子宮好,女人才健康!婦科權威11招保養子宮:愛吃「這1種食品」小心誘發子宮肌瘤

撰文 :華人健康網 日期:2020年01月16日 分類:最新文章
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月經來出血量大,一天更換數十片衛生棉,甚至有頻尿、漏尿等症狀,千萬別大意沒警覺,有可能是子宮肌瘤找上門!網路上流傳:「子宮肌瘤是因為肥胖引起」、「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤」,是真的嗎?到底哪一些飲食習慣與子宮肌瘤有關,平時又該如何正確保養子宮?來聽婦科權威醫師詳細解說。

子宮肌瘤常見症狀:經血量過多或是經期時間拖長

 

生活中常需熬夜、長期睡眠不足,加上時常抽菸喝酒應酬,導致生活壓力大的女性,罹患子宮肌瘤的比例偏高。子宮肌瘤多數不痛,因此患者容易掉以輕心。

 

婦科權威鄭丞傑醫師在新書《鄭丞傑醫師的婦科診療室》中提到,女性朋友一生中可能遇到的子宮疾病,包含子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症、子宮內膜癌、子宮頸癌等。在台灣30歲左右的女性,約4人中就有1人有子宮肌瘤問題,40歲以上的女性更有4成左右有子宮肌瘤問題。

 

經血量過多或是經期時間拖長,是肌瘤常見的症狀!此外,頻尿、出現經常性便祕也是常見的症狀。一旦子宮肌瘤可能大到產生壓迫,可能導致貧血、暈眩;壓迫到膀胱,引起小便次數增加,因此通常肌瘤清除後,這種症狀就會消除或減輕。

 

子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎?

 

「子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎?」有些人肚子變大,其他部位都不胖,的確應該懷疑有骨盆腫瘤,但很多人以為自己變胖是因為長瘤,其實真的只是變胖而已。

 

愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎?

 

至於「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎?」山藥、豆漿、當歸等含有雌激素的食材,因為屬於植物性荷爾蒙,結構與人體分泌的雌激素結構式並不完全相同,所以適量食用不會造成影響。但若是大量服用萃取過的高劑量產品,如大豆異黃酮保健品,才比較有可能對肌瘤造成影響。

 

多大的肌瘤需要開刀?由於99.7%的子宮肌瘤都是良性的,因此醫學上主張5公分以下肌瘤追蹤就好。

 

由於子宮肌瘤目前沒有特效藥可以完全治療,目前的藥物都屬於荷爾蒙類的療法,治療效果是暫時性的,若要根除,可以採取手術治療,包含子宮內視鏡手術、腹腔鏡手術、傳統開腹手術,以及最新的海扶刀療法。由於海扶刀是無刀口的手術,因此許多專家主張3 公分以上的肌瘤皆可以治療。

 

11招正確保養子宮

 

鄭丞傑醫師談到女性的婦科保健,對於女性應該如何正確保養子宮,提出以下的建議:

 

1.作息正常,不常熬夜失眠,並適度紓緩壓力。

 

2.多吃蔬果,並適量補充微量元素和抗氧化物。

 

3.適度運動且少吃油炸食物,再胖,BMI 也不要超過27。

 

4.不宜過度運動或過度節食,BMI不能低於 18,體脂肪不宜低於 22%。

 

5.月經期不吃冰、最好不要有性行為,如果一定要,不宜太激烈。

 

6.流產手術或是子宮異常出血時,不進行過度的子宮內膜搔刮。

 

7.月經異常時(包括月經量過多、經期超過 7 天、非月經期或排卵期出血、停經後出血)盡早就醫。

 

8.不擅自購買使用中草藥保健食品。

 

9.絕對避免陰道炎上行到子宮,引發子宮內膜炎。

 

10.一旦發生非經期的下腹劇烈疼痛合併白帶多或發燒,盡快前往婦產科就醫,並接受 10~14 天的完整治療。

 

11.月經前一週到月經期,每天使用吹風機距離身體15公分,吹下腹部3分鐘,相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

