幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

全球流感發威！香港上周傳出流感疫情升溫，累計超過200人死亡，引起國人注目。事實上，日本、美國也傳出嚴重的流感疫情，世界各國都嚴陣以待，而台灣的流感疫情仍處 高峰 ，預計三月可能有另一波 高峰 。

編按：侯昌明父親罹患失智症22年，於2019年2月14日過世。媒體報導，侯昌明表示父親當天下午開始嘔吐、腹瀉，情況緊急，救護車抵達家中約5分鐘後，父親就已沒了呼吸。救護人員詢問是否需要急救，侯昌明因擔心父親肋骨斷裂，決定放棄急救。14日當晚，侯昌明在臉書發文表達哀痛心情，提到「當我得到金鐘獎，你卻已失智多年／當我有能力改善生活，你卻已不認得我／當我還想再多看著你說說話，你卻決定到天上當天使」文末，侯昌明對父親說「爸 你放心的去／放心的去找媽 找兄弟姐妹／這裡 有我」，令人鼻酸。事實上，侯昌明在去年一場長照講座分享照顧者心聲時，就曾提到對於是否急救父親的糾結心情：「到底要不要急救？那夜我好煎熬。但急救，是為了滿足我自己，還是真的對爸爸好？」

2018年，你立下新年願望了嗎？打算怎樣達到？不論是職場、財富、夢想、健康或公益的幸福目標，跟著史丹佛大學大受歡迎的正向心理學課程，踏出行動四步驟，就有機會改變，迎來一個全新的自己。

新年長假大家難得相聚，總是不停地吃、吃、吃。但是，花生、開心果、瓜子等零嘴，一百公克約等於兩碗白飯的熱量，要爬樓梯一小時才能相抵！還是適量為宜。

20230114編按：台積電創辦人張忠謀退休4年多，92歲高齡的他，依舊顯得精神奕奕、發言更是精準。時間回到2018年開春，當時87歲的張忠謀，主持正式交棒前的最後一場台積電法說會，挺直腰桿、談笑風生；下台前，輕輕一句「I will miss you」，就這樣灑脫道別。

歲末年終，尾牙活動多，賓客難免喝酒助興，加上近日天氣寒冷，更有民眾喜歡喝點小酒暖身，或是大啖燒酒雞、麻油雞、薑母鴨等含有酒精成分的美食驅寒。值得注意的是，酒精攝取並沒有安全劑量，即使只是少量飲酒，長期下來仍會增加肝硬化和癌症風險。另外，目前正值酒駕肇事 高峰 期，飲酒之後千萬不要駕車，才能盡興而歸。

冷氣團來勢洶洶，全台氣溫直直落！疾病管制署表示，目前流感疫情仍處於流行 高峰 ，上週類流感門急診共達135,259人次，較前一週提高4%。適逢學生寒假期間，農曆春節也即將到來，民眾參與大型展覽或是到年貨大街採買，請務必做好個人防護措施，加強手部衛生，抗寒防流感。

流行性感冒大爆發，而且比以往的「旺季」提前許多，感染科大老呼籲，流感不是感冒，不可掉以輕心，建議可自費打疫苗。

我童年的鄉下農村，家家戶戶都養著雞鴨或豬，除了賣錢，也被當作「補品」。清晨是母雞下蛋的 高峰 ，我們當小孩的，起床後第一件事就是去雞舍裡撿蛋，那時爸爸每天上工前，媽媽都會讓爸爸吞一顆生雞蛋，補足元氣好為家人打拚。

這些飲食和建議，正是全世界幾個最長壽的人瑞群體共通的飲食，這些人瑞群體包括我們與紀塞沛．巴撒里諾（Giuseppe Passarino）攜手觀察的義大利卡拉布里亞大區的人瑞、由威爾考克斯所追蹤的日本沖繩的人瑞、由蓋瑞．佛瑞瑟（Gary Fraser）所追蹤的加州的羅馬林達大學（Loma Linda）的個案、以及由布特尼所追蹤的哥斯大黎加和希臘的人瑞。他們也符合我和其他研究團隊所做的基礎和流行病學研究的結果。