台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區謝明憲說，失眠「陰陽不能相交，陽氣不能沉潛」，早上陽氣在體外，讓人有精力；到了晚上如果過於亢奮，讓陽氣無法沉潛，就會睡不著。也可能是心思過多，使得夜間多夢；或是腸胃不舒服，躺著輾轉反側，久久無法入睡。
排除病理因素，中醫治失眠常用穴位為「印堂」、「神門」、「安眠」，用以養心安神；如果氣易上衝，常動怒或太緊張，不好入睡，可按摩「太衝」，把氣往下拉，睡前勤加按摩安眠穴道，幫助入眠。
印堂穴
位置：兩眉頭間的連線與前正中線的交點處。
功能：三大經絡匯集，具有安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡等功效，適用於頭痛、頭暈、失眠等問題。通常印堂飽滿明亮，代表一個人身體健康。
按法：以拇指、食指或中指指腹輕揉迴旋按摩，力道適中，持續3~5分鐘。
神門穴
位置：手腕內側橫紋盡頭，與小指向下延伸直線的相交凹陷處。
功能：心經穴位，有滋陰降火、養心安神、調節自律神經之效，有助改善心火旺造成的失眠。
按法：以拇指指腹輕輕按揉1~2分鐘；或是按住穴位，轉動穴位所在的手腕，有輕度痠麻感即可。左右交替，反覆5~8次。
安眠穴
位置：位於頸部後髮際下，在風池穴與翳風穴連線的中點，即耳垂後的凹陷與枕骨下凹陷連線的中點處。
功能：具鎮靜安神之效，用以治療精神亢奮引起的失眠，讓人能安然入睡。
按法：兩手拇指指腹以順時針或逆時針方向按揉穴位，直至產生痠麻感，持續1~2分鐘，反覆5~8次。
太衝穴
位置：位於足背側，大拇趾與二趾中間2根骨頭交會凹陷處。
功能：疏肝解鬱、治療失眠、安定焦躁情緒，適合肝火旺盛，容易焦慮的人，可清肝明目。
按法：以原子筆尾端按壓至痠麻感，持續約1 ∼2分鐘，左右交替，反覆5∼8次。不可用力過度，以免皮下瘀血。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「穴道按摩除百病」
