洪雪珍/不做應該的你,只做開心的自己!人到中年,一定要問自己的3個問題

撰文 :洪雪珍 日期:2019年05月08日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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是的,夠了,一切夠了,到此為止!
我們不再是父母的兒女、兒女的父母、公司的員工、屬下的主管⋯⋯自己就是自己,不是某人的誰誰。
從今天起,我們想做的事,不是哪個角色的責任,不是應該盡的義務,而是打從心底綻放微笑的開心事。

告別,盡義務的前半生。

 

從今天起,且讓我們不再做「應該做」的事,只做「開心做」的事。多一點自己的需求,少一點別人的期許;多一點主動去做,少一點被迫去做;多一點任性,少一點責任;多一點打從心底綻放開來的微笑,少一點來自別人的讚美。

 

中年之後,開始問:「我要去哪裡?」

 

是的,夠了,一切夠了,而且到此為止!

 

從出生的第一天起,我們就一直是某人的誰誰,盡數不清的各項義務,以符合這個誰誰應盡的責任,為的是讓某人或更多某人滿意,再交換回來其他的誰誰所盡的義務,構成一個永不脫軌,得以運行不已的日常生活

 

在這個日復一日不變的循環裡,我們感到安全。

 

但是,偶爾也會氣悶,還有窒息感,覺得迷失了,找不到自己。在茫茫人海裡,看到自己是芸芸眾生裡的一個小黑點,會跟自己生氣,怎麼花了一輩子努力認真的活著,卻是一個面目模糊的小黑點,而且是幾乎快要看不見的小黑點?

 

於是,我們會回到苦悶的十七歲,一個中年人問著一連串少年的問題,上演一齣奇妙的穿越劇。

 

「我是誰?」

 

「我要去哪裡?」

 

「我想要變成什麼樣的自己?」

 

這三個問題,我想了很久。後來決定我就是我,不再是某人的誰誰,不再做別人眼中的我,要做自己盼著的我。

 

在剩下的三分之一人生裡,我不要只做別人認為我「應該做」的事,而是要做自己感到開心的事,解放自己的靈魂,回到自己的位子,重新一個讓自己滿意的人生

 

過去,是為了別人而活

 

中年之後,直至閉上眼的那一刻,能不能無憾的離開這個星球,不在於別人怎麼看我們,而在於我們怎麼看自己。

 

好不容易等到這一個時間點,該盡的義務都盡了,該了的責任都了了,我們再也沒有任何理由藉口不去坦然的面對自己。

 

在過去,我們可以說為了給父母爭光,所以要把時間花在讀書上,考到一個好學校,擁有一個漂亮的學歷。

 

在過去,我們可以說為了拿到好薪水,所以要把時間花在工作上,進到一家大企業,每天兢兢業業,擁有一個安穩的生活。

 

在過去,我們可以說為了子女的成長,所以要把時間花在教育他們上,有好的習慣及品格,打好未來的競爭基礎。

 

在過去,我們可以說為了家庭和樂,所以要把時間花在維繫家人感情上,有融洽的家庭氣氛,一起手牽手走向明天⋯⋯

 

這些都是義務,因為我們不懈怠的盡心盡力,成就了今天的我們,也滿足了他人的期許,大家都說我們是好女兒、好兒子,或是好媽媽、好爸爸,或是好同事、好主管⋯⋯注意到了沒。

 

我們都有好幾個身分,做的事都和身分有關,都是存活在這個社會應該盡的角色責任。

 

過去,是為了別人而活。

 

面對自己,反而迷惘茫然

 

給自己拍拍手吧!老實說,我們做得還不差,甚至是挺好的。

 

對於這些身分,我們沒有一丁點對不起,不過時候到了,爸媽年邁或亡故,子女長大或離家,工作退休或半退中,這些角色逐日褪去,身分一個個拿掉,義務一天天消失,剩下的是孑然一身,只有「自己」這個人。

 

這是一生中最自由的時候,本來應該快快樂樂的,可是面對自己時,反而陌生,跟自己不如想像中的熟悉與親密,隔了一層膜,甚至一堵高牆,穿不透,跨不過,進不去自己的核心裡。

 

對於多數忙碌了一生的中年人來說,這個時候反而最迷惘、最心慌、最無助,再也躲不進任何的理由藉口裡。

 

