50歲罹甲狀腺癌末期,與死亡擦身而過!病癒後決心創業,幫大家找回健康「呼吸新鮮空氣很重要!」

撰文 :彭芃萱 日期:2019年10月01日 圖檔來源:曾婷婷提供
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曾婷婷2013年得到甲狀腺癌末期,與死亡擦身而過,她對生命有更深的體悟。54歲決定創業,研發智慧潔淨空氣系統,能夠檢測PM2.5、CO2、黴菌、甲醛等12種空氣指數,還能改善、維持室內空氣品質。她想貢獻20多年所學,幫助更多人得到健康。

今年,她的一位好友因肺癌離世,這件事讓她感到相當難過,她形容「好像有一根刺、刺在我的胸口。」她說,這位朋友多年來身體不好,今年才被檢查出來,原來是得到肺癌,並且是末期。

 

「他做的是珠寶工藝,在空氣不流通的空間裡焊接,會散發出不好的氣味,我去他工作室會聞到,曾經告訴他:『這裡的空氣不好。』」

 

後來,因為忙於事業,兩人較少連絡,得知這個惡耗時,她難過地自責:「我應該主動提出要幫他們改善空氣,讓空間通風;以後我會提醒自己,要再雞婆一點,不讓這樣的遺憾再次發生。」

 

她表示,連續10年,肺癌高居台灣死亡之冠,「其實透過很多預防設計,可以幫助大家改善空氣品質。」

 

罹癌後大難不死

改善空氣成畢生使命

 

曾婷婷也經歷一次大難不死。多年前她發現脖子長了一個硬塊,到醫院檢查,看報告時,醫生問她:「有沒有家人在現場?」她隱約感覺自己的病情恐怕不輕,「醫生說,妳是甲狀腺癌第3期、跨入第4期。」她開玩笑地問:「這不是癌症末期嗎?」

 

醫生希望她立刻住院開刀,但當時她準備出國旅行,「我說,等我玩回來後再說。」慶幸的是,甲狀腺癌和一般癌症不同,治療成功率很高。個性樂觀的她,經歷2年與癌症對抗,現在已經康復。

 

在抗癌期間,她對生死有了不同的體悟。她回憶一次赴醫院治療,經過安寧病房,看見死亡的模樣。病癒後,她覺得自己有一種責任,並焦急地想要貢獻20多年所學。

 

「我這一輩子只會做一件事:空氣。」她想以自己的專業,讓更多人不要因為呼吸到不好的空氣而生病,她強調:「住在空氣好的房子裡,是一種人權。」

 

投入建設公司工作

46歲考研究所再精進

 

從小她就是敏感體質,「我出生在大稻埕的老宅,屋裡都是霉味,沒有窗戶,生下來就天天在打噴嚏。」她的個性叛逆,從小志願是想當一位「黑社會老大」。高三時,她覺得學校生活太無聊,自動辦理休學,並告訴媽媽,「我要去日本念書。」

 

媽媽答應讓她去一年,如果沒有考上大學就回來。她很爭氣,花一年時間考上橫濱國立大學化工系,畢業後就留在日本工作。直到30歲因要照顧生病的祖母,才返台定居。

 

後來,她進入建設公司,銷售日本進口的防黴抗菌藥劑等產品。她很講究科學數據,為了檢測空氣中的化學物質,進口許多專業儀器,包括測甲醛、二氧化碳等,「這些儀器每半年都要校正,壞了還要送回原廠維修,又貴又花時間。」

 

當時,她心中想著:「這些儀器只有我們專業的人才能夠測量,消費者能不能在家使用?」為了開發商品,曾婷婷46歲報考北科大讀建築與都市設計研究所,第2年才考上,她笑道:「我對有興趣的東西,會精益求精地投入。」

 

中年勇敢創業

研發空氣品質監測系統

 

在業界20多年,她觀察這個行業是以男性為主,「他們很難細膩發覺空氣。」她一直想做一台可以監測空氣中所有因子的設備,「就好像能把我這個專家,放在每個人的家中,隨時告訴你現在環境出了什麼問題。」

 

只是,說來容易,做來難,因它涉及許多專業。她解釋:「需要AI產業、物聯網、偵測氣體開發人才、專業施工人才、設計與建築背景的人才等。」不過,累積了20多年的工作經驗,她可以整合這群人一起做事。

 

