武漢肺炎》防冠狀病毒最有效?名中醫提升免疫力秘訣:除了口罩、酒精乾洗手之外,這5招也要多做!

撰文 :圓扶原中醫診所 甄至翔醫師 日期:2020年02月03日 分類:最新文章
  • A
  • A
  • A

近一個月多以來,大家的情緒似乎隨著武漢肺炎疫情的緊繃,也跟著開始不安起來,開始全民搶口罩、乾洗手。其實除了戴口罩這些被動防護之外,有正確的防疫知識及健康的心態,更有助於自己及親友遠離疾病,也才不會被網路上眾多不一的訊息搞得人心惶惶。

台灣經過2003年的SARS的經驗,相信不管是政府或是民間的各級醫療院所,第一時間都會有完善的應變及後續的醫療診治。防疫的另一大重點,就是在自身的管理,預防的部分,例如:

 

一、口罩不離身

 

二、勤洗手、少以手觸口、鼻、眼

 

三、人多之處少接近

 

四、避免接觸、餵食或食用野生的禽鳥、動物

 

五、手機清潔不可少

 

另外,中醫認為「正氣存內、邪不可干」,建立、提升自己的免疫系統更是病毒不慎入侵時最好的防線。我會建議可以從以下幾點做起:

 

一、均衡及多樣性飲食,尤其富含維生素C、E的蔬果,例如:芭樂、黃金奇異果、草莓、柳橙、花椰菜、亞麻籽油

 

二、作息正常,不熬夜

 

三、早晚注意保暖、減少受涼感冒

 

四、維持適度運動,以不在室內多人群聚的場合及不過度流汗為主

 

五、將黃耆、枸杞、紅棗(可斟酌添加二、三片白蔘)洗淨後,每次抓一小把泡置在保溫瓶中,靜置半小時後飲用,補氣養神提升平時的免疫力。一週建議飲用三次。

 

最後也提醒大家,如果有出現上呼吸道感染的症狀,咳嗽、肩頸痠痛、無力及發燒,務必要就醫診治及篩檢,才可以有即時的醫療及防護。這種傳染性的肺炎,在中醫是屬於溫病、溫疫的範圍,中醫在診治上也有數百年的經驗,中西聯手把關,一定可以度過難關。

 

其他人也在關注...

 

編輯精選:武漢肺炎》一堆人搞錯!95%與75%的酒精,到底哪種消毒、殺菌效果最好?

 

編輯精選:更多「武漢肺炎」最新消息請見此

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友~

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

(本文獲「圓扶原中醫診所 甄至翔醫師」授權轉載,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

熱門文章

不喝酒、作息正常,為什麼還是得鼻咽癌?40歲後,別把這4大症狀當小事

撰文 :彰基院訊 日期:2019年12月14日 分類:最新文章
  • A
  • A
  • A

編按:鼻咽癌的好發年齡是40~50歲,提醒中年民眾平時應提高警覺!

鼻咽癌一般好發年齡是40~50歲,但無論幾歲皆不可 輕忽,因為彰基醫院收治過最年輕的病患僅18歲(男性);他的症狀是鼻涕中帶血絲和慢性鼻塞,經過鼻咽切片檢查後確診為『早期鼻咽癌』,所幸經過放射線治療得以控制,目前持續門診追蹤中,如5年內未復發,即可確定治癒。

 

筆者日前收治一名30多歲的工程師;依據工程師述說,年輕時偶爾會流鼻血,通常鼻子壓個20分鐘,血就止住了,但此次流鼻血症狀卻持續一週,因此非常警覺的到醫院求診。安排為他進行鼻腔檢查,並未發現異狀,但在鼻咽內視鏡檢查時,卻發現鼻咽右側有兩顆腫瘤,經切片後確認為『鼻咽癌』,核磁共振造影檢查也顯示咽後淋巴結轉移。

 

得知自己疑似罹患鼻咽癌後,工程師非常緊張、錯愕,不解為何自己不喝酒、不吃檳榔、生活作息正常,卻罹患癌症

 

第二次就診時工程師與妻子一起前往醫院,妻子甚至擔心落淚,也不斷詢問醫師關於治療方式的建議,甚至不諱言如有自費療法,他們願意不計代價採用。

 