說起來,也是荒謬。當我們躲在別人身後,成為一個影子時,感到安全無比,因為跟著走就是了,雖然走著走著,影子不時拉長或縮短,扭曲變形,根本不像我們本人。

 

等到影子要站出來成為本體時,無所遁逃,才發現手足無措,難以面對,也難以具體呈現自己。

 

所以,做自己是需要勇氣的,不是容易的事,必須花時間,每天一點一點的做,慢慢成形,是一種修煉,也是一種修為,直到有一天回頭時,才會發現進步這麼大,大到令自己吃驚也暗暗佩服。

 

一切,是為了讓自己變得更好

 

西方人說「Where there is a will, there is a way.」。只要你有一個意志,持續往前走,路就會自然展開,現身在你的眼前。

 

這個「will」是靈魂的聲音,包含兩層意義,第一層意義是尊重你自己,第二層意義是變成更好的自己。當你展現意志且無比堅毅時,散發出一個強而有力的訊息,全世界都會來幫助你完成。

 

尊重自己,把自己擺在優先順序的第一位,正視自己的需求與期許。至於別人的眼光、社會的價值,也很重要,但它們都要退居其次,如果與自己相互牴觸,不是自己一味承讓,而是嘗試要它們靠一邊站。

 

為什麼可以這麼篤定?因為我們不是少不經事的青少年,而是懂事成熟且負責的中年人,知道自己在做什麼,也有能力承擔做下決定之後的責任。

 

這個年紀,為自己而活,為自己而做,本身就是一件開心的事。不過在選擇做或不做時,仍然有一個標準──讓自己變得更好。

 

過程中,一定會有挫折與困難,但只要能變得更好、超越過去的自己,都值得義無反顧,全力以赴。變得更好之後,為自己在過程中的努力付出感到驕傲榮耀,便可以得到最大的快樂。

 

菜做得好不好吃,是比例的問題,什麼多一點,什麼少一點;人生過得好不好,也是比例的問題,什麼多一點,什麼少一點。

 

重點,在於那是「什麼」。

 

要獨立老,不要孤獨老。

 

(本文摘自《要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅》,有方文化出版,洪雪珍著)

 

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葉金川/活要精采,走要瀟灑!給中年人的10個建議

撰文 :葉金川 日期:2019年04月19日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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你五十歲,走到人生的下半場了,趁中場休息,我給你一點點提醒和建議。

陪伴父母 


你的父母大概是75-85歲, 健康年齡平均剩不到十年。


及早關心父母的健康,陪伴健康父母, 陪病在床不是孝子,告別式孝子更是欺騙社會。

 

關心老伴


現在想換老伴是太晚了,忍著點,喜不喜歡都還有三十年要共同生活。


學習新事物,安排共同社交圈,培養共同嗜好興趣。


相信我,老伴會是越老美越越珍貴的。

 

放手兒女 


你的小孩大概已經15-25歲了,不要吝於給予獨立自主的訓練。


愛的極致就是放手,放手才是真愛、放手才能讓兒女真正成長。

 

規劃人生的下半場 

 

你已經拚了25年工作了,你的事業應該有點名堂了。

 

事業的巔峰在50歲, 生命的巔峰在75歲。

 

你該開始拚生命的巔峰了,注意你事業和生活的平衡,健康和家庭更要優先。

 

保持健康活力

 

沒病? 你不知道而已。

 

每年基本健檢是最簡單的,兩小時可以搞定。抽菸、拚酒、檳榔都該停了。

 

運動、健康飲食最重要,預防骨鬆、肌少、關節骨骼問題。

 

三高?沒有最好,有就控制吧,還來得及。

 

安排社交活動,培養健康嗜好。規律生活、充足睡眠。

 

繼續工作

 

逐漸把動手改變成為動腦模式,培養接班人, 授權幹部、下屬。

 

不要自己做到死, 也不好把整個團隊帶去死。

 

安排退休資金

 

別想依賴政府年金,年金基本上是老鼠會,說不會倒的是詐騙集團。

 

良心的建議:至少規劃三分之二靠自己(現金、不動產)。

 

逐夢永遠不會太慢

 

寫下一些夢想,不是太難的先做,增加信心。

 

夢想清單是可以隨時改變的,越浪漫的,越值得你去實現,讓你返老還童。

 

