其實，如果你沒有嚴重的潔癖，倒也不必把房間打掃得一塵不染，只要保持整潔就已經能替你帶來好心情了。當然，我本身整理房間是很用力的，除了每天順手整理之外，澈底打掃則視心情和時間不定期進行，短則三天，長則一週。
當我們整理房間時，不僅僅是在整理空間和環境，更重要的是在整理自己的心情和生活，讓它們更順暢，而這也在無形之中塑造了性格，讓自己變得更有規畫和條理。
說到整理這檔事，一般人首先會想到日本。日本人真的讓「整理」成為一門藝術—也就是整理術。
從著名的「斷捨離」概念的創始人山下英子，到憑著《怦然心動的人生整理魔法》登上《時代雜誌》評選「世界最有影響力一○○人」的近藤麻理惠，還有以「超級整理術」聞名的廣告大師佐藤可士和，以及擅長利用整理術處理工作的男性整理家小山龍介……這項絕學有各門各派的掌門人，但大部分都是來自日本。
除了上述這些整理達人之外，在日本還有許多傳授居住智慧的民間組織，例如Housekeeping、心動整理協會、Home&Life 研究所等。某些機構還會為整理收納諮詢師頒發證書，成為持證會員後，你就可以到別人家裡從事整理指導工作，儼然已把整理發展成為一項職業。
這套風靡全球的日本整理術，最開始源於房間的整理。
因為日本的房屋通常都比較狹小，主婦們總要思考如何能在有效的空間裡打造一個整潔、溫馨的家，由此空間整理便成了一門學問。空間整理、收納的方法有很多，但總結下來不脫下列三點：
第一，物品要少
無論是《斷捨離》、《怦然心動的人生整理魔法》，抑或歷久不衰的簡約風，保持少量的物品，都是重要的原則之一。
大家想一想，如果你的房間本來就不大，還有一大堆東西和你一起擠在這個空間，心情很難不壓抑。而且東西越多，你就越難維持秩序，也會害得自己真正需要的、最重要的東西被淹沒掉。
所以，無論你的居住空間是大是小，都請在不影響正常生活的情況下盡最大努力縮減物品、減少累贅。
第二，固定位置
其實惹怒我們、害你情緒崩潰的，通常都是壓死駱駝的最後一根稻草，也就是一些無關緊要的小破事。例如，快遲到了本來就很著急，臨出門時卻怎麼找也找不到鑰匙；已經夠沮喪了，一不小心還被牆角的花盆絆了一下。
在有限的空間裡除了維持物品少之外，很重要的一點是一定要替物品固定好位置，尤其是越小、越雜的物品，越應該有自己專屬的地方。
鑰匙用完，隨手就放回包裡或者放在門廊的架子上，給它安置出一個專屬棲地；衣服脫下來就掛在掛鉤上，沙發椅子和床都不是衣物該待的地方；硬幣、零錢這些東西，能放在存錢筒裡就不要到處亂撒；書本、雜誌、碗盤、筷子、各種茶杯和調味料，都應該放在特定的位置，不要動不動就換地方或隨便一扔，避免想用時找不到。
第三，定期檢查
即使平時整理得再好，如果不定期檢查也很難維持長久的整潔度。越來越多的衣服、文具、書本、以及各種你衝動消費時買下的小玩物等，總是不知不覺就會侵占你的空間。
因此要定下一個時間，例如每月一次、每三個月一次，定期檢查物品。那些不常用的、不再用的、壞掉的、不喜歡的都可以收起來、送人、捐出去或丟掉，藉此保持舒適空間。
本文摘自《焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則》，方舟文化，思小妞著