由於鼻咽部附近的神經血管分布密集,手術有一定的風險且容易切不乾淨。

 

一般而言,放射治療雖然有口乾舌燥、吞嚥困難等副作用,但是治療成效不錯,早期發現的治癒率甚至高達9成,遠比口腔癌與大腸癌治癒率好,而且有健保給付。

 

工程師與妻子討論後終於決定接受放療,雖然治療過程中,工程師曾因幽閉恐懼症一度拒絕上放療儀,但經醫師給予口服鎮靜藥物後,目前順利接受療程中。

 

鼻咽癌症狀主要分為四類

 

1、鼻部症狀,像是鼻涕帶血絲,慢性鼻塞

 

2、耳部症狀,如聽力障礙、耳鳴等

 

3、頸部症狀,頸部淋巴結腫大

 

4、神經受侵犯所引發的頭痛、複視等

 

鼻咽癌確診方式為:核磁共振、鼻咽切片、抽血(EB病毒抗體)等,一般治療方式以放射治療為主,如有需要則輔以化學治療,較少直接以手術治療;放療結束後需要進行復健以訓練吞嚥功能,但原則上外觀不會有太大改變。

 

鼻咽癌的成因可能與基因,人種,病毒與飲食有關,一等親有鼻咽癌病史的人,比正常人多4~10倍罹癌機率,而醫學研究顯示台灣、廣東人罹病率高於其他地區民眾,另外血液內有高價EB病毒(即俗稱接吻病毒)的人,罹癌率遠高於一般人,值得注意的是,小於十歲的小朋友如果常吃鹹魚,醃硝製品,長大後較易罹患鼻咽癌。

 

提醒民眾,如果家族中有鼻咽癌病史者,建議每年接受鼻咽內視鏡檢查;民眾如有上述鼻咽癌初期症狀,應盡早至耳鼻喉科就診,以利早期發現、早期治療。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

(本文獲「彰化基督教醫院」授權轉載、摘錄,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

熱門文章

未打疫苗,六旬男罹A流釀肺炎 醫師:出現這4個症狀,當心就是「流感」

撰文 :林芷揚 日期:2019年11月29日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

一名65歲的男性糖尿病患,長期固定在門診拿藥,某次回診時醫師建議他可接種流感疫苗,但患者不願意。沒想到,前年農曆年間,這名患者出現發燒、喉嚨痛、肌肉痠痛、呼吸會喘、胸痛等現象,就醫驗出A型流感,還引發肺炎住院。

接受抗病毒藥物治療後,這名患者病情逐漸好轉,最後終於順利出院。此後,每到流感疫苗開打季節,他都會主動詢問醫師能否施打疫苗,增加保護力。

 

 

流感季節到 接種疫苗保健康

 

最近氣溫逐漸下降,日夜溫差大,一般約從11月開始,流感疫情就會緩慢上升,至隔年農曆春節前後達到高峰,3月後逐漸下降。

 

奇美醫學中心家醫部醫師李明昕提醒,流感不同於一般的感冒,比較容易引起併發症,建議民眾儘早施打疫苗,才能有效避免感染及傳播。

 

什麼是流感?

 

由流感病毒引起,流感病毒有A~D型,主要以A型、B型流感病毒,輪流成為季節性流感的主要病毒種類。

 

流感有什麼症狀?

 

1. 頭痛

2. 發燒

3. 肌肉痠痛

4. 明顯疲倦

 

流感有哪些併發症?

 

1. 肺炎

2. 敗血症

3. 腦炎

4. 心肌炎

5. 神經併發症

 

為降低流感引發併發症的風險,建議接種流感疫苗,50歲以上成人皆為公費流感疫苗的接種對象。

 

我能打公費流感疫苗嗎?

 

今年的公費流感疫苗,自11月15日起優先提供給學生及醫事人員施打,其他符合施打條件的對象與時程如下:

 

12月8日起:65歲以上長者、學齡前幼兒。

 

明年1月1日起:50~64歲成人、高風險慢性病患者(含BMI≧30)、重大傷病者、安養護機構住民等。

 

*流感疫苗接種前,必須先經醫師的評估,完成接種後,約2~4週後才會產生保護力

 

流感疫苗真的有用嗎?