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更年期易卵巢癌!癌細胞生長4階段,出現7症狀速就醫

撰文 :照護線上 日期:2019年12月04日 分類:更年期
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女性有兩個卵巢,分別在子宮的兩側。卵巢可以製造雌激素與黃體激素兩種女性荷爾蒙,卵巢也負責製造卵子排出。女性進入生育年齡後,到停經之前約有400個濾泡會逐漸成熟,每四個星期有一顆濾泡從左側或右側的卵巢成熟為卵子,卵巢排出這顆卵子後卵子會通過輸卵管及子宮,這時若遇到精子,會形成受精卵。

卵巢若是出現問題,可能是功能性的問題,像是經期不規則等。多囊性卵巢症候群的發生率也有愈來愈高的趨勢。而我們今天要談的是卵巢惡性腫瘤

 

卵巢腫瘤類型很多,從年紀很小的孩子到銀髮族都可能遇到,也有一大部分屬於良性的卵巢腫瘤,像是長到很大顆、造成卵巢扭轉的卵巢囊腫。但我們今天討論的重點會放在惡性卵巢腫瘤–卵巢癌

 

多數卵巢癌初期的患者幾乎感受不到任何症狀。即便有症狀,患者常會把自己的症狀歸因於其餘原因,像是經前症候群,腸躁症、便祕、或僅是自己窮緊張導致膀胱怪怪的而已。

 

為什麼會這樣?你看了以下症狀就知道:

 

1.骨盆疼痛、下腹痛

 

2.消化不良或胃食道逆流

 

3.吃一點點就覺得很飽

 

4.經常腹脹、打嗝

 

5.性交疼痛

 

6.頻尿

 

7.排便習慣改變

 

一般我們較難將這些腸胃或泌尿道症狀與卵巢問題聯想在一起。

 

卵巢癌繼續進展,會有以下症狀:

 

1.失去胃口及噁心

 

2.背痛

 

3.體重下降

 

4.呼吸困難

 

5.疲憊不堪

 

6.月經週期改變

 

各位讀者一定能看出來,這些症狀不算少見,也可能是與其他疾病有關,因此若有以上症狀,不代表就是得了卵巢癌。但換個角度想,你也能明白卵巢癌症狀真的很容易被忽略掉,也很容易會被誤認為其他疾病,很難早期被發現。

 

因此看到這裡要記得的是,卵巢癌患者的症狀不會改善,而是持續變差。提醒大家,若感到腹部或骨盆持續性的疼痛、腫脹、壓力感數星期,就要找醫師諮詢診治。

 

哪些人比較容易罹患卵巢癌呢?來看卵巢生病的危險因子:

 

家族史:

 

近親裡有人罹患乳癌及卵巢癌的話,那女性患者罹患卵巢癌的機會也會提高。

 

這可能與乳癌基因BRCA1與BRCA2帶原有關,研究顯示,若有乳癌基因帶原的患者,罹患乳癌及卵巢癌的機率會大為提升。至於有家族史的個人需不需要做基因篩檢,可以看這篇「乳癌基因篩檢」的解說。

 

年紀:

 

從年輕到老都可能長出卵巢腫瘤,而卵巢癌多數患者超過50歲以上。

 

一生中排卵的次數較多:

 

初經較早來(小於12歲),較晚停經(大於52歲),代表女性一生之中有月經週期的時期愈長,排卵次數就較多,罹患卵巢癌的機率就變高。不曾生育的女性罹患卵巢癌的機率也會比較高;相反地,如果女性生產次數較多,排卵次數減少,(懷孕的過程不會排卵也不有月經),罹患卵巢癌的機率就降低。

 

不孕症治療:

 

曾接受不孕症治療的患者其卵巢癌機率上升,這可能源自於治療藥物的影響,或是不孕症本身提高了卵巢癌機率,也可能兩者皆是罹癌原因。

 

乳癌:

 

乳癌患者罹患卵巢癌的機會比較高。

 

停經後荷爾蒙補充療法:

 

補充荷爾蒙愈久,以及補充時的劑量愈高,都會提高女性罹患卵巢癌的機會。

 

體重過重:

 