2016年病初癒,曾婷婷就決定創業,起初投資500萬元建置系統,她沒料想到做硬體這麼花錢,「才半年錢就燒完了。」後來再增資1000萬元,並引進股東。去年2月,終於做出一台外形精美、有設計感的智慧潔淨空氣系統。

 

「它裡面有許多感測器(sensor),能夠偵測到12項空氣品質因子,包括黴菌、甲醛、臭氧、PM10、PM2.5、TVOC、二氧化碳、一氧化碳、溫度、濕度、室內空氣指數與連動環保署戶外的空氣指數等。」

 

還能將空氣視覺化,透過小巧時尚的螢幕就能知道問題所在。「偵測環境中的問題後,可以專業診斷需要使用哪項設備。」她不賣冷氣等設備,而是結合各家業者,包括冷氣、新風機、除濕機等一起合作。

 

獲政府輔導企業合作

想用新鮮空氣找回健康

 

為讓大家知道她做的事,去年她去參加「台灣精品獎」選拔,雖然沒入選,但她不氣餒,再申請經濟部中小企業處的輔導專案。她的報告受到注意,生產力中心專家到公司參訪後,決定輔導她的公司成為南向政策的基石優良廠商。

 

今年宏碁找她合作,共同執行「濁水溪揚塵改善計畫」,協助雲林22所學校、230間教室建構新風系統。

 

曾婷婷表示,因為極端氣候,戶外空氣品質只會愈來愈糟,「現在人們不會在外面走動,都往室內擠,導致室內空氣品質更糟糕。」她發覺空氣的問題愈來愈嚴峻,也逼得自己要往前走。

 

幸好,她的身體還不錯,曾婷婷說:「每半年回醫院追蹤身體,都很健康。」她會持續帶領團隊往前衝刺,並不斷提醒大家:要呼吸新鮮空氣!

 

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發燒、咳嗽痰多、頭痛、喉嚨痛症狀是「感冒」還是「過敏」?中醫師教你10秒分辨

撰文 :何玉華中醫師 日期:2020年03月05日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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出現發燒、咳嗽痰多、頭痛、喉嚨痛症狀是感冒,還是過敏?近日進入到24節氣的「穀雨」,是春夏交接之際。不只早晚溫差大, 雨水也明顯增多,但最近下過雨的晚上,在夜燈照射下,眼前霧朦朦的,空氣中的懸浮的污染物並未因雨水消散,再加上潮濕,讓許多患者前來看診時,都會問我:「醫師,我怎麼一直在感冒,感冒都沒好。」其實,很多不是感冒,而是過敏。

怎麼分辨到底是感冒還是過敏呢?

 

感冒:顧名思義,就是受到外在病毒感染後,潛伏幾天後才開始出現喉嚨痛、流鼻水等症狀,且這些感冒症狀常是逐一出現,常常是從喉嚨痛開始,然後鼻癢打噴嚏,接著流鼻涕、咳嗽,從原本乾咳,到痰多還黃綠黏稠。

 

嚴重的會伴隨發燒畏寒、全身疲累或痠痛、頭痛等,甚影響到腸胃道,而有反胃腹瀉等。感冒從開始到痊癒會是一種過程性衍變,症狀依序由重轉輕,時間約兩周內。

 

過敏:過敏不像感冒還有病毒的潛伏期,通常是一接觸到過敏原或是天氣一變化,症狀就都通通跑出來。

 

很多患者會跟我說:「昨天只是稍微打掃家裡,稍有灰塵,馬上就是不停的噴嚏、鼻水。」所以過敏跟感冒很不同的另一點是:全面啟動。

 

即不是漸進性順序變化,而是所有症狀:打噴嚏、鼻涕清水直下、鼻子跟眼睛都發癢、鼻塞,全部一起來。持續時間常常是10天以上,甚至更久,反反覆覆發作。

 

中醫教你擺脫過敏

 

 

    民眾對PM2.5耳熟能詳,但對PM2.5知多少?又該如何藉由中醫避免空汙對身體的傷害呢?PM2.5是一種空氣中的懸浮微粒,它的體積非常微小,可進入肺部組織細胞,甚從皮膚毛細孔入侵。

 

在中醫臟腑觀點「肺主皮毛」可知肺跟皮膚是息息相關,會互相影響,所以很常見患者同時有呼吸系統跟皮膚問題。

 

中藥抗敏,除了內服也有外敷,空氣的懸浮微粒侵襲人體引起發炎, 呼吸道黏膜的腫脹、皮膚的紅熱乾癢等發炎反應,即中醫的燥跟熱邪,所以內服中藥上,在辨證論治前題下,以潤肺化燥清痰等為主。

