四川人在夏天吃麻辣鍋，主要目的就是要排濕氣，中醫師吳明珠說，夏天可以在食物中增加辛香料，例如茴香、老薑、或是新鮮的辣椒，都有助發汗，由體表流汗來增加排濕作用，避免經常中暑熱。
但是有胃食道逆流或是腸胃易發炎者就不建議吃太辣、太多辛香料，因為腸胃炎的人容易因濕氣而化熱，不但胃食道逆流等症狀惡化，也可能容易出現皮膚濕疹發癢等症狀。
天熱很多人喜歡刮痧，但怎麼刮痧才正確？吳明珠指出，在脊椎左右兩側外開各一吋半的膀胱經由上往下刮痧，就能幫助體內水氣的排洩，或是在上背部的肩井穴和大椎穴等比較好驅風的部位刮痧，能有消除暑熱的作用。她認為根本不需要刮痧到全身都是瘀紅發紫的程度，事實上這麼大面積的刮痧會造成皮膚毛孔完全打開，如果沒有趕快保暖處理，反而易感風邪而生病了。
中國醫藥大學北港附設醫院中醫內科主任黃千甄提醒，有心血管疾病或是有血友病、皮膚發炎等患者，如果有暑熱症狀時千萬不要刮痧，否則可能發生危險，此時建議應該用溫熱的毛巾「熱敷」；千萬注意不是「冰敷」哦！因為中暑熱時要用熱讓身體的熱氣透出來，所以要用溫熱毛巾才能讓體熱散發出來，如果用冰敷反而會讓血管急速收縮，體內的熱氣反而出不來，中痧的感覺會更嚴重。