體重過重與許多種癌症有關,卵巢癌也是其中一種。

 

那醫師怎麼診斷卵巢癌呢?如果患者的臨床症狀讓人懷疑有卵巢癌的可能,可以安排以下檢查:

 

抽血:

 

檢查癌症指數CA125是否升高。(但除了卵巢癌以外,子宮內膜異位、月經週期、及子宮肌瘤都可能讓CA125升高,所以不是抽血結果超標就代表一定罹患卵巢癌,沒有高也不代表一定沒有卵巢癌。)

 

影像學檢查:

 

包含超音波、電腦斷層、及核磁共振,檢驗卵巢的形態,是否有腫瘤,及腫瘤的大小、形狀、與結構。若有患者已有腹水,要考慮做腹水抽吸,檢查腹水內是否含有癌細胞。

 

有時會直接以腹腔鏡探查腹腔內狀況,並取出卵巢腫瘤組織檢驗是否有癌組織。若確診為卵巢癌,有時可直接以腹腔鏡進行手術治療。

 

那大家一定會很好奇,是否需要定期檢查卵巢呢?目前醫學共識建議超過30歲的女性每年定期做乳房超音波,及超過45歲以上的女性每兩年定期做乳房攝影來篩檢乳癌。

 

也建議超過30歲以上的女性每年定期做子宮頸抹片檢查,篩檢是否有子宮頸病變。但就目前為止,研究顯示一般女性無法從定期檢查卵巢來獲得早期診斷、早期治療、而延長壽命的好處。

 

不過有一群人需要定期檢查,就是確定帶有BRCA基因的患者!假使抽血已經確定帶有BRCA1或BRCA2,但尚未預防性移除卵巢的話,自三十歲上下就要每年定期抽血檢查CA125,並且做經陰道超音波,篩檢是否有卵巢腫瘤。

 

上皮性卵巢癌的分期如下:

 

卵巢癌第一期:

 

單側或雙側卵巢有癌細胞(五年存活率90%)

 

卵巢癌第二期:

 

卵巢癌拓展到骨盆的其餘組織(五年存活率70%)

 

卵巢癌第三期:

 

卵巢癌拓展到腹部(五年存活率39%)

 

卵巢癌第四期:

 

卵巢癌侵犯腹部以外的區域(五年存活率17%)

 

要治療卵巢癌,通常以手術及化學治療為主。另外還有口服或靜脈注射的標靶治療及荷爾蒙治療等輔助治療方式。

 

手術方式多為拿掉兩側卵巢、兩側輸卵管、子宮、與鄰近的淋巴結,手術的範圍與癌症的進展程度有關,若已經有拓展到大網膜、腹膜、或其他腹腔內器官,醫師會盡量移除腹內已被癌細胞侵襲的各種器官與組織。

 

假使患者尚未停經,在術後會立即進入停經,並有更年期的症狀,可以與醫師討論如何降低不適。

 

假設是第一期單側卵巢癌的患者,醫師可能會考慮只移除單側卵巢及輸卵管,如此一來患者有機會保留生育能力。可與醫師討論手術範圍大小其中的利弊得失。

 

化學治療可以在手術前或手術後進行,有些藥需從靜脈注射,有些會直接打進腹腔,直接面對癌細胞。

 

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(本文獲「照護線上」授權轉載,原文刊載於此)

 

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頭痛、失眠、焦慮恐是經前症候群!中醫:針灸舒緩方便有效

撰文 :郭依瑄 日期:2019年07月23日 分類:各式病症
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超過一半女性在月經來潮前都會出現經前症候群,包含失眠、肚子痛、疲勞、便秘等症狀,可透過中醫針灸舒緩,有效減輕不適!