 

而外敷中藥部分,如我們熟悉地「三伏天」、「四九天」就是藉由有溫散通絡效果的中藥貼敷在穴道上,改善過敏體質。

 

   而針灸也是對抗過敏的一大利器,頭皮針、耳穴可提升調節自身免疫力,而頸部的大椎、風池穴搭配手上的曲池穴、合谷穴可疏散風邪, 臉部的印堂穴、迎香穴可疏通鼻竅,緩解不適。

 

另跟中藥一樣,針對過敏證型是風熱、風寒等去選取穴位。慢性期時重視健脾補腎、補肺益氣:可用足三里調理脾胃、腎俞培補元氣。

 

日常如何防治過敏?

 

過敏患者要先清楚自己的過敏原,再來就盡量要做到「惹不起但要躲得起」,在室內,定時清潔衛生,尤其是寢臥具、衣物等,杜絕塵蛮、真菌生長。現在人養寵物多,患者捨不得不養,那只能要更加注意,尤其是換季寵物毛髮易掉落時。

 

室外,時常空氣質量差、霧霾多,外出時別怕麻煩,戴好口罩再出門,口罩建議用拋棄式而不是布或塑膠製。

 

另外,起床喝杯溫開水,不只溫暖胃腸,也讓鼻腔暖身通暢,在冷氣房時也要多補充溫開水,空調溫度適中即可。

 

飲食上,中醫五行中五色對應五臟的概念,「白色食物」入肺,如:白木耳、山藥、蓮子、百合等,而現在季節是春天,屬肝,也可補充綠色蔬菜,提升免疫力。避免燒、烤、炸、辣刺激食物,甜膩的精緻點心易生痰,也要少吃。

 

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別把PM2.5帶回家!返家必做3件事,甩掉空氣汙染

撰文 :時報出版 日期:2019年03月11日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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基於PM2.5對人體健康的危害,環保署自2016 年12月1日整合原先的空氣汙染指標(Pollutants Standards Index, PSI)及PM2.5,改採美國的空氣汙染指標(Air Quality Index, AQI)。

教育部亦依據環保署「空氣汙染防制法」相關規定,於2017 年7 月3日修正「高級中等以下學校及幼兒園因應空氣品質惡化處理措施暨緊急應變作業流程」,明訂空汙停課標準,台北市近日也已公告施行。

 

但一般來說,外出活動真的需要看空氣品質,而且最好挑一下時間,比如說,上午7點到10點、下午5點到8 點,因通勤車流量很大,同時包括汽車、機車、公車等,PM2.5與二氧化氮濃度都會局部超標,而下午1點到3點之間的臭氧濃度則為全天最高。

 

所以這些時間如果人在戶外,盡量搭乘大眾運輸系統,也盡量不要在街道上行走,以免長時間曝露在汙染環境中。

 

 

另一方面,在這些高汙染的時間進行戶外運動是非常危險的。

 

以一般正常呼吸來計算,每分鐘大約可吸進7 至14公升的空氣,但如果是跑步,1分鐘就會有50公升的空氣在我們的肺裡面,很快就增加了暴露於PM2.5等有毒物質的風險。

 

近幾年來,路跑風氣盛行,但為了自身的健康著想,運動前「一定要確認」當下的空氣品質,而且運動的時間還是必須再斟酌,或是選擇在室內運動,至少有空氣清淨機做陪伴,比直接吸入髒空氣要來得安全許多。

 

不過,空氣汙染真的無所不在,最好的防護其實是不要再汙染環境,例如不抽菸、不燒香、不燒紙錢、少開車、少炒菜、不燒烤、不要放煙火⋯⋯但可能做得到嗎?

 

 

回到家多做這些事,減少PM2.5 持續汙染

 

每天,儘管時間長短不一,但我們都會暴露在外面的髒空氣中,我們的臉頰、皮膚、毛細孔、頭髮、四肢、衣著等,就像是一個磁鐵般,會把我們在戶外接觸到的PM2.5吸附在上面,在返家的同時,也一併帶到家裡汙染室內的環境。

 

所以,當我們回家後,除了脫鞋之外,為了減少PM2.5持續汙染毒害家中環境,以下3步驟是我們一進家門立馬就要做的事,而且順序還不能錯唷!

