大腸癌的危險因子包含:肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食、抽菸及飲酒等。
不過,國健署署長王英偉強調,大腸癌是可預防的,以下4點千萬別忘記:
1. 少吃紅肉
國際癌症總署指出,每天攝取超過50克的加工肉品,或100克的紅肉(豬、羊、牛)會增加17% 罹患大腸癌的風險。紅肉不是完全不能吃,但建議控制攝取量。
2. 多蔬果
每天建議吃3份蔬菜與2份水果,挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,如:花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等。
蔬菜1份:煮熟後半個飯碗的量
水果1份:相當於1個拳頭大小
3. 多運動
肥胖的人罹患大腸癌的風險,比一般人高出1~2倍,而21~25%的大腸癌可歸因於身體活動不足。因此,平時就要保持規律的運動習慣,避免肥胖上身。
4. 要篩檢
大腸癌好發於50歲以上的民眾,隨著年齡增加,發生率也會隨著攀升。而研究已證實,定期每2年接受1次「糞便潛血檢查」,可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。
滿50歲快篩檢
及早揪出大腸癌
國健署補助50歲以上至未滿75歲民眾,每2年1次的糞便潛血檢查,沒有侵入性也不會造成疼痛。檢查前不必限制飲食,只需要在排便後,使用糞便採集棒刮取糞便作為檢體,並送回檢驗單位,便可等待篩檢結果。
根據國健署的篩檢資料顯示,糞便潛血檢查結果為陽性者,每2人就有1人有大腸息肉,每22人就有1人為大腸癌,而每2年接受1次糞便潛血篩檢,可降低23%大腸癌死亡率。
國健署呼籲篩檢民眾,若糞便潛血檢查結果呈陽性時,及早至大腸直腸外科、腸胃肝膽科、消化腸胃系內科或一般外科接受大腸鏡檢查,才能達早期發現、早期治療的效果。