越挑戰的,越值得你去冒險,讓你成就年輕時的夢。

 

行有餘力 回饋社會

 

給下一代、年輕人希望,做別人烏雲中的一到彩虹。

 

金錢不一定萬能,陪伴、欣賞是最好的心理支持。多言無益,做就對了。

 

預約生命的終點

 

必然有一天,你必須與大家說再見。

 

記住,活要精采,走要瀟灑。

 

別在終點線前受盡凌遲,別留財產讓兒女反目。

 

生命應該無痕,值得留下的已經都在心裡。

 

落紅不是無情物,化作春泥更護花。

 

(本文獲葉金川授權轉載,原文刊載於此)

 

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提早退休,沒工作反而不快樂?中年重返職場,2個關鍵找回成就感!

撰文 :職場戳戳樂-洪雪珍專欄 日期:2019年02月19日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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在工作上碰到瓶頸,感到有志難伸、心裡鬱悶時,很多人都會講一句話,「等我有錢了,就不工作了!」可是很少人真正去想過,真的有錢了,不工作行嗎?

如果是六七十歲,不工作鐵定是行的,大家會恭賀你好福氣。不過如果是四五十歲,不工作就變成一件怪怪的事,別人看得奇怪,但是更多的是自己心裡怪,是一個難以跨過去的門檻。

退休不做事,不見得美好

 

最近有一位年逾五十歲的讀者就有這個困擾,來問我怎麼辦。

 

他年輕時,工作很拚,跟著老闆到大陸拓展事業,沒日沒夜地做,一年沒回台灣幾趟,就算回來了,也是匆匆地來去,兼帶著處理公務,始終沒能好好與家人相處,錯過了不少重要日子,成為揮之不去的遺憾。

 

還好跟對老闆,老闆給他的薪資待遇優渥,所以五十歲就財富自由了!

 

 

這是第一個關卡,換作是你,你會怎麼做決定?有人會選擇繼續工作,因為錢永遠賺不完,沒有人會嫌多的,更何況還身強力壯,不論體力或智慧都處於人生最高峰,還可以風風火火再大戰它百來回!

 

這位讀者卻做了另一個選擇,他不想錯過與家人的美好時光,想要回來陪伴父母老去、兒女成長,以及與妻子重溫戀情,於是回到台灣。

 

這個年紀回到台灣,要另外謀職不易,就算要謀職,也謀不到一個輕鬆的工作,那又何必回台灣?因為不缺錢了,他也就整個退出職場,完全不工作。

 

 

可是,五十歲不工作,就是個怪!是讀者沒想到的怪,非常不適應,先講他自己,以前每天從早做到晚,加上夜裡不時要跨國連線,等於二十四小時在工作,現在是二十四小時不工作,手上握的時間一大把,做什麼好呢?

 

一開始還可以出國旅行,但是總不能天天都在旅行吧?一般人還會做有興趣的事,偏偏他屬於那種沒有興趣的人,所以光是熬時間,把每天二十四小時過了,就是痛苦不堪的事。

 

妻子看他煩,子女看他沒用

 

再來看看他的妻子,本來妻子是盼著他回台全家團聚,可是他這一回來,把妻子原來二十年的生活步調全給打亂。

 

以前妻子會安排朋友下午茶,或是去上課進修,現在全部必須放掉,待在家裡料理三餐,等於綁住手腳,奪去了妻子的自由。

 

因此兩人反而都不開心了,妻子有一次還說,他是日本女人形容的「大型垃圾」,很想把他再丟回職場回收再利用。

 

 

至於兒女,一個上高中,一個上國中,看著爸爸天天在家,感到不解,因為同學的父母都還在工作,填寫家庭資料表時,父母職業都填「無」,讓他們為自己的不同感到不自在。

 

過去提到爸爸,他們都一臉驕傲地說,爸爸在大陸從事什麼行業、位高權重,現在他們不知道要怎麼介紹。有一次同學還帶著同情口吻問孩子:「你爸爸失業了嗎?還沒找到工作嗎?會不會家暴?」

 

讀者的父母,心情也差不多,過去他們會滿臉光彩,說兒子今天飛這裡、明天飛那裡,受到公司重用,前途看好;現在他們不知道該說什麼了,難道說「我兒子賺飽了,不工作了」?當然不行,這種炫富太傷人了。

 

但是啥也不說,老友就會狐疑地看向他們,以為有難言之隱,而寄予同情的眼神,更讓二老不自在。

 

就這樣折騰了兩年,退休後的美好日子該享受也享受了,讀者決定復出江湖,找回昔日的活力,也給兒女做榜樣,可是他不打算回到老本行,問我還有什麼選擇?這是第二個關卡,換作是你,你會怎麼做選擇?

