外食族要注意的是，有些微波餐盒的蓋子是塑膠的，不要放進去微波，微波的時候要把蓋子拿掉，可以放上瓷盤蓋住，記得留一點縫隙。加熱食物的時候要漸進性的加熱，因為微波爐受熱不均勻，加熱一分鐘要停下來拌一拌，再繼續加熱，漸進性地加熱比較不會出問題。
清洗玻璃盒的時候，不要用刷子用力去刷，可以先泡一下水，再用柔軟的海綿去刷，如果用刷子用力刷可能會產生刮痕。
林口長庚臨床毒物科主任顏宗海表示，裝食物的容器，如果是一號或三號的塑膠，要提醒自己千萬不能放進微波爐，不然它會產生塑化劑。微量的塑化劑也要避免，因為它是環境賀爾蒙，會干擾我們體內內分泌的表現，小女生會性早熟，小男生會女性化，成人也會增加罹癌的風險。
