文／陳如頤
每10名女性肺癌患者中，9人沒有抽菸習慣，男性癌友則有5成不抽菸，因此如何降低空汙對身體的危害，成為國人關心議題。
蘇一峰指出，肺癌患者年輕化已成趨勢，門診經常收治20至30歲的肺癌患者，剛開始表現為咳嗽、胸悶、氣喘，但治療不見效果，到大醫院接受胸部X光、電腦斷層檢查，意外確診為肺癌，且幾乎都已經到了晚期。
一名20多歲女子就是典型個案，一直以來，認為自己因過敏體質引發氣喘、咳嗽，多次至診所就醫拿藥，但症狀絲毫沒有改善，最後至大醫院接受詳細檢查，這才發現晚期肺癌。
蘇一峰說，「國內肺癌年輕化，與空汙有著密切關係」，年輕人罹患肺癌，預後相當差，因為肺癌細胞活動力超強，治療棘手，該名年輕女性從確診至死亡，中間還不到半年。
如何降低空汙對於健康的影響？蘇一峰指出，空汙指數超標時，應該避免外出，或是選用N95以上的口罩，以過濾空氣中懸浮微粒，降低空汙對於鼻腔黏膜細胞的刺激。
台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲也建議，民眾可以選擇適合自身年齡的綜合維他命，維持體內黏膜的健康，維持免疫系統的正常運作，增加抵抗力。
謝明哲指出，銀髮族群容易營養不足，尤其在維生素D、維生素E、鋅等關鍵營養素攝取不足的比率達到5至7成，想要增加抵抗力，增強免疫力，除了飲食均衡外，還應每日補充關鍵營養素。
▲ 台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲博士表示，國人營養攝取普遍不均，應攝取關鍵營養素，加強空汙防禦力。（圖／公關照片）
舉例來說，攝取足夠的維生素A、維生素C，就能維持皮膚、黏膜的健康，並調節免疫力，如果補充足夠的維生素B、維生素D、維生素E、鋅、鐵，就能協助降低或是減少PM2.5所 造成的免疫細胞破壞及發炎反應。
（本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此）