 

 

有興趣 + 有意義 = 理想工作

 

我給了他兩個選擇的標準,一是做有興趣的事,一是做有意義的事。做興趣的事,對自己付出,人會變得快樂;做有意義的事,為別人付出,人會獲得滿足。從中年到老年,能得到快樂與滿足,這個人生就算是功德圓滿。

 

年輕時,工作最主要的動力是為了賺錢,在換工作時,看的多半是薪水與職銜,或是未來的發展性,是不是職位能越跳越高、薪水越領越多,而這些都是外在價值,不見得是自己真心喜歡或追求的。

 

就算全部到位了,也未必滿足與快樂,有時心裡反而空空的、虛虛的,懷疑過的是自己想過的人生。現在既然不需要再為錢擔憂,就不必在意外在價值,不妨回到自己,看看內在價值,找出興趣所在,以及人生意義。

 

人到中年,有一個很重要的工作,就是整理自己。

 

 

走完人生的大半段之後,看著前方還有小半段,很多人會開始進入自省階段,問自己幾個簡單的問題:

 

我是誰?

 

我從哪裡來?

 

我想去哪裡?

 

中年人問這些問題,是想要明白自己這一生的定位。而定位要用哪一種座標?

 

過去可以用名與利作為經緯度;中年之後,名與利再也無法滿足,必須收回眼光,往內去求,問問自己這顆心,希望自己的定位是什麼。

 

這個問題,就好比有人問,當你往生之後,希望後人在墓誌銘上寫下哪一句話。

 

 

奉獻,是最高的自我實現

 

這位讀者說,他沒有什麼特別的興趣,但是他可以想想「意義」這件事。

 

後來他告訴我,他想接觸一些基金會,拯救瀕臨輟學的青少年,以免他們被這個社會給放棄,而被犯罪集團給吸收,終身再也難以回到正常體制裡。

 

他帶著有點羞赧地說,給予這些失去機會的孩子一個機會,是他人生下半場的終極意義,或許墓誌銘可以寫道:

 

「他永遠對著差一步就掉落深淵的孩子伸出援手。」

 

 

很多人都以為,自己得到什麼是最重要的,其實到了中年就會發現並不是,唯有為別人付出與奉獻,才是工作的意義,才能找到自己的定位,感到心裡真正的踏實。

 

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中年教我的事:因為懂得無常,平淡就是快樂

撰文 :大田出版 日期:2018年12月26日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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而今覺得生活平淡就好,
日日無事,不必掛念操心,就是快樂。
已經這麼覺得了。
不只覺得,還深深渴望。

文/米果

 

以前覺得,所謂的快樂,必須很具象,像煙火一樣。黑夜裡,啪啦啪啦,亮亮閃閃,像滿天落下的銀花。虛榮也沒關係,起碼要虛榮得很亮麗。

 

喜歡的人就一定要緊緊擁抱成一個圈子,既然在同一個圈子就要常常碰面,去吃飯,去KTV,去看電影,一起蹺班,一起旅行。

 

不只自己感覺幸福,還要讓旁人羨慕。生日的時候起碼要排滿一個禮拜的聚會,聖誕節不能一個人落單,到場朋友人數的多寡,拿來驗證自己人氣的多少。

 

假期必須填滿,出國必然要狂買東西,返家把行李箱打開,戰利品攤在床上,拍照上傳網路炫耀,那叫做旅行歸來的快樂。

 

 

以為天長地久是必然,如果有親人朋友或寵物離世,會崩潰,會不解,然後以文字訊息在網路互擁哭泣,無法接受無法接受,就連轉身走入日常都覺得不應該。

 

我羨慕那樣的自己。理所當然的傲嬌,開心或悲傷都不顧後果,自以為冷靜理智卻橫衝直撞,不管是討厭人或被討厭都用盡力氣,因此烙下深淺不同的傷疤之後,漸漸才懂得為人著想。