 

李明昕醫師表示,根據國外文獻,流感疫苗的保護力如下:

 

健康成年人:有70~90%的保護效果

 

老年人:可減少50~60%的嚴重性及併發症,並可減少80%的死亡率

 

疫苗株吻合:保護力約為40~70%

 

疫苗株不吻合:平均保護力估計約為30~50%

 

因此,即使流感疫苗株與流行型別不吻合,接種流感疫苗仍能提供一定程度的保護力。

 

流感疫苗有副作用嗎?

 

1. 只有少數的人會有全身性的輕微反應,如:發燒、頭痛、肌肉痠痛、皮膚搔癢、紅疹等,一般會在發生後1~2天內自然恢復。

 

2. 極少數人會有嚴重的副作用,如:呼吸困難、氣喘、眼睛或嘴唇腫脹等立即型過敏反應,甚至過敏性休克等。

 

建議接種疫苗後留在診所或醫院稍事休息,觀察至少30分鐘以上,待無不適後再離開。

 

3. 對「蛋」的蛋白質過敏者,建議與醫師審慎討論是否適合接種疫苗。

 

4. 正在發燒或罹患急性中、重度疾病者,應等病情穩定後再接種。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

延伸閱讀

熱門文章

吞維他命C片防感冒,有效嗎?營養師推薦:吃這3種水果更好!

撰文 :林芷揚 日期:2019年09月15日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

每當發現身邊親友開始出現喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等感冒症狀時,便會請他「趕緊多補充維他命C」,來預防感冒或是縮短感冒的病程,這個觀念早就深植人心,真的有效嗎?

衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示,感冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染,而出現流鼻水、鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、疲倦等症狀,依病毒種類不同及每個人體質,所表現出的症狀有個別差異。

 

治療的部分多以緩解症狀為主,較無法縮短病程,建議感冒的患者應多喝溫開水、多休息,大部分的患者多在一週後會自行康復。

 

藥物對於感冒的治療有限,那多補充維他命C有效嗎?民眾現已習慣餐後,搭配數顆保健食品來補充身體營養,究竟這些這些保健食品真能讓身體健康嗎?

 

研究:維他命C無法預防感冒

 

考科藍合作組織(The Cochrane Collaboration)曾統整了29個研究,統計超過1萬名受試者的結果發現,一般人攝取維他命C是無法預防感冒發生的。

 

南投醫院也表示,維他命C並不是藥物,不能預防或改善感冒症狀。

 

南投醫院營養師蔡秀雯表示,維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能,但平時只要維持正常免疫功能,就可防止病毒入侵身體,並不是補充維他命C就可以預防或改善感冒症狀。

 

營養師建議:補充維他命C,多吃天然蔬果!

 

平時若想特別補充維他命C,建議從天然蔬果攝取即可,芭樂、檸檬、柑橘等水果都富含維他命C。若是購買維他命C營養食品補充,要留意劑量,過量恐有增加結石等風險。

 

另外,平時就該維持正常生活作息、飲食和良好運動習慣,出入公共場所要勤洗手,才是預防感冒的有效方法。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

 

延伸閱讀

熱門文章

咳嗽超過「這個」天數,恐是肺癌、肺炎?醫師:身體嚴重求救,自己絕對要會判斷!

撰文 :郭依瑄 日期:2019年08月21日 分類:癌症 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

咳嗽是身體的一種防禦機制,只要咳嗽超過一週,很有可能不是感冒這麼簡單,而是肺炎、肺結核、肺癌等疾病,這時候,如何懂得正確求診不延誤病情,就非常重要。

王女士咳嗽超過一周,且有背痛情形,求診好多家耳鼻喉科診所,都被診斷是感冒、神經痛,吃了止咳、止痛劑、肌肉鬆弛劑及抗生素,竟疼痛加劇,輾轉到大醫院才發現肺部已有腫塊,確診為肺癌合併骨轉移。

 

久咳可能的疾病、症狀

 

1.肺炎:發燒、胸痛、拉肚子、頭痛、嘔吐。


2.肺膿瘍:虛弱、咳嗽有痰、虛弱無力。


3.肺癌:咳血、胸痛、骨頭疼痛、倦怠、體重變輕。


4.肺結核:吃不下、夜間盜汗、胸痛、咳血。

 