 

1. 開啟空氣清淨機:

 

切記,空氣清淨機的擺放位置很重要,只要抓住幾個擺放原則,使用哪一種設計的清淨機其實差異並不大,但前提是「擺放的位置」。

 

首先,清淨機一定要靠牆,清淨機排氣孔正上方不能有阻礙物,必須直對天花板。

 

另外,清淨機的擺放位置必須要臨近汙染源頭,像是門口、窗戶或是廚房內。而且對應的坪數一定要足夠,不然清淨機會一直不斷的過濾,但因效能不足,濾了半天都只是濾心酸的,而且還很浪費電。

 

 

至於空氣清淨機是否要全天24小時都開著呢?目前線上的清淨機均配備有自動化控制系統,室內空氣品質若淨化到一定程度之後就會自動轉成低功耗的模式,耗電其實不多。

 

但若真的要做到「極省電」的狀況,有人在家時才開啟也是可以的。

 

2. 換下外出衣物:

 

身上穿的衣服與褲子擁有最大的表面積來包覆我們的身體,前前後後、從上到下全部都是,但整天暴露在骯髒的空氣下,可想而知身上的衣著一定黏附了為數不少的PM2.5。

 

所以,回家開啟清淨機之後,站在「空氣清淨機可過濾的範圍內」將衣物脫下,順便拍抖掉可能吸附在衣服上的灰塵和PM2.5。

 

換下的衣物除了馬上丟進洗衣機之外,若是像外套類這種可能會穿幾次再洗的衣物,實際上是已經接觸過外在空氣的「友達以上,戀人未滿」等級,記得一定要集中管理,把它們放在專用的收納空間裡,累積數次後再清洗。

 

 

3. 洗頭、洗臉、洗四肢:

 

換完衣服,再把臉與四肢清洗乾淨,這樣就可以把大部分的PM2.5去除掉,讓我們皮膚上的毛細孔不至於被堵塞,也就不會這麼容易生粉刺或長痘痘了。

 

但在睡覺前還是會建議大家去洗個頭,除非你能接受裝滿PM2.5的頭髮在枕頭上滾來滾去!

 

 

(本文摘自《對抗PM2.5的食踐術:毒理醫學專家教你用吃保肺顧健康》,時報出版,招名威著)

 

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PM2.5害你變窩囊「肺」!中醫師吳明珠:多吃白色食物能養肺

撰文 :華人健康網 日期:2019年03月05日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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聰明的你,要顧好健康,別當一個窩囊「肺」!有一些特別傷「肺」的NG行為,像是暴露在PM2.5環境下、懶得運動,小心讓你的「肺」拉警報!中醫師表示,肺氣虛掉會出現的症狀包括:容易過敏、胸悶、吸不到氣、皮膚常發癢、便祕等都有關。調理方法要多吃白色食物包括:洋蔥、大蒜、花椰菜、香蕉等養肺。

PM2.5、室內空污內外夾殺 肺發炎症狀多

 

空污問題是全世界的共同問題,常聽到「PM2.5紫爆」,不只是室外空氣在拉警報,美國環保署也已將「室內空污」列為前五大危險環境。

 

如地毯、棉被、窗簾很少清洗累積灰塵、廚房油煙、辦公室列印機、傳真機產生臭氧等。戴口罩往往只治標不治本,空氣污染可以說是內外夾殺。

 

吳明珠中醫師表示,空污問題環伺,如何注意肺臟、肺經的養生,知道如何增強肺的抵抗力,是當務之急。

 

 

她在新書《吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你》中提到。

 

當我們的肺受到傷害時,比如吸了冷風受寒了,二話不說,一個噴嚏就來了,肺會說的:「喔!好冷!」而肺發炎時,則會立即表現在咳嗽呼吸聲音等症狀。

 

日子久了,肺漸漸重傷,症狀就開始表現在皮膚上,皮膚變差、變黑、頭髮變粗、毛燥枯黃等,最明顯的是頭髮變少了,那就是告訴我們:「肺受傷了、肺氣不足了」。

 

肺生病了嗎?中醫教你觀察這五個地方

 

《黃帝內經》提到,心開竅於舌,脾開竅於口,肺開竅於鼻,肝開竅於目,腎開竅於耳。也就是說,觀察這五個地方,能發現是否肺生病了,因此在中醫理論中常提到以下「五勞」、「六極」、「七傷」:

 

五勞:

 

久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,此五久勞所病也。

 

六極:

 

