通常男性更年期會發生在男性40-60歲左右，不過如果平時注重養生、保養的話，能延緩發生年齡。男性更年期因為睪固酮濃度降低，會對生理、心理產生一些變化，但不像女性有停經這麼明顯的分界點，所以並不容易自覺。
男性更年期可能會出現哪些症狀呢？
情緒起伏大：
心情低落、情緒不穩、煩躁、焦慮
睡眠障礙：
失眠、淺眠、睡眠呼吸中止症、睡不飽
性功能障礙：
性慾降低、遺精早洩、陽痿
其他症狀：
肥胖、掉髮
該如何緩解男性更年期不適？
從中醫觀點來看，男性更年期屬「腎虛」，但每個人體質不盡相同，又可細分為陰虛、陽虛、肝鬱氣滯等不同類型。不過並不建議自行服用「補腎偏方」，以免吃的不對，讓身體更加不適。還是交由中醫師根據您的體質、症狀調配藥帖，方能夠減緩更年期不適。
更年期的到來的確可能影響到心情，但千萬別把情緒宣洩在抽菸、喝酒上，可多食蔬果、少吃油炸食物、多運動、出去戶外踏青走走，有助緩和情緒。
(本文獲「郭大維中醫師」授權轉載，原文刊載於此)
