幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

更年期 是每一個熟女必經的過程，隨著醫學與科技的進步，非荷爾蒙療法興起，藉由保健藥品的補充，緩解焦慮、失眠、熱潮紅、心悸等不適，女性更能自在面對生活，重拾興趣、樂活度日，邁向人生的黃金期！

更年期 是女性生命中一個非常艱難的時期。可能會出現體重增加、情緒起伏不定、健忘、盜汗、燥熱種種症狀，而且會讓女性們自我厭惡。

年紀越大，膀胱越不聽使喚嗎？40歲之後，不少婦女出現漏尿困擾，而台灣女性平均停經年齡是50歲左右，因此漏尿是許多 更年期 女性的共同煩惱，卻不好意思就醫。 更年期 漏尿，主要可透過凱格爾運動、軟膏、手術方式改善，建議平日多做凱格爾運動，強化骨盆腔底肌肉。

時值 更年期 的婦女，常面臨情緒紛擾和窒礙，深陷身體不聽使喚的憂慮中，當還不能重新認識、接納轉變中的自我時， 更年期 總令人沮喪又無奈。

妳也有這樣的感覺嗎？明明吃的不多，但體型卻不聽使喚地橫向發展，且不斷聽到小孩抱怨自己最近脾氣暴躁、易怒，加上晚上睡覺就像「煎魚」一樣翻來覆去睡不著，當心這些可能都是 更年期 帶來的身體變化；有些人會尋求荷爾蒙療法協助，但其非人人都適用，現在也有非荷爾蒙藥物可以供女性做選擇，以改善 更年期 的難言之隱。

「哇！我現在肚子好大！」「你看， 更年期 後這個肚子都消不掉的。」許多女性進入 更年期 後，體重直線上升，尤其脂肪都堆積在小腹，怎麼甩都甩不掉！為什麼 更年期 ，總是胖肚子？減肥產品可靠嗎？醫師教妳有效瘦身不肥胖！

女性進入 更年期 後，常出現暴躁、易怒等負面情緒，即使內心不想生氣也總是控制不了自己。白天常常沒來由地疲勞，晚上卻還是失眠、睡不好，令人相當苦惱！

更年期 是每個女性的必經之路，也是身體變化的過程，有的人適應良好，有的人卻出現各種 更年期 症狀，比如沒來由的身體燥熱、動不動就流汗，令人困擾不已！

你是否也有漏尿的困擾呢？今年55歲陳女士停經3年，最近頻尿狀況嚴重，動不動就跑廁所，晚上睡不好，睡眠品質極差。

我總是對這個國家裡面的聰明女性仍然搞不清楚近 更年期 與 更年期 有什麼差別的這件事感到驚訝。可能是與兩者時常一起被提及有關。我總會接到女性的絕望電話和電子郵件，詢問在這兩階段的生命中所遭遇到的症狀和解決辦法。