2021-02-18
劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰
增肌要補充蛋白質,但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質,增肌才能事半功倍,運動前、中、後,怎麼吃最增肌?這篇一次告訴你。編按:《慢老》作者黃惠如,結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏,與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰,強強聯手,破除多數人一直以來對肌肉的迷思,練肌肉不是為了外型看起來有線條而已,關係到生命長短,更關係到生命品質,同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。
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2021-01-20
本間良子, 本間龍介
所有的身心失調,背後必定都有腸道問題。腎上腺的保養也要從「腸道」開始。
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2020-12-02
采薇
去年有個長假,我翻了翻旅遊書,決定邀幾個喜歡戶外的朋友,一起到傳說中享有「五嶽獨尊」美譽的泰山走走。
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2020-09-10
凱特王
一個自然美抵不過人工美的年代, 我們追求年輕究竟是因為怕老,還是因為一生糾纏不清的少女情結?我曾經做過新娘秘書,幫不少新娘化過妝、做過造型。每次在入場前替她們順好裙擺,等待會場大門開啟時,都會猜想她們此刻的心情。從她要求的妝感,選擇的禮服款式,頭髮樣式, 一一反應出她內心的渴望。萬眾矚目的時刻,妳希望用什麼形象登場?
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2020-08-17
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
排便不順的人都睡不好嗎?排便和睡眠乍看之下似乎沒什麼關聯,但其實兩者之間有著相當密切的關係。有報告指出,有便祕等排便異常的人,比起排便正常的人,睡眠品質和量都比較低。
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2020-08-07
楊雅婷
糖尿病盛行率持續攀升,罹患糖尿病的人數已突破220萬人,相當於每10人就有1位需要進行糖尿病管理,然而根據中華民國糖尿病衛教學會與亞培最新共同發表之 《糖尿病患者疲勞大調查》顯示,9成糖友曾出現糖尿病疲勞症候群現象。
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2020-03-30
喵個不停
年少的時候, 總覺得要離家遠遠的才好, 等真的到了異鄉才明白: 離得越遠,心中就越是牽掛。人在的時候,總以為來日方長,什麼都有機會,後來才懂得:人生其實是減法,見一面就少一面。
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2019-12-02
林芷揚
國人有近30萬人罹患肌少症!千禧之愛健康基金會董事、台大醫院竹東分院院長詹鼎正提醒,許多熟齡族群為了健康,偏好「粗茶淡飯」的飲食方式,運動也只有健走、跑步等有氧運動,但這樣做對於增加肌肉量與肌力,恐怕沒有幫助。
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2019-08-16
華人健康網
20220303編按:今日(3/3)上午9點多驚傳全台大停電,包括台北市內湖、大安、文山區等,以及新北產業園區、永和、板橋、中和,甚至高雄、台南、中壢、豐原、新竹等地都傳出停電。台電表示,全台1400萬用戶中約有500萬戶受停電影響,相當於全台超過3分之1用戶停電。預估北部地區中午以前可復電,南部則自中午起會陸續復電。
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