1.首先，區分該原諒的事和不該原諒的事
帶有惡意做的壞事絕對不能原諒。但如果是單純的失誤，就可原諒。
2.不要親近經常對我犯錯的人
那些人會重複做同樣的事，原諒只是浪費自我的能量。建議多親近說話和行動有自制力的人。
3.一旦下定決心原諒時，立即實踐
提筆寫原諒信，適當的篇幅約是A4紙的一半。其實，很多時候，在填滿半張紙之前，早就已經原諒對方。
4.嘗試理解對我犯錯、討厭之人的立場
對方犯錯時，先思考他的處境。當然，這種方法有時候沒用。但是，嘗試理解對方會產生共感，而共感會產生原諒。所以， 盡可能地去理解、共感對方。
5.直接告訴當事人：「我原諒你。」
原諒是最大的勇氣，說出原諒後會加倍閃耀。最棒的實踐方式是，在傾聽整件事的來龍去脈之後，給予和解的時間。
6.寫下一些句子，讓自己輕鬆地原諒對方
「 你那樣做，使我非常難過。但這次我原諒你。」
「 我原諒你，不過下不為例。要是再犯，到時候，你什麼好處都得不到。」
「 你知道因為那件事，我有多傷心嗎？不過現在我忘光了。」
「 這一次我原諒你。但是，你以後要對我更好喔！」
7.假如努力試圖原諒，卻仍耿耿於懷，就先放在心上，不用急於原諒
如果因為想著原諒對方，致使自己受傷，反而得不償失。保留那份原諒，直到心甘情願實踐時。
(本文摘自《我也不想一直當好人：把痛苦、走偏的關係，勇敢退貨，只留下對的人！》，聯經出版公司出版，朴民根著)