 

過了中年,沒那種心境和體力了,至多就站在可以俯瞰煙火的二樓陽台,吹著巷弄涼風,雖不到憑弔那般壯烈,多少有昨日黃花的蒼涼。說來好笑,我最近越來越懂這種心境了。

 

嗯,對的,站在二樓陽台,身體靠著生鏽的欄杆,探頭往長巷的裡側,看那些穿著花洋裝花襯衫的年輕人,一手拿著啤酒罐,一手拿著仙女棒,往煙火噴發的大馬路那頭奔跑。

 

 

我常常夢見那樣的畫面,因為自己穿不下花洋裝花襯衫而嚇醒,明白那是夢,或有隱喻,想一想也就釋懷了。

 

而今覺得生活平淡就好,日日無事,不必掛念操心,就是快樂。已經這麼覺得了。不只覺得,還深深渴望。

 

盡量好睡,盡量天光自然醒來,規律過活已然成為功課。夜裡千萬不要突然清醒,因為重新入睡的能力正在衰退。熬夜失去的精神氣力,毫不客氣在體內挖出空洞,以前可以靠狂睡補足,現在想要狂睡也無法。

 

可是飯後往沙發一坐就很睏,如何睡去也不知,即使短暫幾分鐘,卻像熟睡到天涯海角,醒來覺得飽足,但是錯過的連續劇很難銜接,只好把支離破碎的情節,靠重播時段複習,真是老人症頭。

 

 

被菜市場某某攤販稱呼大姊阿姨時,還是會忿忿不平,感覺像是棒子夯過來,打中眉心,痛得要死,氣到像噴射機一樣揚長而去。

 

已經發現腿骨不像以前那般勇健了,蹲著不太容易,站起來更花力氣。最近摸到臉上的法令紋都已經鑿出明顯的溝,好吧,那就承認老了,不過自己清楚就好,旁人說得太明白,還是不開心。

 

變胖容易,變瘦很難。身體突然出狀況,就開始胡思亂想,狀況解除時,就想小小揮霍一下獎勵自己。一旦這麼想,胖也無所謂了,健康就好,節食是以前的功課,現在的作業是養生。

 

結交新朋友的速度跟態度都放慢下來,關於人生交際的硬碟空間越來越小,可以一起歡樂的酒肉朋友就算不聯絡也不覺得可惜,該刪除的不眷戀,覺得珍貴的就四處備份,會在內心留下位置給值得牽掛生老病痛的至親摯友。

 

老朋友也不只交往的年分夠老,一起變老的年分也夠長,以前靠爛朋友磨脾氣,現在靠好朋友延年益壽,朋友不必多,過了中年,留下相知相惜的就好,類似﹁精選集﹂的概念。

 

 

然後就變得很愛哭,一點點小事情,勾到內心一絲絲脆弱的線頭,就哭了。也不會哭太久,抽一張面紙,擤一下鼻涕,又轉身去做些普通到不行的雜事,譬如,洗碗、摺衣。平平淡淡。

 

最怕突然生病,就算是慢慢老去的過程,累積起來也很折騰。一旦被要求做什麼檢查,就不斷擔心直到聽完報告為止。

 

坐在門診外頭,看著燈號變化,感覺歲月流失,比自己更脆弱的人在那四周,提示了生命來來去去的必然,只能鼓舞自己快樂一點。聽完報告,無事安心,就去吃些喜歡的料理,或回家途中去租DVD,最好是喜劇,動畫也好,看過的再看,沒什麼關係。

 

朋友說他的朋友倒下之後就走了,家人說有個親戚突然就離開了,這些斷斷續續的消息,四處埋伏,不定向襲來。慢慢把自己訓練成銅牆鐵壁一樣堅強,才知道變老不全然是壞事,雖然壞事還是比較多。習慣無常如常,原本就是學習。

 

 

時時警惕自己,不可以變成討厭的長輩,不要對親戚的小孩追問結婚了沒生小孩了沒加薪了沒,畢竟自己以前也很討厭被這樣修理,畢竟每個人都有自己要去攻打的道館,顧好自己的神奇寶貝就好。

 

