其實我們的身體也是這樣。當食物（=一年級新生）下肚後，體內的分類帽就會依照身體當下的狀況，將多餘的營養分到兩大學院脂肪學院和蛋白質學院。
簡單來說，食物會優先提供維持生命的基礎熱量之後，剩餘的熱量要嘛變成體內的蛋白質（肌肉、內臟、血球⋯等），要嘛變成脂肪儲存起來。那究竟這些營養和熱量是如何被分類帽歸類到脂肪學院?還是蛋白質學院呢?
其實主要是看：身體當下對於「蛋白質學院」的需求度。
如果蛋白質學院很缺學生，那麼分類帽就會優先撥學生（=營養）給蛋白質學院（拿去長肌肉、血液、修復軟組織⋯等）。
如果蛋白質學院不缺學生，那麼這時候分類帽就會將學生分發到脂肪學院，變成脂肪堆積起來。
所以不想變胖的話，就要讓脂肪學院搶不到學生，沒學生補進來就長不出脂肪。
那要如何才會讓蛋白質學院缺學生呢？
1.多做能長肌肉的運動。
2.首推高強度間歇運動HIIT。
3.有多餘的時間再做無氧運動和有氧運動。
（本文獲「許淳彰中醫師」粉絲團授權轉載，原文刊載於此）
