文/心屋仁之助
在「對方做出這件事情」的時候，我「『感覺』他在罵我說，真是個○○的傢伙。」
當「對方不做什麼的時候」，我「『感覺』他好像是罵我，真是個○○的傢伙。」
我所說的是，把這些感覺確實表達出來。
例如，你感覺好像被說成是
無法靈活應變的傢伙、
沒有用的傢伙、
不討人喜歡的傢伙、
扶不起的阿斗。
也就是說，向對方坦白你「自己幻想出來的感覺」。
因為這樣，所以我才會非常非常地難過。
因為這樣，所以我才會非常非常地生氣。
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我希望你可以自我覺察。
如果你無法覺察到這些，那麼，當你在說「那個時候，因為你做了○○，我超傷心的」、「我希望你多做一些○○」，聽起來不過就是在指責對方罷了。
對方只會感受到「挨罵」而選擇視而不見，或是「反擊」，或是臉色大變，「你現在才跟我說這個有什麼用？」
然後雙方又起了隔閡。
所謂真正的想法，是指你不喜歡的理由，「我不喜歡你對我這樣做。」
「如果你對我這樣做」、「如果你強迫我那樣做」、「如果你不肯為我做這個」……
「我覺得好像被你說成是○○樣的人，我很難過，」
所以我才不喜歡。
當你開始能夠說出「」裡的部分，你才算是真的能夠表達自己真正的想法。
如此一來，我想你會發現，在大部分的情況下你所說出的真正想法，都是你自己的心理作用或是被害妄想，一邊說一邊自己還會覺得挺不好意思的（笑）。
對方並不是這樣的意思，也沒有惡意，對方不經意的行為，你卻自己在心裡引爆了地雷。
事情就是這樣而已。你的怒氣只是你任性地發脾氣而已。
到頭來，你之所以會感覺「他做了讓我討厭的事情」、「我覺得他在罵我」，只是你的「感覺」，只是心理作用，事情常常都是這樣。
正因為如此，表達自己真正的感覺才會如此重要。
而確切的表達方法，更加重要。
所以囉，麻煩老太婆和臭老頭常常都是欺負媳婦、女婿的角色。事情就是如此，你就欺負他們就是了。
如此一來，對方或許也會變成討人厭的媳婦和女婿。
可是，因為你們已經配對成為「麻煩老太婆和臭老頭和討人厭的媳婦」
「麻煩老太婆和臭老頭和討人厭的女婿」，往後就能夠融洽相處。
因為你們能夠確實地說出想說的話。
如果能夠融洽相處，就是最和樂幸福的事了，不是嗎？
所以囉，五十歲之後，說真心話過日子。
我想說的，言而總之，就是這件事。
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（本文節錄自《翻轉第二人生：做你喜歡、讓你幸福的事》，天下雜誌出版，心屋仁之助著）