不可以對新事物新流行失去探索的興趣,對於新科技要有學習的熱誠,否則真的老了,學不會新介面就別想搶到年節熱門時段的車票機票,連訂房都很困難。

 

喜歡的打扮就繼續喜歡,沒必要為了迎合別人的觀感去改變什麼。年輕時愛穿橫條紋就繼續橫條紋,變成老爺爺老奶奶也可以穿垮褲配球鞋或寬褲配牛仔外套。白頭髮的好處是想要染什麼淺色系不必預先漂白,這麼想,就覺得很無敵。

 

要準備好如何去面對父母的老去,也要思考自己需要被照顧的時候,可以提前做什麼準備。這是人生後半段最困難的部分,相較起來,那些打玻尿酸除皺紋或雷射去斑的事情,根本雞毛蒜皮。

 

一切如常,就是快樂。就算沒有熱鬧的儀式也不會感覺空虛,只要知道遠方的親人朋友平平安安,就會開心很久。

 

因為懂得無常了,所以每天醒來,睜開眼睛,看見天光,一切如常,平平淡淡,就很快樂。

 

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(本文節錄自《濫情中年:米果的大人情感學》,大田出版,米果著)

 

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誰說中年=老化?這樣磨練好奇心,持續年輕!

撰文 :麥田出版 日期:2018年12月13日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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四十歲是一條界線……「最近身體變得好沉重」、「頭髮好像變得更稀疏了」、「記性愈來愈差了」等,有這些感覺的人就是進入了老化現象

文/成毛真(暢銷作家)

 

磨練好奇心,保持頭腦的輕盈

 

我在三十多歲時都還不覺得有什麼不一樣,但一過四十歲就開始覺得身體反應不靈敏,頭腦也變得遲鈍。

 

三十多歲時還經常徹夜喝酒,但過了六十歲的現在一到早上七點就會自動醒來,晚上則是一過十點就會開始想睡,可說是轉變為健康的體質了。

 

肉體的老化對每個人都是公平的,即使是在八十歲成功登頂珠穆朗瑪峰的三浦雄一郎,也曾在滑雪過程中發生摔落意外,而且他也接受過四次心律不整的手術了。

 

中年人的各位也會在爬車站的階梯時氣喘吁吁,或是注意到下腹凸起等體型的變化時感覺到歲數的增加吧。

 

你可能只是還沒意識到,頭腦應該也變得相當沉重了。聽二十多歲的下屬談話感覺到代溝,或是不禁脫口而出「現在的年輕人……」這都代表你已經是大叔了。

 

 

另外,如果一直強調自己過去的事蹟、重複相同的故事,這也都顯示了你的頭腦正在邁向老化的階段。眼光只放在過去而不是未來,就是老化的證據。

 

不過也不是要打擊中年人的自信,中年人也有機會讓頭腦年輕化。雖然無法鍛鍊關節,但可以強化肌肉維持必要程度的體力。

 

大家現在對於保持健康、跟隨健康的潮流都相當努力對吧?為了使健康檢查的結果不再呈現紅字而開始慢跑、戒酒的人也變多了,但大部分的人都疏忽了精神方面的訓練。

 

腦力訓練或數獨並不會使記憶力恢復、也不會讓頭腦動得更快,要使頭腦年輕化的最佳方式是磨練好奇心。

 

當感性變得遲鈍就會失去好奇心,所以要多多接觸新的音樂、潮流、新穎的文具…… 開始對這些事物抱持興趣,就像去到一個從來沒去過的地方時那種既期待又興奮的心情。

 

看書也是磨練好奇心的一種,但只是看推理是沒辦法養成好奇心的,推理說穿了只是要解開人為什麼被殺和怎麼殺的兩種謎團而已。與其看十本推理書,不如看一本科學書還能培養對知識的好奇心。

 

 

例如,一九九五年出版的《五千年前的男人》(暫譯,Der Mann im Eis)一書,介紹了距今二十年前在阿爾卑斯山脈發現的冰封木乃伊,發現之時被以為是山難者,但隨著在木乃伊身旁發現未曾見過的道具之後,由科學家進一步調查才得知是一具存活於西元前三三○○年之時的男性遺體。

 

他是全世界最古老的冰封木乃伊,也被學者稱之為冰人「奧茲」,宛如解謎般剖析五千年前的人如何生活,是一本內容充滿刺激與驚奇的書。

 