咳嗽如何看診

 

耳鼻喉科、內科:出現咳嗽、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛,伴有耳鳴不適、頭痛及發燒等上呼吸道症狀時,建議看內科、耳鼻喉科。

 

胸腔科:咳嗽、咳痰、咳血、呼吸困難、胸痛,且有發燒現象,則是屬於下呼吸道症狀,建議看胸腔科。

 

台大醫院新竹分院內科部胸腔科主任柯政昌表示,其實除了王女士,還有一位陳姓阿嬤,因咳嗽看診多次,在耳鼻喉科診所拿了5、6種的藥,吃了還引起手抖、心跳加快,後來經胸部X光檢查才確診為開放性肺結核,接受正確治療。

 

提醒大家,咳嗽一周以上切莫輕忽,除了平常保養身體,也要多補充衛教知識,以免掛錯科,若到診所看診2次以上未見改善,積極轉診才不會錯過治療的黃金期。

 

延伸閱讀

熱門文章

足底按摩改善血液循環!每天3分鐘這樣做,提升免疫力、延緩衰老

撰文 :吳宏乾 日期:2019年01月02日 分類:抗老 圖檔來源:PEXELS
  • A
  • A
  • A

按摩足底可促進免疫系統活化,改善下肢與全身的血液循環並增加淋巴回流,調節內分泌使其平衡,如此各個器官組織能獲得充足的養分,同時改善新陳代謝,清除廢物及減少自由基的堆積,可治療疾病並延緩衰老。

腳上有近六十個穴道,這些穴道藉由此六條經脈溝通身體內外,並聯繫各臟腑,當臟腑功能有所變化時就會在腳上相應的部位產生壓痛反應,因此可以作為診斷及治療的依據,且陰陽經脈的氣血在四肢末端會會合聯絡,因此按摩足部可以對全身達到調養的作用。

 

除了按摩足部以外,足部還有哪些保養方法呢?古人即提倡「浴足」,也就是用溫水洗腳,因為足部易受寒而產生疾病影響全身,用溫水洗腳可以促進血液循環,達到保溫效果以預防感冒,這也就是為什麼有「天天洗腳,勝吃補藥」的說法。

 

常搓足心,有助防病保健

 

「足反射區」是將人體各個組織器官對應到腳的解剖位置,其分布規律,對應到身體的器官組織系統。

 

而按摩足底的這些區域可產生刺激,調節器官,促進免疫系統活化,改善下肢與全身的血液循環並增加淋巴回流,調節內分泌使其平衡,如此各個器官組織能獲得充足的養分,同時改善新陳代謝,清除廢物及減少自由基的堆積,可治療疾病並延緩衰老。

 

足心的湧泉穴對應到足反射區為腎上腺反射區,又稱為副腎,腎上腺主要功能為穩定心律,增強心臟的搏動能力以應付緊急狀態。

 

此外也有鎮靜、消炎止痛以及分泌性激素的功能,按摩此處可改善心律不整、性能力衰退、關節炎等;湧泉穴的整個腳掌凹陷處,在足反射區中是屬於太陽神經叢,又稱腹腔神經叢,屬於消化神經系統,涵蓋了部分的胃腸、肝、膽等區域,因此按摩此處可以調節胃腸道的消化、蠕動功能,以及促進膽囊的收縮及膽汁排泄。

 

整體而言,根據足反射區所對應的人體部位,可以治療或預防該處的疾病,如腳凍傷、下肢麻木酸痛、腫脹、腳乾裂等。

 

3分鐘按摩法

 

一般先從左腳開始按摩,再換右腳,先內側再外側,由腳底到腳背,可用指腹或指關節,力道大小要以自己舒適、微痠為宜。

 

1. 從腳底的足心開始,順時針方向按摩至足跟,遇到局部較組織較硬時,可以定點加強。

 

 

2. 以兩指指腹按壓腳趾兩側,再旋轉腳趾順時針、逆時針約5次。

 

3. 在前腳掌處,由第一趾到第五趾的方向滑壓+刮痧板。

 

4. 在腳背每一腳趾相接處揉壓。

 

 

 

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

 

延伸閱讀

熱門文章