搜尋條件: 健康飲食

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減醣助減肥又超抗老!營養師推「這種飯」養出回春好身材

tCol 2019-05-27

華人健康網

減醣助減肥又超抗老!營養師推「這種飯」養出回春好身材

「許多文明病,都是吃出來的」!你是吃澱粉如白飯、麵條控嗎?小心長期吃出一身毛病。如果感覺肥胖纏身、經常疲勞、愈睡愈累、容易便祕,為了找回健康,不妨跟著營養師一起來嘗試減醣飲食計劃,使用跟飯、麵很像的減醣替代澱粉食材,包括做出花椰菜飯、豆腐飯、櫛瓜麵、蒟蒻麵,不但能幫助減肥,還可以維持健康、養顏抗老,大幅改善亞健康的困擾。

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更年期易心肌梗塞猝死?國健署提醒:每天做對5件事,遠離心血管疾病

tCol 2019-05-20

華人健康網

更年期易心肌梗塞猝死?國健署提醒:每天做對5件事,遠離心血管疾病

天氣急遽寒冷,是心血管疾病的好發時節,尤其是更年期女性,也是高危險族群,千萬別輕忽!根據衛生福利部106年死因統計,心臟病高居女性死因第二位,若再加上高血壓、糖尿病等血管相關死因,心血管性疾病年奪2萬4105名女性性命,號稱「隱形殺手」。由於女性在更年期前有荷爾蒙保護,輕忽預防重要性,再加上罹患心臟病的症狀與男性不同,往往不以為意,其實,心血管疾病已悄悄找上門卻不知。

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懶人包/遠離癌症看過來!癌症篩檢這樣做

tCol 2019-04-26

照護線上

懶人包/遠離癌症看過來!癌症篩檢這樣做

我們的各種生活選擇都會影響健康,會不會很晚睡,作息是否很亂,是否常過度飲食,都可能突然讓人健康拉警報。而要嚴防這些生活意外,除了盡量生活作息正常,盡量 健康飲食 並保有運動習慣,不碰菸草之外,還有一個很重要的事情,就是要做「癌症篩檢」。

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葉金川/退休後的10年,才是人生黃金期!不被年齡限制,活出快樂人生的5個建議

tCol 2019-04-25

葉金川

葉金川/退休後的10年,才是人生黃金期!不被年齡限制,活出快樂人生的5個建議

我演講時常會提到:人的一生中,體力或是運動能力的高峰是25歲;事業的高峰是50歲;但是生命的巔峰則應該是在75歲!

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 葉金川/活要精采,走要瀟灑!給50歲後的你,活出幸福人生的10個建議

tCol 2019-04-19

葉金川

葉金川/活要精采,走要瀟灑!給50歲後的你,活出幸福人生的10個建議

你五十歲,走到人生的下半場了,趁中場休息,我給你一點點提醒和建議。

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年過七旬照樣活力充沛!名醫張金堅公開養生秘訣:健康最重要,其他都假的

tCol 2019-04-11

林芷揚

年過七旬照樣活力充沛!名醫張金堅公開養生秘訣:健康最重要,其他都假的

「你看,我Line都回得很快,比你還快!哈哈哈!」採訪當天,台大醫院乳房醫學中心主治醫師張金堅,以一貫飛快的說話速度、開朗的笑容現身,一邊強調他駕馭新科技一點都不輸年輕人,一邊以敏捷的腳步踩著樓梯,咻咻咻一下就爬上公寓頂樓,來到他精心栽培的花園,再端出令他自豪的現煮咖啡,暢談他「退而不休」的精彩生活。

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葉金川/50歲抗老也來得及!哈佛研究:5招延緩老化,身體比別人年輕20歲

tCol 2019-03-28

葉金川

葉金川/50歲抗老也來得及!哈佛研究:5招延緩老化,身體比別人年輕20歲

甚麼是健康金齡生活? 簡單的說,就是你的金齡20年(65~84歲)仍然可以自主獨立生活。什麼方法可以做到? 預防疾病和減緩衰老,是你想順利達標必走的路。

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糖尿病是洗腎原因第一名!他這樣做成功降血糖、保護腎臟

tCol 2019-03-18

林芷揚

糖尿病是洗腎原因第一名!他這樣做成功降血糖、保護腎臟

71歲林先生以前體重86公斤、腰圍將近50吋,喜歡抽菸、喝酒,每餐都要吃三碗到三碗半的飯。某天喝酒時突然感覺快要暈倒,就醫才知道自己血糖飆高,血糖值超過300 mg/dl,早已罹患糖尿病和腎臟病,差點就要洗腎!

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吃地中海飲食,遠離中風、心臟病,幫助抗癌也沒問題!

tCol 2019-02-26

高寶書版

吃地中海飲食,遠離中風、心臟病,幫助抗癌也沒問題!

前面提過,沒有一種食物的抗癌效果神奇到可以治癒癌症,所以單獨把任何食物當作零食天天吃,也達不到抗癌的目的。我們需要找一種更實際的操作方法,把有抗癌作用的食物集合起來,既可以保證人體的熱量和營養素吸收,又可以發揮抗癌的作用,同時對於心腦血管還有保護作用;這就是 健康飲食 了,不是單一食物,而是一類食物的集合。

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跟鹹不鹹沒關係!想要預防高血壓,先跟著營養師,揪出食物裡的「鈉」才對

tCol 2019-02-12

珍妮絲營養書

跟鹹不鹹沒關係!想要預防高血壓,先跟著營養師,揪出食物裡的「鈉」才對

很多人都知道,有高血壓問題的人要注意不要吃鹹,這是為什麼呢?

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