管急症，也切勿太快起身，因為泡溫泉所導致的血管擴張，容易造成低血壓引發暈倒意外。
2. 建議起床再多賴幾分鐘，因為起床時是一天當中體溫最低的時刻，睡覺時長時間躺著沒活動，容易肌肉僵硬，馬上起床會讓血壓急速上升，較容易心肌梗塞。 林凱信醫師建議醒來後不要馬上起身，在棉被裡手腳暖身2~3分鐘再起身。
3. 注意室內外溫度差異，如突然到冷的環境，身體為了避免體溫流失，血管緊縮導致血壓上升。建議出門前先用圍巾圍住脖子保暖20~30分鐘，因為脖子是動脈血管流通的地方，溫暖脖子也會讓身體循環變佳。
4. 如本身就有三高問題，建議也可以做 心血管保健療程，透過專業團隊從心血管保健檢驗，搭配醫師門診諮詢建議，提供養生飲食規劃與保健食品，降低心血管疾病風險。
天氣冷，注意身體的保暖，唯有預防才是最好的方法。
（本文獲「長春藤預防醫學」粉絲團授權轉載，原文刊載於此）
