怎麼解決垃圾來源的問題—怎麼讓人體不再持續製造癌細胞？這是徹底康復不再復發的關鍵。
露易絲．賀說：「整體的康復包括身體、想法和精神三方面。從想法著手的人會先做認知或心理治療；從精神途徑入手的人會練習冥想或祈禱。」
從中醫的角度來理解：形成癌症的原因是人體內有太多的垃圾和毒素，而人體陽氣和運化能力又不夠，無法完全化解。
因此，要解決這個問題的辦法就有了眉目：第一，減少人體產生的垃圾；第二，恢復人體自身的陽氣和運行能力。
癌症沒有我們想像得那麼強大，它是很脆弱的，害怕人體的陽氣。陽氣是人體自身的功能及免疫力。
運動能夠增加身體的陽氣，加快運化的能力，所以癌症病患必須要運動，只是運動不宜過於劇烈，以免損傷氣血，以微出汗的程度和舒服為宜，堅持下去，自然會增加人體的陽氣和排毒能力。
根據我的體會，要想減少產生垃圾，改變想法是第一步。我們最難控制的就是自己的心。所有人都勸我，別老想癌症這件事，以後就會好了。
但是我知道，無論這個人外表多麼堅強，內心總會有脆弱和柔軟的部分需要自己去面對。是人就會有情緒，就會有想法，情緒是那麼容易控制得住的嗎？我們有很多的情緒，諸如嫉妒、厭惡、憎恨、貪戀、執著，這些都是消耗陽氣的，唯有愛是讓人增加陽氣的。
癌症康復的關鍵點往往在於：降伏自己的心，學著從愛入手，每天持續練習，持續鍛鍊。但是整個學習的過程就是一個爬山的過程。要克服自身重力就需要「做功」，而做功就讓人感覺很累，很艱難。然而這個過程也恰恰在鍛鍊我們的身體，鍛鍊我們的意志，在不同階段看到不同的風景，也能看到不同的自己。
面對紛繁複雜的大千世界，我們能做的只是打理好自己的心情，我們並不能創造無波無瀾一片坦途的人生，然而不斷拓展的內心世界，卻可以愈來愈走向柔和，用充滿愛的態度來面對生活的自己。這是一個「每天一小時練習，二十三小時去實踐」的過程。
(本文摘自《從心清除癌細胞：放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方》，時報出版，納輝著)
