傳統習俗，蘊含先民養生智慧
談到肉粽，不管你是南粽還是北粽派，皆是以竹葉或偶以荷葉包裏粽料，其中竹葉具有清心除煩作用，而荷葉則有清暑化濕的功用。包裹之主體糯米則具有養脾益氣效果，兩相搭配頗合本時令易「濕熱困脾」的養生飲食。
但隨著經濟條件提升，粽料愈趨高油嗜口，亦漸脫離過去養生目的。肉粽高熱量難消化的特性，多食反而易生腸胃消化問題，故衛教需限量且另搭配高纖蔬果，以增進腸胃蠕動，或以山楂煮茶飲消脂除積佐之。
「艾劍蒲旗比戶懸」，艾草濃烈香味可驅趕蚊蟲，中醫入藥取其調經止血、溫經散寒之功。加工後的艾絨，即為針灸中灸法的主要用料。
艾灸溫經助陽是臨床面對虛弱癌友常用的手段，如應用在「足三里穴」，灸之補氣增免疫以升白血球，或灸「三陰交穴」養血安神以改善貧血兼穩定睡眠。癌因性疲憊致整日困頓無精神，可灸「關元穴」養元氣，且本穴長於溫腎利水，亦常用於虛性水腫。
夏燥濕熱，可吃瓜果、綠豆解暑
回想《白蛇傳》中白娘子喝下雄黃酒而現出原形橋段，因為雄黃能「殺百毒、辟百邪」。成分為硫化物礦石，有小毒。製備時禁火煅只可水飛研粉，因為燒煅後轉變為劇毒砒霜，傳統藥用於疔瘡疥癬，解蛇蟲毒。
19世紀曾被用於治療癌症，如慢性骨髓性白血病、惡性淋巴瘤、皮膚癌及子宮頸癌。雖現代醫學崛起後式微，但近年仍有零星癌症領域應用研究發表，尤其是血液相關腫瘤。
儘管如此，其胃腸道吸收差、毒性高的缺點仍限制了它在人體的應用。結果與中國攻癌派或諸多抗癌偏方相似，期待以雄黃、砒霜等毒性中草藥取得化療滅癌作用，卻難以量化抗癌療效或身體付出的成本，應慎之。
此外，本節氣的濕熱特性常引起煩躁口乾、困頓倦怠、食欲減退、癢疹四起等等。這時能清熱解暑的瓜果飲品就很熱門，如愛玉、仙草、冬瓜、西瓜，如南部就有在端午節中午吃西瓜的習俗以防長痱子。
但此類飲品性生冷，意即過量易損腸胃，反而會影響身體水分循環。因此較推薦綠豆薏仁湯，綠豆的消暑利尿加上薏仁清熱健脾滲濕更合時節，且屬五穀雜糧不易損脾胃，臨床作為放療後皮膚炎症的預防，或是標靶後化膿性皮膚炎的輔助調理也很適合。
（本文獲「癌症希望基金會」授權轉載，原文刊載於此）