曾小姐因工作常需要輪班,且日常作息混亂,常在生理期前頭痛,就算服用止痛藥也不能安穩入睡,最近更因為工作壓力大出現情緒問題,「經前症候群」已嚴重影響她的生活與工作效率,讓她苦不堪言。

 

臺北市立聯合醫院中醫科黃奕碩表示,經前症候群是女性最常見的困擾,約有50%的發生率,不僅影響生理,嚴重還可能影響到心理層面,不可輕忽。

 

「經前症候群」症狀與週期

 

生理層面:腹痛、腹脹、乳房脹痛、便秘、疲勞

 

心理層面:易怒、焦慮、睡眠障礙、健忘、注意力無法集中

 

週期:症狀通常在月經前7-10天出現,在月經來後的4天內消失

 

善用針灸

舒緩經前症候群

 

目前尚未找出造成「經前症候群」的原因,一般認為與黃體素、雌激素等賀爾蒙、腦中神經傳導物質的異常有關,在治療上以緩解症狀為主。

 

黃奕碩醫師表示,中醫理論認為經前症候群主要與「肝」的功能失調有關,治療以「疏肝解鬱」為主。而針灸具調節氣血平衡與平衡陰陽之作用,療效快速、方便且副作用少。

 

若將針灸應用在「經前症候群」,可在太衝、合谷、血海、三陰交、足三里等穴位下針,不論是生理期不適時立刻針灸,或是在排卵期後增加針灸次數,皆能有效減輕不適。

 

黃奕碩醫師表示,除了針灸治療,平時也能用中藥調理身體,或維持規律生活作息、養成運動習慣、生理期不吃生冷食物來避免「經前症候群」的發生。

 

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子宮肌瘤患者可以吃冰嗎?中醫:喝烏梅三豆飲消暑養子宮

撰文 :林芷揚 日期:2019年07月21日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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夏天高溫炎熱,難免想吃冰消暑,但有子宮肌瘤的女性也可以吃冰嗎?中醫師提醒,吃冰容易造成經痛,建議控制食用量,再配合針灸、中藥調理體質,消除子宮肌瘤帶來的不適。

一名上班族女性罹患4公分的子宮肌瘤,夏天天氣炎熱,每天都很想吃冰,冰品吃太多,月經期間下腹就會有悶痛感,趕緊求助中醫。

 

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示,吃冰容易引起微小血管收縮,造成子宮腔體的微循環障礙,導致經血排出不順或是讓經血凝成塊狀,血塊排不出就會導致疼痛。

 

吃冰釀痰濕體質

易加重子宮肌瘤

 

周宗翰醫師指出,偶爾遇到大熱天想吃冰,其實還是可以的,但是不要吃太多,盡可能選在正中午11點至16點的時候吃。

 

值得注意的是,一般人吃冰大部分都會加糖漿、煉乳、水果等,這時除了冰的寒性以外,佐料與水果含豐富的糖分,容易導致體內濕氣堆積,聚濕成痰,晚上吃更容易導致熱量的堆積,形成容易肥胖的痰濕體質。

 

「痰濕」是指體內的氣血津液運化失調,不能正常代謝體內的水濕,這正是子宮肌瘤形成的主因之一。因此,常吃冰品恐會加重或增加子宮肌瘤的風險。
 

吃冰喝啤酒難消暑

不利子宮肌瘤保養

 

不過,很多民眾認為自己體質燥熱,吃冰、喝點冰涼啤酒消暑無妨,其實只會讓身體更燥熱。

 

以冰淇淋為例,是由牛奶、奶油、糖等原料製成,而食物中含有的脂肪、碳水化合物、蛋白質都是會讓身體在進行消化作用時,造成體溫上升的物質,因此吃冰淇淋的降溫作用只是暫時的,並不能真正讓身體散熱。


至於啤酒,雖然喝下去輕涼暢快,卻因為啤酒會利尿,喝得越多反而身體越脫水,還會刺激血管擴張,使皮膚溫度增加,無法達到消暑效果。

 

常吃油膩甜食、愛喝酒的民眾,身體容易形成「濕熱下注」的情況,也是另一種子宮肌瘤容易好發的體質;加上台灣天氣濕熱,身體免疫能力下降,對於子宮肌瘤也有負面的影響。

 

喝烏梅三豆飲

清心消暑消水腫

 

隨著天氣越來越熱,周宗翰中醫師建議可喝「烏梅三豆飲」消暑、調養體質。

 

烏梅三豆飲

 

