一開啟電視和手機，看到許多人努力工作的相關資訊如雪片般飛來，我們便會不自覺產生罪惡感：「我今天也什麼事都沒做就結束了……」並想著「必須做些什麼才行」。
然而，以老子的角度看來，其實這樣也沒關係。過著什麼都不做的生活，也是一件有意義的事。
人生會遇上精神飽滿的時期，也會有能量低落的時期。
畢竟，我們可能只因為別人說了某些話就失去能量，即便慌張、掙扎也無濟於事。縱使硬要做些什麼，大多數情況下也得不出像樣的成果。
此時就別焦慮自己什麼都沒做，試著去想想「我正在做『什麼都沒做』 這件事」吧。
就算一整天只是睡睡醒醒，偶爾吃個東西，但這也無所謂，要看電視、玩遊戲當然也無妨，單純放空也沒問題，試著散步閒晃也好。
例如無論是手機或藍芽耳機，只要電力耗盡就只能接上充電線、靜靜等待。
在充電的過程中，沒辦法把手機帶到外面去。當然，我們還是可以在有限的範圍內寄信或聽音樂，不過，若在「必須動起來才行」的心理壓力下硬是不充電就出門的話，會變得怎麼樣呢？結果就是讓電池耗盡，反而什麼都做不了。
因此，我們勢必得默默等待能量儲存完畢。像這樣需要充電的時期總會定期造訪，正適合練習「什麼都不做」。
「話雖如此，還是會忍不住焦慮！」如果你有這樣的念頭，就試著想像「現在自己只是暫時躺在吊床上小憩而已」吧。想像自己在晴朗的日子吹著微風，躺在搖曳的吊床上。
有別於在被窩中陷入深層睡眠，我們只會在吊床稍微午睡，隨時都能夠輕鬆爬起身。休息夠了，就能輕易地再次動起來。
躺在吊床上什麼也不做，度過一段悠哉閒適的時光， 就能自然而然充飽能量。
每到冬天，樹木什麼也不會做，也不發芽，只是靜靜站在那兒。不過，一旦季節改變，又會再次萌生綠油油的嫩葉，綻放花朵。
人類也屬於大自然的一部分，只要順其自然活著就好。我認為，這正是老子所要教導我們的道理。
心之診斷
沒動力做任何事的時候，別著急，也別逼迫自己「必須想想辦法」，單純什麼都不做也沒關係。
(本文摘自《在診療室遇見老子：療癒10萬人的日本精神科名醫，教你32個「零批判」思考模式》，今周刊出版，野村總一郎著)