此書當年出版之時還有一部分尚未釐清的謎團,但最近因為科學家將解凍後的部位進行解剖,採取世界上最古老的血液細胞進行檢驗,又再度引發了關注。

 

其中發現奧茲吃的是含有香草的料理、年輕時受動脈硬化所苦,也有腰痛的問題,看來五千年前的人和現代人的生活幾乎沒什麼變化。

 

總覺得閱讀與現實世界連接的另一個世界的書時,會讓人變得坐立難安。我的內心甚至奔馳著想要去參觀奧茲的想法,心思早已脫離了現實世界。

 

本章想要介紹的是如何使頭腦年輕化的方法。如果說陳腐的精神喊話已經沒用了,只能將心這個程式進行重新安裝。精神與頭腦的靈活和年紀無關,只要持續鍛鍊就能保持頭腦的性能。

 

 

(本文節錄自《社畜中年:無處可逃的四十、五十歲,被工作豢養、被生活綁架的你,將弱點變成武器,找回自我人生》,麥田書版,成毛真著)

 

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誰說中年沒未來?將弱點變成武器,找回你的自我人生

撰文 :麥田出版 日期:2018年08月30日 分類:熱門文章
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中年人總有「反正沒有未來」、「因為沒有未來」的想法,中年是人生轉折點的說法,一點也不新穎。

文/成毛真(暢銷作家)

 

中年的武器之一:沒有未來

 

瑞士心理學家榮格(Carl Jung)就呼籲四十歲前後是「人生的正中午」。後人往往解讀為過了中午就只能等待太陽西下,一切事物都將走下坡,然而這有所違背榮格真正的意思。

 

「中午前的太陽猛烈地升起,在其猛烈後追趕的、被藏於影子之下的事物過多,整理這些事物成了四十歲之後的課題。」榮格在此想表達的是,當過了人生的中午,就能看到前所未有的不同景色。

 

榮格在三十九歲時辭去國際精神分析協會和蘇黎世大學講師的工作,進入人生的後半段,並在六年後發表了代表作《心理類型學》。

 

有句話說「少年易老學難成」,從這點來看,對中年人來說,過了人生的中午有其利益。既不會像年輕時追在女性後面跑,也已經經歷過各種頑皮的惡作劇了,相較於年輕人,中年人更能將能量專注於「學習」。

 

 

在現今醫療技術進步的日本,要不長壽反而比較難,結果成了「老人易學死難成」。學習只是一種表現方式,無論生意、興趣或志向,你可以替換到自己喜歡的領域。

 

邁入中年後的人生可能長至四十年,也可能更短。而中年人的工作有一半以上都是熟悉的例行公事,對於出人頭地的可能性、生涯收入的預期等,大致都心裡有底。覺得事到如今,對於未來不抱有希望的人似乎也不少。

 

孩子都長大成人、妻子也成為堅強的歐巴桑了,需要操心的事相對減少許多。剩下的事只有照顧年邁的雙親,光是為此就得堅持住自己保持身體健康。

 

以前的人要是有前科,連同父母親、兄弟姊妹和親戚都將終其一生被連累。現在則截然不同,你們看堀江貴文的例子就知道,根本不是什麼大不了的事。

 

堀江貴文在假釋出獄後的記者會上,也說了這樣的話:「監獄內大多都是極為普通的普通人。」一定也有大惡人的存在,但被逮捕的大多都是不小心起了邪念、運氣比較差的人。

 

在二十、三十歲時所做的努力,將影響是否出人頭地及未來的人生,這時候反而不能「不瞻前顧後地勇往直前」。但正因為中年人沒有未來,任何事都能隨意嘗試。現在不是思考「失敗了怎麼辦」、「之後可能會後悔」的時候,甚至也沒有之後可言了。

 

法國印象派畫家高更(Gauguin)在四十三歲時,拋下了妻子前往大溪地。他原本是一位對繪畫有興趣,但在證券公司上班的中產階級,後來因為股票市場暴跌,對於這份工作感到不安的他決定專心成為畫家,而他拋下妻子和五名孩子一事也非常不尋常。他在大溪地和年僅十四歲的女性結婚,從大部分男性的觀點來看也覺得有些超過了吧。

 

晚年的高更不僅生病而且窮困,過得一點也不幸福,但他仍留下許多富有創造力的畫作,得到後世極高評價。如果像高更一樣不瞻前顧後地行動,就是最強力的武器。

 

要是不久的將來,例如,半年之後你的人生將結束,你會怎麼做?