材料:紅豆、綠豆、黑豆各兩把、烏梅約12顆、冰糖適量

 

作法:將以上食材加2,000cc的水煮一小時,濾汁後直接當飲料喝,濃淡可依個人口味調整。

 

效果:

1. 紅豆清心養血、健脾利胃去濕、消水腫

2. 綠豆可清腸胃熱毒

3. 黑豆可補腎氣、補充肝血、健脾益氣

4. 烏梅:調整腸胃功能,促進新陳代謝,進而改善子宮肌瘤的體質


 

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子宮肌瘤、白帶多,都是濕氣大害的!中醫:多吃2食物,有效排濕不罹癌

撰文 :華人健康網 日期:2019年07月08日 分類:最新文章
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萬病之源起於濕!女性月經不調、子宮肌瘤、白帶多、卵巢囊腫引發原因,竟然與體內「濕氣」過重有關;還有容易腰痠背痛、肩頸痠痛,以及五十肩症狀,也都是「濕氣」惹的禍!中醫師表示,人體最容易被濕氣入侵有5大部位,要祛濕除病,不妨自製排濕湯品與粥品,包括:四神湯、玉竹紅棗水鴨粥,都十分適合夏天食用。

濕氣內外有別可分成:內濕、外濕

 

濕氣「內外有別」,「外濕」指的是自然界的水分及濕氣,包括天上的雲霧、夏日的雷雨、秋天的晨露、冬天的冰雪、山裡的泉水、涓涓的溪流、江流匯入的大海等,都是中醫稱的「濕氣」。

 

「內濕」指的是人體內正常的津液及水分,也就是前述所提的體液、組織間液、宗氣、營氣、衛氣等水濕代謝相關的濕氣。如果濕氣太過,影響到人體的健康,便成為「濕邪」。

 

「外濕」引起的疾病,指太多的濕邪透過口鼻或皮膚毛孔入侵體內,比如在梅雨季節、久居濕地、經常淋雨出汗未擦乾身體等情況下,都有可能遭受濕邪。

 

例如原本就氣虛容易疲勞的人,如果受到濕邪侵犯,卻沒有對症治療,或改變生活作息,人體開始會感受到「寒」的感覺。

 

寒濕則血凝,血凝則痛 放任不管恐釀癌症體質

 

寒主凝滯,當寒濕之氣在體內累積一段時間後,便會形成凝滯不通的現象。

 

中醫師彭溫雅在其新書《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》中表示,中醫認為「寒濕則血凝,血凝則痛」,寒濕之邪使身體氣血凝滯、運行不暢,因而產生各種疼痛感。

 

寒邪侵襲人體時,經常表現出皮膚、筋脈收縮、攣急的症狀,當身體的寒氣越來越重時,濕氣也更容易入侵體內。

 

尤其,凝滯不通時,此時體內的水分凝結為痰,濕痰互結流聚於皮下,會在身體各部位發生大大小小、或多或少的結塊,中醫稱為「痰核」,此時屬於一種良性的腫瘤,但是如果放任不管,便要小心會進一步發展成惡性腫瘤,或成為癌症體質了!

 

人體容易被濕氣入侵5大部位:

 

肩頸的「大椎穴」:

 

從頭頸部「大椎穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起肩頸痠痛、肩周炎及五十肩等症狀。

 

前胸的「膻中穴」:

 

從前胸「膻中穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起乳腺腫塊、乳腺阻塞、乳房纖維囊腫等症狀。

 

肚臍的「神闕穴」:

 

從肚臍「神闕穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起女性各種婦科疾病,包括月經不調、白帶多、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

 

後腰的「命門穴」:

 

從後腰「命門穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起腰背痠痛、腰膝痠軟、腎虛疲勞等症狀。

 

腳底的「湧泉穴」:

 

從腳底「湧泉穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起足踝不適,以及各種風濕關節炎的症狀。

 

提醒大家,泡完腳、游完泳、淋過雨後,記得要把體表多餘的水分即時擦乾,適當地保持體表毛孔呼吸通暢,如此自然不易受到外在的濕氣影響。

 

