站內搜尋 : 討厭 - 幸福熟齡

2023-04-28

張海珠

拜託母親別再抽菸了，母親竟回：當妳媽就一定要戒菸？妳以為只有妳是千金大小姐嗎？

我很喜歡把男朋友介紹給家人，不論交往對象優秀與否，我都想把自己當下正在和誰談戀愛、談著什麼樣的戀愛秀給母親看，而母親每次也都會以「兒子」來稱呼他們，親切以待。我正是享受這種刻意演出的畫面。不可否認，我心底一直有股尋求認可的欲望──想要展現自己是備受疼愛的女兒，而且比其他母女關係還要親密──但到頭來，這也不過是我刻意想營造出來的形象罷了，事實是，我們的關係並沒有到非常要好。

夫妻不和睦、孩子不聽話...婚姻不是為了在柴米油煙中發牢騷！1觀念勇敢開始做自己

2023-04-21

尚瑞君

夫妻不和睦、孩子不聽話...婚姻不是為了在柴米油煙中發牢騷！1觀念勇敢開始做自己

原來這些年，我們都把努力用錯了地方。我們以為一味地付出是對的，但家人卻在習以為常下以為這些都是妳該做的，我們以為犧牲自己的時間與喜好，可以讓家人生活得更好，卻不知道被犧牲的不只是時間或興趣，還有我們被歲月所腐蝕的青春和自信。連妳都不喜歡自己了，家人又如何會珍視妳存在的價值？

每天早餐1杯豆漿＋2顆蛋！宜蘭名醫「體脂率30→18％、甩肉24公斤」：這樣做擋下糖尿病

2023-04-06

游能俊, 黃惠如

每天早餐1杯豆漿＋2顆蛋！宜蘭名醫「體脂率30→18％、甩肉24公斤」：這樣做擋下糖尿病

編按：為什麼三餐吃得那麼少，那圈肚子還是消不掉？多吃蔬菜、水果，平常還會多走路，腰圍怎麼反而愈來愈寬？明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常，怎麼就得了糖尿病？醫學證實，腹部脂肪除了讓身材變形，更令我們陷入「醣胖」危機，也是糖尿病、心血管疾病、中風的共同危險因子！台灣超過200萬人罹患糖尿病，更有600萬人糖尿病前期而不自知，關鍵就在肚子上的那圈「脂肪」。所謂醣胖，就是攝取過多的醣類，加上長期久坐活動少，導致體內囤積肝糖、體脂肪，致使我們陷入「胰島素阻抗」危機，這可說是慢性病的關鍵密碼。而且，更容易令我們陷入「醣胖」危機的，是潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物，包括飯、麵、麵包等主食，以及搭配的調味醬料與加工食品，比起可見的糖，例如蛋糕甜食、珍珠奶茶等，更容易讓我們失去警覺。如何改善？別急著戒醣！從一份醣開始，建立活力慢老新日常游能俊醫師行醫30年，照顧過無數糖尿病患者，自己也曾陷入糖尿病前期的危機，讓他決定「以身試醣」，各種食物下肚後親身扎針實測血糖，證明醣類份量是關鍵，並建立運動習慣，成功逆轉糖尿病前期，還瘦下24公斤，體脂率從30％降到18％，6年來體脂率都維持在20％以下！他是怎麼做到的？

2023-03-31

松田充弘

醒來第一件事要做什麼？避免1舉動，良好的早晨儀式讓你整天充滿正能量、大腦有活力

早上醒來時的瞬間，不妨先想想今天有什麼期待的事，找出一天當中最大的小確幸，就能找回積極、有幹勁的心情。

2023-03-29

鄒彤文

煮菜煮多嫌浪費，煮少說餓死她們，當我疲憊婆婆說：累什麼！我生完小孩第三天就上班

為了增加自己的收入，我在工廠努力上班的同時，也開始獵尋更高薪的工作。那是一個人們還會看報紙找工作的年代。有一天我在報紙上發現了一則奇妙的求職廣告，徵歌手：薪水四萬以上、環境單純、絕無色情。看到這麼有趣的事我不假思索立刻撥了對方的電話，順便也把怡靜一起叫去了。

每一個來到你面前的人，總要讓他離去時，變得更好、更快樂！50後，你要做仁慈的見證

2023-03-28

李偉文

每一個來到你面前的人，總要讓他離去時，變得更好、更快樂！50後，你要做仁慈的見證

大提琴家馬友友曾說：「我之所以能在演出前保持平常心，是因為我已經到了一定年紀，不需要再去證明自己有多優秀的關係。」

2023-03-25

奇普‧希思, 丹‧希思

做家事的間隔越拖越長，總是憑感覺！善用5分鐘技巧打掃，別讓髒亂環境壞了好心情

只花五分鐘的時間打掃，能有多大效果？確實不多。但是，它至少能讓你開始動手，這才是最困難的部分。開始一項不愉快的任務，總是比繼續下去更困難。

2023-03-25

李慧林

隨年齡增長，聚會後時常會感到空虛？其實關係褪色很自然，不常見面也是種舒適距離

以前的我忍受不了疏遠，也不了解這不是誰的錯，生活中就是會有這種自然變淡的關係，更不知道我可以選擇切斷已經不適合、只會讓我痛苦的關係，長久的關係並不是無條件就是最好的。

2023-03-25

鄒彤文

媽媽帶弟弟出門，留我跟姐姐在客廳跪著：擦地板不是難事，真正難的是看著她丟下我們

「每年四到六月是螢火蟲季，媽媽會變成螢火蟲回來唷，所以只要妳看到飛進家裡的螢火蟲，那就是媽媽回來看妳唷。」小時候，鄰居阿婆總是會對著我這樣說。因此每年一到了四月，我都會特地把廚房的小窗戶打開，期待家中有螢火蟲出現。在我的回憶中，媽媽有幾種樣子。有時很美麗，有時很堅強，有時很嚴苛；很多時候，也很偏心。