氣極、血極、筋極、骨極、肌極、精極,均為虛勞重症。

 

七傷:

 

太飽傷脾;大怒氣逆傷肝;房勞過度,久坐濕地傷腎;過食冷飲傷肺;憂愁思慮傷心;風雨寒暑傷形;恐懼不節傷志,謂「七傷」。

 

 

傷肺NG行為:暴露PM2.5下、久臥、愛喝冰水、懶得運動等

 

吳明珠中醫師表示,由以上可以發現各種傷肺的行徑,包括:久臥傷氣,這是因為長期臥躺時,讓肺氣停滯難行,氣血阻塞,自然會影響到全身。

 

而在六極中更可以看出,當肺氣極虛時,出現的狀況就是不喜歡說話,因為正氣少,有氣無力,凡事發懶,懶得動懶得吃,就是氣極的表現。

 

以及愛喝冰水、懶得運動,還有長時間暴露在PM2.5空氣污染環境下,或常進出空氣不佳的地方,甚至抽煙、熬夜等。

 

 

1分鐘自我檢測表:肺好不好?

 


▲表格提供/時報出版

 

多吃白色養肺食物,增強肺的自我清潔能力

 

「五臟當中,肺對應五色中的「白色」,中醫建議多吃白色養肺食物,可增強肺的自我清潔能力,幫助排出粉塵,讓肺健康度過汙染期。」

 

白色食物例如:白米、洋蔥、大蒜、香蕉、白芝麻、白蘿蔔、冬瓜、花椰菜、蓮藕、豆腐等,都是很好的養肺食物。

 

白色的食材多富含水分,含有豐富的植化素、纖維素及抗氧化質,利於補水,能滋陰潤燥,溫肺養肺,清肺抑火的作用,還可維持正常血壓、降低膽固醇、抗發炎,且可提高免疫功能預防潰瘍和胃癌,保護心臟。

 

 

另外,自古以來,白色始終是神聖和真理的象徵,具有新生與純淨的意涵,這呼應著肺臟所需要的空氣必須乾淨無瑕,才能夠得到滋養。

 

除了建議多吃白色食物養肺,吳明珠也分享以下2道顧肺茶飲,包括「強肺生津茶」、「羅漢清肺抗敏茶」,提供給大家參考:

 

強肺生津茶─補氣潤肺、生津清熱

 

材料:

 

黃耆3錢、西洋參1.5錢、玉竹2錢、甘草1.5錢、玄參1.5錢、沸水1公升。

 

做法:

 

1.將藥材快速沖淨。

 

2.將藥材加入沸水沖泡並燜十分鐘,或稍煮五至十分鐘即可。代茶飲用。

 

說明:

 

黃耆具有利水消腫、補氣調整免疫力。西洋參、玉竹、玄參等藥材可補肺氣生津液,調整免疫力。

 

 

羅漢清肺抗敏茶─補肺、健脾、抗敏

 

材料:

 

羅漢果1個、淮山5錢、防風1.5錢、桑葉1.5錢。

 

做法:

 

1.將藥材快速沖淨,羅漢果切開撕碎。

 

2.將所有藥材加沸水800毫升∼1公升,泡十∼十五分鐘,放溫後,當茶飲用。

 

說明:

 

羅漢果有神仙果之稱,有潤肺化痰,生津止渴,其中以清肺潤肺及化痰止咳最佳。羅漢果當中所含的微量元素,可調整燥熱體質的上熱口渴狀態,適合抽煙及經常處於空氣品質不佳環境的人。

 

注意:

 

腹瀉者及體質寒者不宜。

 

 

中醫師小叮嚀

 

提醒,別再把咳嗽當小毛病看,別再以為感冒是小問題,吃吃藥就好;也別再以為皮膚變差是年紀大了關係。這些都是肺在跟我們說的肺腑之言,仔細聆聽,才不會辜負肺的忠心。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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長期吸PM2.5,肺部恐發炎!空氣清淨機,放哪個位置效果最好?