 

你大概會在這半年間把想做的事一口氣做完吧。一旦想到無論有什麼結果都會在半年後結束,也就沒有什麼好猶豫的了。

 

中年人因為沒有未來才能成為不知恐懼為何物的人。無論是自暴自棄還是如何,試著往前衝之後,說不定會意外地發現更寬廣的道路。

 

 

中年的武器之二:記憶力衰退

 

有一句話說:「人為了忘記而做夢。」關於夢的作用眾說紛紜,有排解壓力、整理記憶、緩和大腦的興奮等說法。根據美國杜克大學的研究,老年人比年輕人更善於消除不喜歡的記憶。老年人使用與年輕人不同的大腦部位處理不喜歡的記憶,使過去看起來更美好。

 

這個研究以平均年齡為二十四歲的年輕人及七十歲的老年人,各十五人為實驗對象,分別給他們看三十張照片後,詢問他們是否記得這些照片的內容。

 

在普通照片的數據上無論老年人或年輕人都差不多,但關於是否記得像是蛇咬住獵物或暴力場景的照片數據上,年輕人的比率為百分之五十二,老年人則為百分之四十四。

 

光是從數字來看感覺不到落差。但從看照片的過程中,利用功能性磁振造影觀察大腦變化的結果發現,相較於年輕人,老年人的大腦在掌管高度思考的部分比掌管記憶及感情的部分還要活潑。

 

也就是說,老年人的大腦針對不喜歡或痛苦的記憶做了安排,以減少自己受到的衝擊。這或許是一種自我防衛本能,讓自己只活在幸福的記憶當中。

 

據說能輕鬆原封不動背下內容的最佳時期只到十歲左右,正好是學習九九乘法表的時期。之後則以伴隨意義或相關性的記憶為優先,只記得已經確實理解之後的事和有相關性的事。

 

有人說,上了年紀之後只有死背的功能會退化,但如想不起人或物的名字、記不得昨天晚餐的菜色等,隨著年齡增長記憶力衰退也是再自然不過的事。

 

 

中年人應該都還記得年輕時期的失敗經驗等記憶吧,但在向後輩述說當年勇的同時,卻也會不自覺地美化內容。據說人的大腦具備將生活上遇到的困苦記憶,塞到無意識領域中封印的機能。

 

封印記憶的動作簡而言之就是「忘記」。我們能從失戀或身邊的人死去等痛苦中恢復,都是因為能夠忘記。

 

以前曾和我一起對談的知名部落客小飼彈曾表示,最強的情報整理工具就是「忘記的能力」。他幾乎不做除了和人約好見面等相關行程之外的紀錄,只記住重要的行程、忘記無關緊要的事。

 

我覺得這是非常簡單的作法,而且相當合乎道理。根據小飼彈所說,雖然會有忘記寫mail等小失誤,但不會發生人生就此完蛋的麻煩。

 

正如他所言,人生就此完蛋的麻煩並不常發生。即使造成公司數億日圓的損失,苦惱的也是公司,就算被開除也還能保有自己的財產,人生不會就此完蛋。如果忘記和客戶的商談而沒能取得合作契約,可能這項商談對你而言本來就不是重要的事。

 

今後在開拓第二個人生的道路上,也很難避開各種阻礙。即便沉浸在興趣的世界中,捲進才藝教室內的糾紛也是常有的事,最近甚至發生與鄰居之間的爭執演變為殺人事件。這些都是因為每天過於認真看待這些問題,而讓自己陷入太深。

 

討厭的事要在三秒內忘掉。

 

如果這間才藝教室有討厭的人,那就去別間上課;如果有討厭的鄰居,那就少跟對方接觸。與其和棘手問題正面衝突,不如專心致志於興趣的練習還更有效益。人生剩餘的時間不是用來煩惱,而是用來享樂。

 

 

(本文節錄自《社畜中年:無處可逃的四十、五十歲,被工作豢養、被生活綁架的你,將弱點變成武器,找回自我人生》,麥田出版,成毛真著)

 

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