幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

工作與家庭二擇一？

每每看到許多職場人士為了衝刺事業而犧牲家庭，我都覺得頗為可惜。「為了工作」看似有其正當性，卻也成了最難反駁的理由，難道我們真的只能在工作與家庭之間，二擇一嗎？

沒錯，我們每個人一天都只有24小時，但若能活用本書所分享的「活在當下」、「一次一事」及「人在哪裡、心在哪裡」的概念，還是有可能做到最大程度的兼顧。

有次我到廣達電腦授課，一位高階主管後來因持續練習正念而與我成為好友。

這位主管過去因為工作量大，又不懂得如何區分公私，經常加班不說，即使下班回家，在家人面前也常處於心不在焉、若有所思的狀態，對家人疏於關心，夫妻與親子關係，也因他日日夜夜把心思都放在工作上，而漸行漸遠。

「有時難得一起吃晚餐，我人雖然坐在桌邊，但他們都覺得我腦子裡想的都是公事，根本不清楚、也不在意吃進去的是什麼，更不會搭理飯桌上的話題。」這位高階主管無奈地說。

透過專注，提升品質

經過一段時間的正念練習後，他開始身體力行地實踐，讓專注的態度貫徹在行住坐臥間。上班時，就專注在工作上，回到家，先跟老婆說謝謝，然後活在當下地與家人吃飯聊天，品嘗飯菜的滋味，傾聽家人的心聲。一段時間過去，事業依然忙碌，待在家的時間「量」也跟過去無異，但與家人相處的「質」卻明顯提升了。

不僅太太感受到他的轉變，而他個人也歸納出一個結論：「我明白一次一事，人在哪，心就在哪，不僅工作效率提升，也比過去更能兼顧家庭與工作。」

這便是正念領導力的展現。透過正念，可以讓你把日常每一刻的「質」增加，這也就是說，不一定要長時間加班，工作才能做好，也不見得在家待多久，才算證明你是好丈夫、好妻子、好爸爸或者好媽媽。

而是你能不能專注在當下，把眼前的事做好？包括專心開會、專心執行、專心陪伴、專心傾聽、專心相處、專心領受此刻在你身邊的人的情緒。我們每個人一天都擁有一樣的24小時，但只要運用正念力，就能讓你在時間量一樣的前提下，事半功倍，透過專注，讓品質提升。

當然，與家人相處還有另一個議題，那就是情緒管理，因此，也鼓勵你把這樣的精神多運用在家人身上喔！

領導，從不侷限於辦公室之內

麗嬰房創辦人林泰生總裁，事業成功不在話下，工作總是日理萬機，私底下的他，家庭生活又是如何呢？

第一次拜訪他在集團總部的個人辦公室時，最吸引我目光的不是氣派的陳設，而是牆上一系列的大家族合影。每年一張的大合照，除了能看到時光的刻痕，也看得出家族的好感情。

原來林創辦人十歲喪父，其母身兼父職，一路辛苦地將幾個孩子撫養長大，個個事業有成，手足彼此以及和母親之間的感情都極好。即使大家分散在全球各地，再怎麼忙碌都會抽出時間陪伴母親，也一定會舉辦家族大聚會。

他與夫人的感情更是堅定，到了今年已屆「金婚」，三月份時，我收到一張其女兒為林創辦人夫婦結婚五十週年所做的小卡片，上面一句話令我印象十分深刻：「爸爸媽媽兩人之間的感情一直都令人羨慕，哥哥和我能夠找到最合適自己的另一半，也是因為有他們做為榜樣。」

雖然也曾在網路報章上，看過不少企業豪門的家庭八卦或婚姻醜聞，但我身邊仍不乏這樣事業與家庭都圓滿的模範榜樣，代表兩者兼顧是可以達到的。

如果能「一次一事」讓自己的內在穩定下來，並時時牢記八字訣：「人在哪裡，心在哪裡」，就能增進工作效能，家人的相處品質也隨之提升，你在職場與家庭裡的影響力自然就能展現，內心擁有滿滿的踏實感。

領導，從來不侷限於辦公室之內。成熟之人的領導力，必是自然而然地流露在他的言行擧止當中。