撰文 :林芷揚 日期:2019年02月21日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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台灣空汙問題嚴重,民眾想要遠離空氣汙染,戶外活動時配戴口罩、待在室內時使用空氣清淨機都是可行的方式。專家提醒,空氣清淨機的擺放位置也是一門學問,正確擺放才能達到最大的清淨效果。

台北醫學大學附設醫院(以下簡稱北醫附醫)院長陳瑞杰表示,根據環保署統計,民眾一整天待在室內的時間約占8至9成,室內的空氣品質會直接影響健康。

 

北醫附醫胸腔內科主任周百謙表示,研究顯示,空氣中存在的細懸浮微粒(PM2.5)與氣態汙染物,對氣管及肺部都會造成損傷,引發包含慢性發炎、肺氣腫等症狀。

 

根據觀察,近年來各年齡層鼻過敏、氣喘和支氣管炎的病人約增加10%,提醒民眾防範空汙,出門可以配戴口罩,室內也可以使用空氣清淨機淨化空氣。

 

 

周百謙主任解釋,空氣中的有害物質可分為細懸浮微粒(PM2.5)、病毒及細菌、有害氣體等三大類。

 

其中,細懸浮微粒(PM2.5)可藉由包含HEPA濾網在內的濾材進行過濾,但大部分的濾網不具備殺菌能力,若要殺菌則需透過電漿、紫外線等功能。

 

另外,其餘如汽柴油燃燒物及揮發性氣體,也因為分子較小,需透過濾網以外的方式過濾。

 

周百謙主任指出,選擇適合的空氣清淨機,只是遠離空汙的第一步,重點是如何擺放。

 

 

空氣清淨機擺放的原則是「與使用者越近越好」,若是在臥室內,建議放在靠近頭部的位置,並適當調整離地高度,讓出風口可以將乾淨的氣流導引至臉部附近,降低過敏影響,並改善睡眠效率。

 

如果家中只有一台空氣清淨機,應該放在客廳還是臥室?

 

周百謙主任表示,民眾在臥室的時間普遍比客廳久,加上睡眠時人體會自然的張開嘴巴呼吸,所以建議將空氣清淨機擺放在臥室內。

 

當空氣清淨機放在客廳時,除了盡量靠近使用者外,也可以擺放在窗戶邊、玄關出入口等容易換氣通風的區域,第一時間過濾進入屋內的髒空氣。

 

 

周百謙主任強調,還要記得定期清理與更換空氣清淨的濾材。很多民眾為了省錢,捨不得更換濾材,但累積灰塵的濾材除了沒辦法達到清淨的功能外,持續運轉反而耗電。

 

提醒民眾,應定期檢查與更新濾材,並將臥室溼度維持在60%-70%,可減少過敏原孳生的機率。

 

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對抗空汙,隨身空氣清淨機有效?胸腔科醫師說話了

撰文 :林芷揚 日期:2019年01月19日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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空汙一波接一波,日前有公眾人物配戴隨身空氣清淨機,不少民眾爭相模仿,甚至引起搶購熱潮,但使用這種產品真的有效嗎?

衛福部雙和醫院胸腔內科主治醫師曾健華表示,以一般民眾熟知的家用型空氣清淨機來說,清淨空氣的原理大多是利用濾網過濾髒空氣和過敏原,減少室內灰塵、PM2.5等。

 

不過,市面上許多隨身空氣清淨機,並沒有裝設濾網,而是號稱可以透過釋放負離子的方式去除空氣汙染物,達到清淨空氣的效果。

 

曾健華醫師解釋,這個原理是預設負離子會與空氣中的PM2.5等汙染微粒結合,形成帶電粒子,較容易沉積在皮膚、衣物上,減少被人體吸入的機會,進而達到保護作用。

 

然而,負離子的釋放過程也會產生臭氧,吸入過多,不利呼吸道和肺部健康。而且,利用人工方式製造負離子的技術尚未成熟,長期大量吸入可能引起肺部發炎,清淨空氣的效果也未獲得充分醫學證實,曾健華醫師直言「根本沒用!」

 

 

空汙嚴重時想要自保,應盡量待在室內,避免外出運動,如果是上班通勤,建議搭乘公車、捷運等有密閉空間的大眾交通工具,盡量別騎機車或腳踏車,降低暴露在空氣汙染物中的機會。

 

配戴口罩也是一個方法,需使用專業的N95口罩,阻隔PM2.5的效果才好,但缺點是相當悶熱,一般人恐怕受不了長時間使用。若是使用醫護人員配戴的醫療口罩,阻絕空氣汙染物的效果不大,布面口罩的作用更是有限。

 

因此,防範空汙最好的方法,還是在空汙嚴重時減少外出,室內可使用具有HEPA濾網的空氣清淨機,平時也要保持良好生活習慣,維持正常作息、均衡飲食、適度運動,注意補充足量的蔬果,增強自身防護力。

 

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