陽氣通道瘀堵，痰濕愛積在頸部
白雁老師指出，現代人長期窩在椅子上，最常見的就是元氣不足，和氣血瘀滯的現象。所以現在患有關節炎、脊椎病的人都增多，還有很多人反覆感冒、哮喘，甚至不孕，真正的原因其實是出在脊椎上的督脈瘀堵了。
督脈就在後背，是陽氣匯聚的地方，這裡如果瘀堵了，全身經脈都會不通暢。尤其冷氣對著肩頸吹，濕寒之氣容易鑽進骨頭裡，加上久坐不動，肩頸的血液循環變很差，造成缺氧、酸性物質堆積，也會化為濕堆積在脖子這區塊。
身體的濕寒濁氣，排不出去就會變成痰，痰是身體的濁氣已經液化的結果。痰多不一定會感冒，但是長久累積下來，痰就會嚴重影響身體，人會疲倦、懶動、水腫、臉色不好、容易感冒、支氣管、過敏等。
即使並沒有明顯感覺到自己喉嚨有痰，痰濕卻喜歡聚積在脖子部位，阻滯了血液循環，血液送不進來，氧氣不夠，慢慢就讓人產生頸部疾病。
疏通頸部氣血，抗衰老關鍵
人體頸部有很多神經、血管和經絡通過，白雁老師提醒，這裡如果氣血瘀堵，陽氣不能流注，脖子就會出現問題，人體也會開始老化，而老化的關鍵就是「濕」跟「寒」。
可以檢查一下自己的後頸凸出來的地方，這裡有個很重要的穴道叫大椎穴，如果這邊鼓鼓的，就表示你曾經頸部受過傷，或者已經受寒了，很需要好好疏通頸部氣血。
怎麼做呢？白雁老師教一招和緩的鬆頸功，可以消除長時間低頭造成的頸部僵硬感，你會很快感覺從後背開始溫暖起來，這樣做可以促進人體自身陽氣的生發，還有化痰祛濕的功效。
只要肩頸溫暖起來，血液流通順暢，口裡就會有痰排出，鼻涕也會流出來，表示痰濕化回濕寒之氣排出體外，排出來後身體變得舒暢，代謝正常就能慢慢恢復健康。
鬆頸功，活動頸椎防退化
1.兩腳與肩同寬，平行站立。兩手自然放在身體的前方。
2.肩膀緩慢的向上提，同時腳後跟抬起，數到七，腳跟落下，同時嘴發出哈音，兩手向下撐。
3.重複練習3分鐘，最後兩腳併攏，兩手握拳結束。