同理,夏天天氣熱,大汗淋漓後,如果沒有先把汗水擦乾就直接沖冷水,在毛孔未完全閉合之際,也容易讓濕邪入侵體內。

 

雖然,濕氣太多不行,然而太少也不行,如果體內濕氣不夠,身體容易出現乾燥的現象,例如皮膚乾、眼睛乾、口乾舌燥、大便乾硬等,反而形成「燥邪」,嚴重甚至會造成脫水,或出現乾燥症候群。

 

以下推荐兩道排濕湯品與粥品,適合夏天食用,作為日常保養:

 

夏季排濕湯品四神湯

 

材料:

 

淮山40g、蓮子40g、芡實10g、茯苓10g、薏仁 40g、當歸10g、瘦排骨600g、鹽後下適量、水1000cc。

 

作法:

 

1.排骨洗淨,川燙,切塊。其餘材料洗淨,備用。

 

2.煮沸清水,放入所有的材料(鹽除外),以大火煮20分鐘,再以小火熬煮90分鐘,下鹽調味,即可食用。

 

保健作用:

 

四神湯是傳統台灣小吃,可以利濕氣、健脾胃、固腎補肺、養心安神、增強免疫力。原本四神湯只有淮山、茯苓、蓮子、芡實四味藥材,為了增添香氣,加入了當歸;為了增強利濕的作用,加入了薏仁。排骨本身也提供很好的蛋白質,此道湯品溫補脾胃,營養又健康。

 

夏季排濕湯品玉竹紅棗水鴨粥

 

材料:

 

老鴨1隻、白米1/2杯、薏仁40g、玉竹30g、紅棗25g、枸杞5g、花旗參5g、白朮5g、茯苓5g、甘草5g、薑片2片、鹽適量、米酒1~2匙、水1000cc。

 

作法:

 

1.老鴨洗淨,去除尾部及內臟,切成八塊,川燙;其餘材料略為沖洗。

 

2.煮沸清水,放入所有材料(除了鹽和米酒)。用大火滾20 分鐘,再以小火熬煮90 分鐘,放入鹽和米酒,增加香氣。

 

保健作用:

 

玉竹可潤燥止渴、花旗參可以滋陰補氣、老鴨有滋陰補血的效果,在夏天當粥品食用,可以緩解夏季炎熱、適合體內有熱的民眾食用。同時白朮健脾利濕、茯苓淡滲利水、薏仁清熱利濕,非常適合夏季容易中暑、又濕氣重的體質。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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存活率僅2成!台大教授勇敢戰勝子宮頸癌「把心情放輕鬆,就能活下來」

撰文 :何佩珊、楊雅馨 日期:2019年04月08日 分類:最新文章 圖檔來源:吳東岳、唐紹航、陳弘岱攝影
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運動是飲食控制之外,追求健康養生的不二法門, 它在KKBOX總裁李明哲、鴻海富智康獨董陶韻智,以及台大中文系副教授蔡璧名的身上展現魔法。 從他們的故事可看到,運動改變的不僅是身體,更帶來心靈上的契合與滿足。

在台大中文系教書,蔡璧名不是一身文青仙氣、明朗坦率的神態,更像穿越時空的俠女。

 

生於中醫世家,曾祖父及祖父都是中醫師,父母皆畢業於台大藥學系,父親蔡肇祺師承太極拳宗師鄭曼青,有精湛的武學根柢。蔡璧名後來生病,除了接受西醫的化療,中醫、太極拳與莊子,就是支持她撐過來的重要支柱。

 

四十二歲時,蔡璧名被檢查出罹患子宮頸癌第三期,回想當時,一位同年罹癌的同學問她:「妳知道得癌症時,妳恨嗎?有沒有自問為什麼是我?」她淡然以對,「不會,我只有想,為什麼不是我?」

 

過去她是台大傳說「不用睡覺的人」,如同歌劇大師普契尼的《杜蘭朵公主》。「我經常清晨五點才睡,八點就站在講台,因為仗勢我會中醫,仗勢可以打拳。」

 

