應該有人不認同我的看法，反而會覺得，既然雜亂讓人焦慮，為什麼不乾脆整理乾淨呢？ 這麼說或許沒錯，但我的看法也不無道理。
問題在於：焦慮會讓你陷入多糟糕的狀態？好比一焦慮起來，就無法專注、頻頻出錯、腦子打結、工作效率明顯變差等，這時整理、整頓便能發揮作用。
反之，也有人即便焦慮，照樣不會影響工作進度，我就是這種人。雖然我會焦慮，但不會出錯，也不會延誤工作，更不會明確感覺到焦慮迫使身心疲累不堪，頂多只是自言自語：「啊，有點焦慮呢！」
相較之下，有些人覺得面對工作時，還是適合把神經繃緊一點。畢竟，焦慮的對照組就是放鬆、寬鬆，一味用這種心態處理工作，也不是很恰當吧。
自由度越高，人就越焦慮
之所以覺得焦慮，是因為有著必須突破的目標，卻一直做不好，或遇到其他難題。
因此， 如果有明確地被指示「要這麼做」的工作，比較不會讓人焦慮。反觀要是工作必須自己思考、規劃才能進行，有時會事與願違，或是出現突如其來的問題，也有可能別人沒按照你的指示去做，只要牽扯到外人，往往就會引發焦慮。
由此可知，當你從事用腦的工作，或者是指示別人怎麼做的一方，會比較容易焦慮；也可以說，焦慮的狀態較常在創作時發生。除非你能專注於這項工作，完全不理會外在影響，才比較不會焦慮。
經過整理、收拾的環境，並非是為了不引發焦慮所打造，而是要讓人專注於某項作業。就像面對上頭指派的工作，只有「服從」這個不需要判斷的條件，這也算是一個能夠專心工作， 卻毫無自由可言的環境。
自由度越高，人越容易焦慮，因為會想東想西、心猿意馬，無法專注於一件事。
人類還需要專注力嗎？
自古以來，專心一志都被視為「好事」，專注力能夠造就成功，這是社會普遍的認知。相反地，「心思飄忽」則是一大阻礙。
我在另一本書中寫過這個主題，在此就不詳述了。人們所追求的這種「專注力」，說穿了就是「像機械般工作」，所以我覺得稱為「機械力」頗為適合。在沒有機械的時代，人們只有動手做、靠雙眼觀測，以求做出迅速、正確的判斷。時至今日，這些工作早被偵測器、電腦取代，所有需要專注的工作都已經由機械代勞。
那麼，人類還要追求什麼樣的能力呢？
那就是發現新問題、發想前所未見的點子和創意。因為這不是用「計算」方式解決的問題， 所以電腦做不來。機械能做的就是確認事先決定好的要項，調查是否產生和過去一樣的不妥之處，做些既定的處理。
人類則可以想像未來，想像今後可能會發生什麼問題、哪些負面的狀況，此時又該如何處理，判斷要導入什麼新手法，以避免陷入這種局面。
而要發現問題或發想點子，需要的不是專心一志地思考，而是要留意觀察周遭的一切，從毫不相干的事物中汲取靈感，進行所謂的「聯想」。
「聯想」是從意外之處「想到什麼」的行為，而且是有別於專注力的優勢作法，但很難用言語表達，或許可以稱之為「分散力」或「聯想力」吧。
焦慮是再自然不過的事
再回頭說說焦慮吧。之所以焦慮，是因為人的腦子本來就會關注各種事物、不斷聯想，思緒翻攪混雜才引發了這樣的反應，不是嗎？
因為強迫自己違背人性地全神貫注，於是形成了壓力，亦即明明想思考其他事情，卻不得不專注於眼前事物而焦慮不已。這可以說是壓抑腦子原本機能的一種行為。
好比馬兒本來想在草原上自由奔跑，我的狗兒們也是，牠們不想筆直地往前跑，而是想四處亂跑。但人們騎馬時，馬只能拚命向前跑，賽馬時還會讓馬戴上眼罩控制視野，不讓牠們受周遭影響，才能一個勁兒往前衝刺得勝。問題是，這並非馬的本能，所以牠們可能跑得很焦慮。
就某種意思來說，焦慮並非一味都是壞事，而是相當自然的反應。只要這麼想，應該就不會那麼焦慮了吧。
前面說過，整理、整頓達成的是精神層面的效果，也就是跟心情、感受有關。相較於過度髒污有害身體健康，也會影響心情；需要整理、整頓的只是雜亂問題，並未造成實質損害。
只是，環境雜亂不但很難清掃，也容易藏污納垢；更重要的是，必須留意雜亂的東西究竟是哪一種，倘若是廚餘之類的東西散置，勢必會影響環境衛生。
(本文摘自《人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。》，仲間出版，森博嗣著)
