幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

在生命面前，沒有人是強者。現實生活裡愈是意志堅強的人，將愈早體驗這個無奈。承認自己的極限，順服於生命，我們才會開始學習如何和自己相處，讓種種壓力來去自如。

通常老人、孩童因為免疫力較弱，流感易併發重症，但中壯年卻是 免疫力太強 ，流感併發肺炎，症狀反而更加嚴重，甚至喪命，這就是所謂的「免疫風暴」。不只流感，曾經對台灣造成重大損失的SARS風暴，也是如此。因此，許多醫師並不鼓勵民眾特別提升免疫力，最重要的是平衡。早在兩千多年前的希臘，現代醫學之父希波克拉底就說過：「疾病的療癒是透過自身的自癒力，醫生只是從旁協助而已。」培養均衡免疫力的好習慣，激活身體的抗病能力，你就是自己最好的醫生。

以中醫的觀點來說，免疫力低下常發生在氣虛、陽虛、血虛的人身上，免疫力低下常會有疲勞、反覆感冒、鼻過敏的情況，在日常生活中該如何調養才能提升免疫力呢？

馬偕紀念醫院一般內科及感染科資深主治醫師：成人 免疫力太強 ，流感併發症更嚴重。王威勝表示， 大部分人的免疫力是正常的，但仍會感冒，或是感染流感，連忙碌的醫師也免不了會「中鏢」。很多人一感冒，第一件事就是看醫師，打針、吃藥、退燒，恨不得藥到病除。但王威勝特別提醒，「發燒的時候免疫力是會提升的，因為它會啟動免疫機制讓白血球聚集，殺掉這些入侵的病菌或病毒。」只要感染好了，身體就會自動退燒；如果藉由藥物退燒，免疫機制的啟動狀況反而會不好。一般的感冒不需要吃退燒藥，除非是細菌感染引起發燒、白血球上升，造成敗血症，否則也不需要抗生素。

進入秋冬季以來，氣溫忽冷忽熱，早晚有涼意，在這季節，很容易感冒。英國營養學家莎拉‧福勞爾建議，想遠離感冒，吃東西時，加點辛香料、大蒜、喝點熱雞湯，多呼吸新鮮空氣，有助抵禦感冒病毒入侵。