她明知父親有一身精湛武術,卻一直沒好好學,她說:「不是不想學,是沒時間。為什麼沒時間?因為你不覺得重要。」沒想到,後來太極拳會成為陪她走過化療的無形力量。

 

擁完美的前半生

卻面對罹癌的「不完美後半生」

 

「你生病的時候才會回頭,怎麼沒有注意到最核心的東西?」蔡璧名的自問,她用肉身找答案。雖然生長於中醫世家,確診癌症之際,她接受一位也曾罹癌的好友建議。

 

他告訴我:「西醫與癌症奮戰,已經有很長的一段對抗歷史。」他自己經歷一遭,勸我遇到狀況時,再用中醫調理,我就接受他的意見,找最好的醫師,住進了癌症病房。

 

說起過往,蔡璧名想起《莊子》:「以前我讀《莊子》,知道要修身養性,可是修身養性的意義到底是什麼?」治療期間,做正子掃描費時四十五分鐘,醫院準備電視讓病人打發時間。

 

她卻告訴護理師她不用看,因為要練《莊子》的神凝功夫,就是把眼睛閉起來,但最厲害的練法是把眼睛睜開,將注意力放在眉心、心窩、丹田,因為你的眼睛注視著那裡,「當下就是沒有念頭。」

 

那時蔡璧名才發現,練功時身體會安靜下來,很快入睡,「睡著就沒有痛苦,因為我真的太需要好好睡了。」她這才恍然大悟,「醫道同源」要求的就是一顆平靜的心。

 

「莊子講真宰真懼,其實我們的心是我們的主宰。」她回望過去,學會了無數技能,但沒有學怎麼用心,「那是我在醫院很大的覺醒。」

 

只是當主治醫師告知蔡璧名,她的癌症已從婦科器官擴散到胃腸、淋巴,五年內存活率是二五%,且在她之前治療最成功的病例,做完療程就是終生配尿袋。

 

她忍不住自問:「我接受西醫治療是不是太可惜?有中醫師等級的本事都無用武之地了。」

 

萬物運行皆有理

採西醫治療、中醫階段性養成

 

但她很快地發現,事實並非如此。因為過去的中醫學養與練功底子,都成了與她在病榻上並肩作戰的千軍萬馬。「我從開始治療到現在,沒有經歷那些(指腸道出血、暴瘦等副作用),這時就明白中醫的底蘊還在,沒有白費。」

 

她在病房早起後,就為自己把脈開藥,只要排便太軟,會用薏仁、茯苓調養。以中醫學養調控身體,同時練功。每天有兩小時卸下病人身分,把所有點滴、治療管線拆掉,專注練功。

 

她很感謝主治醫師賴瓊慧的包容與開明,讓她這個「非典型病人」在病房打拳、做穴道導引,把這個屬於中國的傳統功夫,用父親教她的方式,自己組織起來。

 

「說穿了,我做的一切,只是為了活下來。」大病一場,讓蔡璧名了解到中國的醫學及太極拳功夫「不治已病治未病」的脈絡,就是要人們從重視身體的人,轉變成重視「心」。

 

接受了西醫化療,再加上原有的中醫武術根基,蔡璧名到現在,還在探索身體與心靈的新關係。她體悟到,中醫的架構與西醫非常不同,西醫的目的就是把病治好,中醫治病是階梯式的,要你一步步往上。

 

「人不僅是封閉在天地之間,而是處於開放的大自然,人體的每一個穴道,就像一扇扇窗戶。」

 

走過這一遭,她明白了養生就是養心的道理。她深切感受到,醫家與道家告訴人們「生命中有樣東西非常重要,不分古今中外、男女老少,都是最核心的價值——你的心要更輕鬆。」

 

末了,她亮了亮眼眸,「我很感謝十一年前那場病,人要鬼門關走一回,才會真正明白你在追求什麼。」為了活下來,她不斷鍛鍊,「當你真的想離疾病很遠的時候,你會變成不只是平人,你會往上,你會更好!」

 

養生×養心 醫道同源求平靜

練《莊子》的神凝功夫,

把眼睛閉起來,將注意力放在眉心,達到追求平靜的境界。

 

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