氣學管理專家白雁老師提醒，脂肪肝不只是亞健康，還是目前世界各國最普遍的肝病。由於脂肪肝患者沒有什麼症狀，可能肝功能檢查都正常，肝臟也沒有腫大，所以很容易被忽視，而錯過治療的最佳階段。
脂肪肝是代謝異常的警訊
脂肪肝又叫肝包油，當肝細胞充滿了油脂，會像吹泡泡般越吹越大，肝臟就會變腫大。臨床研究發現，脂肪肝變成慢性肝炎的機率是13％；20年後有20～30％的脂肪肝炎患者會變肝硬化；之後每年又有3～5％的患者進展成肝癌。
白雁老師指出，脂肪肝的形成主要是因為代謝異常，所以不單是肥胖者的專利，一些後天性代謝疾病如糖尿病、血脂過高、代謝症候群等患者也經常併發脂肪肝症狀，這些人當中有不少是瘦子的外表，但其實體內卻是胖子。
這些人無論胖瘦，都有一個共通點，那就是腰圍粗，肚子大。不管是梨形、蘋果型還是香蕉型身材，都是明顯的腹部脂肪堆積，也是典型代謝不良的表現，不僅容易罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病、高血脂症等代謝疾病，也常合併脂肪肝症狀。
國外研究發現，一旦身體代謝差的瘦子身上發現了脂肪肝，罹患心血管疾病的機率更高，發生肝炎與肝硬化的情況也更嚴重，對健康的危害可能更大。
做對運動，腹部脂肪輕鬆消減
中醫認為，脾胃虛寒容易有鮪魚肚浮現。這類脾胃功能差的人，身體的轉化能力和代謝能力都會比較差，即使吃的多也不長肉，也因此常有大吃大喝、飲食不均和不運動的習慣，更容易讓多餘的脂肪堆積在內臟器官上，養出脂肪肝。
目前醫學上公認消除脂肪肝的最有效方式，還是減重和運動。減重嚴格來說是減脂肪，而燃脂的最好辦法就是規律的運動。尤其是久坐辦公室的上班族，得到脂肪肝的比率越來越高，最主要還是運動量不足。
白雁老師指出，身體代謝不好的人，大多會有不容易出汗，腸胃蠕動慢，排便不順等問題，很適合練習氣功來幫助身體出汗排濁，調動肝臟正常運轉，增進代謝能力。例如「行氣消腫法」透過身體放鬆揉動，加速氣血循環，幾分鐘後就會微微出汗，這是疏泄肝氣的表現，經常練習有助增進肝膽功能。
很多人在練氣功之後，不只體重下降，最明顯的改變是原本囤積在腹部的脂肪都消除了。像陳先生經過3週天天早晚練功20分鐘，就發現腰痛好了，睡眠品質也變好。
「練功一年半後再次體檢，我的肝功能GPT回到正常值，原本中度脂肪肝變成輕度。從前脖子很僵硬，經常會落枕，在練功後也不再犯。」陳先生只是做到每天早晚練功20分鐘，改變就這麼大，整個人就像是換了新的身體一樣。
行氣消腫法，快速促進代謝
1.兩手抱球從左邊起畫圓，過了頭頂將腳轉向右邊，左腳跨向右邊，手繼續落下。
2.腳收回後，再從右邊抱球過頭，右腳跨向左邊，手落下。
3.如此反覆做3分鐘。
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