心血管最怕忽冷忽熱
豐原醫院心臟內科醫師程建銘說，心血管最怕忽冷忽熱，一會擴張、一會收縮，會造成心血管阻塞情形、或是血管裡有血栓的形成，再加上泡湯容易脫水，就可能出現心肌梗塞，因此有心臟疾病的患者，盡量不要冷、熱溫泉水交替泡。
程建銘建議，泡湯時須「循序漸進」，從30幾度的溫泉水開始泡，泡到40度左右，等到身體適應之後，中間休息一段時間，想要去泡冷水再去泡，不要突然身體泡了40度的溫泉水，馬上衝到零度冷泉水裡，這樣很危險。
10-15分鐘喝水100-200cc
另外，泡湯時，民眾容易忘記補充水分，因為身體會不自覺一直冒汗，血液也會越來越黏稠，就容易形成血栓，因此10-15分鐘內，至少要補充100-200cc的水。
而泡湯完後，一定要注意保暖，避免吃太油膩或味道過重的食物，這樣就能在秋冬之際，享有「偽出國」的美好泡湯之旅。
安全泡湯5步驟：
1.從30幾度溫泉水開始泡。
2.泡到40度左右，等身體適應。
3.先休息一段時間。
4.再去泡冷水池。
5. 10-15分鐘喝水100-200cc。
