運動時 要做足暖身操
腳抽筋並不少見！游泳時很常出現腳抽筋的現象，也有人是睡覺到半夜腳抽筋。中醫師姜智釗表示，年輕人會出現腳抽筋，大多是因為運動所造成；主要還是運動時的暖身操沒有做足，使得肌肉沒有放鬆，以致在運動時容易發生腳抽筋。也有許多年輕人工作時，需要長時間久站或是久坐，以致產生靜脈曲張，也容易腳抽筋。
天氣冷 要做好保暖
還有就是天氣寒冷時，很多年輕人保暖做的不夠，尤其是最近晚上氣溫較低，睡覺時小腿放在被子外，肌肉也容易因為遇寒收縮，進而出現腳抽筋；姜智釗醫師指出，如果運動時注意做了暖身操，而且也都有做好保暖，但是仍然出現腳抽筋時，就要進一步檢查是否有電解質不平衡，或是甲狀腺出問題。
防治腳抽筋 中醫有一套
中醫對於防治腳抽筋也有一套；姜智釗醫師建議，若是有腳抽筋，或是要預防腳抽筋，平常可以服用柴胡、木瓜、芍藥、黑糖與生薑，或是按摩與針灸，甚至晚上可以用一條根、忍冬、花椒與艾藥等中藥材來泡腳，都可改善腳抽筋的困擾。
